こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、縦長の、ほっそりボディになれますよ。

二の腕が、細く、キレイになります。

ウエストは、キュッと、締まります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県那覇市儀保でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンが受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「顔を小さくするのってできますか？」

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「太もものセルライトを落としたい」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成します。

顔、二の腕、お腹、お尻、太ももなどの定番部位の引き締めはもちろんのこと。

ご自身では痩せるのが難しい、下腹部や内ももの引き締めもおこなえます。

小顔になって、もっと、可愛くみられるようになります。

男性からデートに誘われる回数も、急に増えますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動経験に応じてメニューを組みます。

腹筋運動が１回もできない・・・

そんな筋トレ初心者の女性も大丈夫です。

バランスボールを利用した腹筋運動もありますよ。

自分の筋力レベルに合った腹筋トレーニングなので、挫折しないで継続できます。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ふくらはぎが痩せません。
3月からダイエットを初めて
58キロ→45キロ
まで落としました
内容は
食事制限
ラン二ング（週4回30分）
ジムでの筋トレ、クロストレーナー30分（毎週4回）
半身浴（毎日30分）
です。
ふくらはぎは
39センチ→36センチで
痩せません。
体重とともにふくらはぎも痩せて行くと思い込んでいたので現実と理想とのギャップにどうしていいかわかりません。
上半身はガリガリで、心配されるほどですが
ふくらはぎだけ太いままです。

最近1週間ほど前からは毎日
リンパマッサージととにかく揉みほぐし
大山式ボディメイクパッドを装着し
ラン二ングからウォーキングへ変えました。
スクワットを毎日50回ほどしています。
メディキュットの装着もしています。
脚やせのストレッチも行うようにしています。

また、中学時代にバレー部をしていたのもあり
かなり筋肉質かと思います。
実家が4階建てなのも関係しているのか
毎日の階段の上り下りで家族みんな足がしっかりしています。

質問としては
・客観的に見て太い.細いどう思われますか？
・足の状態を見ていただいて筋肉太りなのか？脂肪なのか？他の原因なのか？
・痩せにくい状態なのかどうか
・筋肉質であればスクワットなどの筋トレは逆効果なのか？
・上記のメニューで脚やせ効果は期待できるのか？

大変困っており、どうしていいかわからない心境です。
申し訳ありませんが、回答をお待ちしております。
難しいとは思いますが、ご回答よろしくお願いいたします。」

A「ご自身で１３キロほど落とされたのはすばらしいですね。先に質問への回答ですが、客観的に見てそこまで太くなないと思います。上半身は細くて下半身がなかなか引き締まらなかったという事で、おそらく脂肪やむくみが影響しているかと推測されます。しかし、やり方が正しければ痩せますので問題ないですよ。筋肉質の体型の人にとっても、やり方が正しければスクワットで結果は出ます。今回は、上半身はガリガリくらいに痩せたのに下半身がなかなかサイズダウンしなかったということなので、血流改善やむくみ改善を優先でやったほうが脚痩せの効果は高いです。脂肪は血流にのって運ばれ消えますので、下半身への血行をよくするのです。骨盤～股関節のゆがみがないかを見直しましょう。脚痩せのやり方は、ここにも詳しく書いています。」

下半身が痩せないとお悩みでも、大丈夫です。

モデルさんみたいな、スレンダー美脚になれますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・パスタ
・チャーハン
・もつ鍋
・ハンバーグ
・ローストビーフサラダ
・お刺身

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみや慢性疲労など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

パスタやサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ダイエットの食事制限がおこなえます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

食べるの好きな女性には、肉料理がおすすめ♪

タンパク質は、たくさん食べても脂肪にならないからです。

しゃぶしゃぶだと、余分な脂も落とせてなおGOOD！

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「プロテインの効果とは・・・？
プロテイン＝筋肉がつく。というイメージがありますが、実際のところは栄養補給程度のものなんですよね？タンパク質を主体とした栄養補給のため筋肉をつけるためには効率が良いというだけのことなのでしょうか？
それならば毎日、１日に必要なたんぱく質を取っていれば筋肉をつけるためには十分な栄養が補えてえるということで、プロテインを飲む必要はありませんよね？
また、プロテインを飲むことによって必要以上に栄養を摂り過ぎて、太るということはありえますか？

根本的な解釈が間違っていましたらすいません。」

A「おっしゃるとおり、プロテインは栄養補給になります。食事から必要なタンパク質が補えていれば飲む必要はありません。ただ、最近の高性能プロテインは、タンパク質の他にビタミンやミネラルも含まれています。脂肪燃焼にはたんぱく質だけでなくビタミンやミネラルも必要ですので、食事からこれらを摂るのが厳しければプロテインを活用するのもアリですよ。ウエイトアッププロテインは飲み過ぎると太りますが、ダイエット用であれば太る心配はありません。ダイエットにオススメのプロテインは、この中で紹介しています。」

ダイエット中のふとした疑問や不安も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

専門的なやり方なので、結果が早いし確実です。

１ヶ月で、見た目が細くなりますよ。

儀保駅近くパーソナルトレーニング・出張レッスン受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市儀保駅周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

儀保駅近くの受講可能エリア一覧

首里、繁多川、真地、識名、古島、三原、おもろまち、国場、大道、内間、大平、前田、石嶺、経塚

那覇市儀保駅近くの全地域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。


Q「出張費や交通費もかかりますか？」

A「出張費や交通費はかかりません。無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

儀保駅近くパーソナルトレーニング・出張レッスンの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金プランがございます。

「結婚式を控えている」「長期間はモチベーションが続かないから短期間で痩せたい」そんな場合には短期集中ダイエットが向いています。

「格安に予算を抑えてマイペースにダイエットしたい」「ムリなくコツコツ痩せたい」そんな場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的や予算に応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金


Q「本当に痩せるんですか？」

A「お金を払ってダイエットするわけですから、当然失敗はしたくないですよね。ダイエット成功事例をここに掲載しました。多くのお客様がダイエットに成功されています。」

まとめ

腰回りも、キュッと、絞れます。

ヒップアップして、脚も、長く見えるようになりますよ。

メリハリのある、女性らしいカラダになれるのです。

あなたも、スリムを更新♪別人のように細くなれますよ。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ウエスト痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。