あなたも、華奢で細身のボディになれますよ。
二の腕が、ほっそり、キレイになります。
ウエストは、キュッと、締まります。
お尻が上がって、脚が、長く見えるようになりますからね。
【女性に安い】千葉市美浜区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
千葉市美浜区で女性に安いパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
千葉県千葉市美浜区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
磯部、稲毛海岸、打瀬、幸町、新港、高洲、高浜、豊砂、中瀬、中瀬ワールドビジネスガーデン、浜田、ひび野、幕張西、真砂、美浜、若葉
千葉県千葉市美浜区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「お腹のポッコリがなかなか改善しないんですが」
「お尻がすごく大きいので小さくしたい」
「筋トレは100回より200回、200回より300回と、回数は多ければ多いほど良いのですか？？？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
バランスボール腹筋、ヒップリフト、ジャンピングランジなど、豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。
キツかったズボンも、ゆるゆるになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お尻や太ももなど、大筋群の筋トレはもちろん。
横っ腹、下腹部、ふくらはぎなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。
腰回りも、キュッと、絞れますよ。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「腹筋についての質問です。今現在、恥ずかしながらお腹の周りに贅肉が付いて、薄っすらと浮き輪を付けている様な体系になってしまいました。
有酸素運動はもちろん、腹筋を毎日しています。
これに関してですが、僕は筋トレに関しては全くの素人でして、ジムに通いトレーナーを雇う経済的余裕もありません。
両足を固定して膝を九十度に曲げる事を意識して、いわゆる一番ベーシックな腹筋運動をひたすらしています。
特に捻りも入れず、とにかく同じフォームで腹筋していますが、腹筋に関してはやればやるだけ引き締まり、シックスパックが早くできると考えてよいのでしょうか？？？
100回より200回、200回より300回と、回数は多ければ多いほど良いのですか？？？
もちろん継続してこそ意義があるので、毎日確実に出来る範囲でやりますが。
また、背中からお尻まで床に密着させ、足を膝からつま先まで天井へ向けてしっかり伸ばして、床へ向かって静かに下ろし、床にかかとを付かずにとめる運動も効果的と聞きますが、素人にも正しいフォームを作りやすく効果的に腹筋運動をする方法があれば教えてください。
とにかくシックスパックを作りたいです。
具体的なアドバイスをお願いいたします。」
A「今行っているベーシックな腹筋運動も悪くないですね。ただ、ふつうにやるよりは、骨盤の後傾を入れてからやったほうが効果がありますよ。足を引き付ける運動をやってみてください。これだけでも、骨盤が後ろに回転してきます。その後に、ベーシックな腹筋をすると、より効果がアップします。」
横から見たお腹の厚みも、薄くなります。
下腹部のポッコリも、スッキリしますからね。
【下腹部痩せに効く！かんたん足引きつけ腹筋】
1.体育座りの状態から手を床につき、両足を上げて構えます
2.ヒザを左右交互に胸に向かって引きつけます
背中を丸めるように意識すると、腹筋への効きがより強くなります。
20回の3セットを目標にやってみよう♫
GETペタ腹！#ダイエット#筋トレ pic.twitter.com/CajqtxaUTE
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 18, 2020
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・なめろう
・バカ貝料理
・アジのたたき
・塩辛こうこう
・鰯団子のつみれ汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
麺類や白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、たんぱく質の摂取が摂っても大切。
お魚、お肉、卵などを、積極的に食べるようにしましょう。
白米も、１人前の量なら問題なし。
おいしく食べながら、ダイエットを継続できます。
【ダイエットの食事】夜ご飯に食べてOKのフードメニュー
・びたろう特製海鮮丼
まぐろ
サーモン
サバ
たい
エビ
イカ
タコ
いくら
ほたて魚介類全般、ダイエット中に食べてもだいじょうブイブイ♫
タンパク質の摂取が叶います。
筋トレする人にもオススメです。#イーアス沖縄豊崎 #びたろう pic.twitter.com/DGZXwtIZFw
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 18, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「女性でも筋トレをした後に、プロテインを飲んだほうがいいのでしょうか？
筋力が弱くなって体型がたるまないように
ジムで筋トレを定期的に行っています。私も筋トレ後にプロテインを飲んだほうがいいのでしょうか？
飲んだほうが早く筋肉がつくようになりますか？
ムキムキにはなりたくないけど、
プヨプヨにならない為の筋トレですが、
プロテインは必要ですか？」
A「プロテインは、飲んでも飲まなくても、痩せることは可能です。ただ、引き締まりを早めたいなら、飲むのもありですね。ダイエット系、減量系プロテインであれば、飲んでも太る心配はないですよ。」
プロテインの、正しい活用の仕方がわかります。
ボディの引き締まりが、早くなりますよ。
まとめ
ボディラインの出るピタッと服。
お腹見せのショート丈トップス。
チラっと肌みせするだけで、女性らしさが急上昇↑
あなたも、オンナな服だけ着ることにした！そんなワガママ言えるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
千葉県千葉市美浜区内全域と駅近く、海浜幕張駅、稲毛海岸駅、検見川浜駅、千葉市中央区、千葉市花見川区、千葉市稲毛区、千葉市若葉区周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。