あなたも、腰回りが、スッキリ引き締まります。

ぽっこりお腹が、凹みます。

横っ腹も、キュッと、絞れます。

下腹部も、平らになりますよ。

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

沖縄で出張専門のダイエットジムを運営しております。

沖縄県那覇市で産後のダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「腰回りの浮き輪みたいになってるぜい肉をなくしたい」

「小さい頃から下っ腹がぽっこりしてるんです」

「子供を産んでから全く体重が戻らず、むしろ増え続けてます・・・」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、クランチ、足上げ腹筋など、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヵ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

筋トレも、フォーム次第で、お腹のどの部位に効くかが大きく違ってきます。

腹筋運動も、少しやり方を工夫するだけで、下腹部にしっかり効くようになります。

食事に、下腹部が、ぽっこりしなくなります。

ダイエットに関するお悩みも、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「産後2年経ってからのダイエットについて

30代前半、子供が二人います。上の子を産んでもうすぐ5年、下の子を産んで2年半になります。子供を産んでから全く体重が戻らず、むしろ増え続け、 出産前から比べると15kg程太ってしまいました。母乳育児だと自然に体重が減ると聞いていたのに、体重が10kg増えたままだった一人目の出産、そして二人目の妊娠中には5kgの体重増に抑えたにもかかわらず、出産後も全く体重は減らず今に至ります。ちなみに一人目妊娠前は165cm、53kgでした。

いろいろダイエットを試したのですが全く効果がありませんでした、、

主人は私の体型は特に気にならないみたいですが、やはり女性としては太ったままだと恥ずかしく…

どのようなダイエットが効果的でしょうか?」

A「産後のダイエットも、基本は通常のダイエットと同じです。適度な運動と食事制限をやっていけば大丈夫ですよ。おそらく今、基礎代謝が下がっている状態だと思うので、筋トレを優先的に行い、できそうであればウォーキングやランニングなどの有酸素運動も織り交ぜましょう。食事制限は、お菓子や甘いものを避けるだけでも効果がありますので、実践してみてください。」

産後、なかなか体重が減らないとお悩みでも、大丈夫です。

10キロ以上の大幅減量も、叶います。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・ロブスター
・ステーキ
・ゆで卵
・パスタ
・生牡蠣

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛に苦しんだ経験がある女性も大丈夫です。

パスタや白米などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットを続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでは、炭水化物量の少ないドリンクを選びましょう。

アーモンドミルクラテは、その一つ。

飲み物にも気を配ることで、グンと痩せやすくなりますよ。

ダイエット中のことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「産後の体重の減少について。

ただ今産後2ヶ月になります。
妊娠中に+12キロ太り今現在5キロしか戻っていません。 周りの友達や知人に話すと「まだ戻らないけど必ず戻るから大丈夫」とは言ってくれますが本当に戻るのか不安です。
完母ですがいつ頃が一番痩せやすく、また元の体重に戻るにはどれくらいの期間が必要なのでしょうか?」

A「いつ頃が痩せやすいか、また元の体重に戻るまでにどれくらいかかるかは個人差がありますので、断言はできません、、、ただ、早く体重を戻したいのであれば、運動と食事制限を取り入れるとよいです。運動は、筋トレやウォーキングなどです。食事制限では、お酒、甘いもの、フルーツは避けるようにして、白米や麺類などは量を守って適度に食べるようにします。まずはこれができるだけでも、体重は落ちやすくなりますので、やってみてください。」

産後のダイエットに関する不安が、スッキリ解消します。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

那覇市内全域どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

那覇市の出張範囲

具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエットのマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

子供を産んだカラダとは思えない!

そのくらい、腰回りが引き締まります。

腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。

旦那様も、きっと、喜んでくれます。

さぁ、スタートしよう!

あなたも、旦那様が産前の頃のように優しく接してくれるようになりますよ。

那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。


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