こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

あなたも、高さのある、まあるいお尻になりますよ。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになります。

丸いカーブの美尻になります。

おしり回りの余分な脂肪が落ちますよ。

浦添市でお尻痩せをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「横に広がったおしりを引き締めたい」

「食事の量は減らさないで太ももとお尻だけ痩せる事は出来ますか？」

などのお悩みやご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

ヒップリフト、スクワット、バックキックなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、動作スピードまで細かくアドバイスしています。

下半身の筋肉の中でも、お尻の大殿筋は、鍛えるのがとても難しいパーツです。

そんなお尻も、スクワットを工夫しておこなうことで、しっかり鍛えることができます。

スクワットで、下まで深くしゃがむことで、お尻の大殿筋に強い刺激が入ります。

横に広がったおしりが、引き締まります。

お尻痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お尻だけ痩せる事は可能でしょうか？女です。

上半身は細いのに下半身下っ腹、お尻、ふとももに脂肪が付きます。

食事の量は減らさないで太ももとお尻だけ痩せる事は出来ますか？
何かよい運動や筋トレ、ダイエット方法を教えてください。

BMI18.95 (多分太ってはいないと思いますので、お菓子などは食べませんが、食事はしっかり食べたいです。)」

A「食事の量は減らさないで太ももとお尻だけ痩せる事はできますよ。スクワットやデッドリフトなど、下半身に効く筋トレをおこなえばよいのです。ウォーキングやランニングなどの有酸素運動も、下半身痩せに効果があります。筋トレは、回数やセット数を増やすことで、下半身痩せの効果が高まります。ウォーキングやランニングは、実施時間や実施頻度を増やすことで、よりダイエット効果がアップします。下半身を集中して痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

下半身太りにお悩みの状態でも、大丈夫です。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・オムレツ
・沖縄そば
・ゴーヤーチャンプルー
・肉巻きおにぎり
・ステーキ
・お刺身

上記メニューも、食べてオッケーです。

炭水化物を食べたらいけないなどの過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

肉巻きおにぎりや沖縄そばなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。

オータムラテは、その代表です。

飲み物にも気をつけることで、より痩せやすくなりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットで置き換えドリンクを朝昼晩飲むのはダメですか？？？」

A「2日間だけのように、短期間であればよいですよ。長期間おこなうと、栄養不足で、頭痛やめまいなどの体調不良を引き起こす危険がありますが、短期間でしたら問題ないです。置き換えダイエットのやり方は、ココでも詳しく解説しています。」

置き換えダイエットの、安全なやり方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、浦添市周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

浦添市の出張範囲

安波茶、伊祖、伊奈武瀬、西洲、内間、大平、経塚、城間、小湾、勢理客、沢岻、当山、仲西、仲間、西原、前田、牧港、港川、宮城、屋富祖

浦添市近くどちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

ジム通いが難しい産後で子連れの女性には、とくにオススメです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

下を向いているお尻が、上向きになります。

垂れ尻が、解消します。

筋トレが苦手なママさんも、大丈夫♪

あなたも、美しい、ハートヒップになりますよ。

那覇市、浦添市、中城村、北中城村、沖縄市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、お尻痩せ、太ももダイエット、ウエスト痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。