あなたも、太ももが、ほっそりになりますよ。
内ももに、すき間ができます。
丸いカーブの美尻になります。
ヒップアップして、脚が、より長く見えるようになりますよ。
金武町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
金武町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
金武町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
伊芸、金武、屋嘉
金武町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを細くしたい」
「おしり回りの余分な脂肪をスッキリしたい」
「脚やせで素早く効果が出る運動ってやっぱりスクワットですか」
などお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
スクワット、デッドリフト、ランジエクササイズなど、下半身痩せのためのバリエーション豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。
1ヶ月で、脚のラインが、シャープになります。
筋トレのフォーム、スピード、呼吸方法、休憩時間、セット数まで細かくアドバイスいたします。
運動不足で、筋トレが嫌いな女性も大丈夫です。
お客様の筋力レベルに応じたトレーニングメニューを処方いたします。
テレビをみながら、座ってできる脚痩せの筋トレもありますよ。
前ももの肉割れも、スッキリします。
脚痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「脚やせで素早く効果が出る運動ってやっぱりスクワットですか？
腰から下だけ激太すぎてマジで丸太です。」
A「はい、スクワットも脚痩せに非常に効果があります。しかし、即効性だけでいうと、ランニングのほうが優ります。筋トレは間接的に基礎代謝を高めて脂肪を落とすのに対し、有酸素運動は直接脂肪を燃やすからです。なので、1日～2日で結果を出したい場合には、ランニングのほうが優ります。脚が細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」
どのダイエットが自分に合っているのか、わからない場合も大丈夫です。
カモシカのような、ほっそり足になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ハンバーグ
・ポーク卵おにぎり
・タコライス
・ヤギ汁
・ハラミステーキ
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
ポーク卵おにぎりやヒラヤーチーなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、トーストでしたらダイエット中にも食べれます。
セミドライトマトのピザトーストは、そのひとつ。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【スターバックスでダイエット中に食べても大丈夫なフードメニュー】
・セミドライトマトのピザトースト
外がサクッ中がもちっとしたトーストに、トマト、トマトソース、豆乳ホワイトソース、とろとろのチーズがトッピングされています。
炭水化物量38.7g
脂質6g
タンパク質7.2g… pic.twitter.com/4DAESubDRY— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2023
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットのプロテインについて
最近ダイエットのためにエアロバイクを始めたのですが有酸素運動であるエアロバイクでも運動後にプロテインを摂ると筋肉の減少を抑える効果が有るみたいなのでプロテインを飲もうと思っています。もともと体にあるエネルギーを消費するために食事やプロテインは運動後が良いらしいのですが、自分は大体朝の時間帯は起きておらず昼過ぎから起きてエアロバイクをしています。
朝起きていないので朝食を食べていません。なので朝食なしで昼食とプロテインを取る前に運動しています。これは大丈夫なのでしょうか。
エネルギー不足状態だと筋肉を分解してエネルギーに使うと聞いたことがあるので余計に筋肉が減って痩せにくくならないか心配です」
A「はい、そのやり方で大丈夫ですよ。もし心配なら、寝る前にプロテインを飲んで、体内にタンパク質を入れておくと良いです。すると、エアロバイクで筋肉（タンパク質）が減るのを予防できます。もちろん、運動後にも食事とプロテインを摂って大丈夫ですよ。プロテインは上手に取り入れると体重が落ちやすくなるので、うまく生活の中に取り入れていってください。ダイエットのプロテインについては、ココでも詳しく解説しています。」
プロテインの上手な飲み方がわかります。
5キロ痩せくらいは、すぐですよ。
まとめ
愛し愛されることは、女のいちばんの喜びです♡
幸せなS☆Xが、できるようになります。
愛し合うことがどんなにステキなことか、感じられるようになりますよ。
あなたも、愛する人と、とっても深く愛し合えるようになります。
TEL:0120-18-0129
金武町内全域とその周辺地域、恩納村、宜野座村、名護市、本部町にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せなどの効果があります。