こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、お腹が、凹みます。

腰回りが、スッキリします。

ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。

内ももに、すき間もできますよ。

うるま市で産後のダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットの筋トレ指導を受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客さまのご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「ウエストを細くしたい」

「太ももを痩せたい」

「お腹も凹んできたのですが、体脂肪率だけは上がっていってしまっています」

などのお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

クランチ、ツイスト腹筋、スナッチスクワットなど、豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

1ヶ月で、ウエストの大幅サイズダウンが実現します。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

例えばスクワットでは、股関節の外旋動作を入れると、より太ももやお尻に効きやすくなります。

つま先を外に向けて、スクワットをおこなうのです。

太ももが、スッキリ、引き締まります。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「一週間ほど前からダイエットを初めて、主にYouTubeのお腹やせ（筋トレのようなもの）と脚やせ、顔やせをやっているのですが、体脂肪率が上がってしまう一方です。
体重は徐々に落ちてきているし、お腹も凹んできたのですが、体脂肪率だけは上がっていってしまっています。
お腹やせとして、筋トレのようなものを毎日行っているからなのでしょうか？」

A「いえ、体脂肪率が上がったのは、筋トレのせいではありません。おそらく、食事の影響かと思います。アイスクリームやクッキーなどの甘いものを頻繁に食べていたりはしないでしょうか？そのほか、お肉やお魚などのタンパク質が不足することでも、筋肉量が減り、体脂肪率が上がりやすくなります。体脂肪率をしっかり落とす方法は、こちらで詳しくお伝えしています。」

体脂肪が、落ちます。

見た目が、細くなります。

小顔になって、もっと、可愛く見られるようになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・豚肉生姜焼き
・刺身の盛り合わせ
・ゴーヤーバーガー
・肉巻きおにぎり
・焼き鳥
・オムレツ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ゴーヤーバーガーや肉巻きおにぎりなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの飲みものについても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでも、メニューを選べば大丈夫♪

甘くないドリンクを選びましょう。

ゼンクラウドウーロンは、その一つ。

飲み物にも気を配ることで、グンと、痩せやすくなります。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットの食事メニューがわかりません。

産後1年半で10キロ太ってしまい、とうとうダイエットを決意しました。

以下、最近の食事です。

朝 フルグラ、オレンジ
昼 納豆ご飯か卵かけご飯
夜 温野菜、白ご飯、おかず2品、味噌汁

夕飯は温野菜を最初にたくさん食べて、あとは少しずつ食べるようにしています。

昔一度ダイエットして6キロ痩せたのですが、運動をせず食事を極端に減らしていたので、リバウンドしてしまいました。
今回は食事制限はできる範囲(間食をしない、野菜をたくさんとる)でして、踏み台昇降運動をしています。

ただ、食事は現在のような食事で良いのでしょうか？
ネットで野菜は太ると見たので…(T-T)

オススメの食事やダイエット方法を教えて下さい！」

A「現在の食事で大まかにはオッケーですが、少し工夫すると、もっとダイエット効果が高まります。まず、朝のオレンジはやめたほうがいいです。果物は、果糖だからです。そして、食事全体的にタンパク質が圧倒的に不足していますので、お肉やお魚などをもっと取り入れたいところです。プロテインを飲むのも良いですよ。野菜が太るというのは、誤情報です。なので、気にしないで食べてください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」

ダイエットに適した食事メニューがわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、うるま市のジムやご自宅で受講いただけます。

うるま市の出張範囲

具志川エリア
赤野、赤道、安慶名、西原、上江洲、宇堅、江洲、栄野比、大田、兼箇段、川崎、川田、喜仲、喜屋武、具志川、昆布、塩屋、洲崎、平良川、高江洲、田場、天眼、豊原、仲嶺、前原、みどり町、宮里

石川エリア
石川、赤崎、東山、東山本町、曙、石崎、伊波、嘉手刈、白浜、楚南、東恩納、東恩納崎、山城

勝連エリア
内間、津堅、南風原、勝連浜、比嘉、平敷屋、平安名

与那城エリア
与那城、安勢理、伊計、池味、上原、中央、照間、桃原、西原、饒辺、平宮、平安座、宮城、屋慶名、屋平

うるま市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

自分の体に、自信が持てるようになります。

もっともっと心を開いて、彼の愛を受け取れるようになります。

自分から、もっと、愛を伝えられるようになります。

二人だけの愛の繋がりが、もっと濃く、太くなります。

どんなことでも、二人で乗り越えられるようになりますよ。

さぁ、はじめよう。

あなたも、彼から「もっともっと抱きたい。」って求められ続けます。

那覇市、沖縄市、読谷村、嘉手納町、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。