あなたも、ウエストがキュッと締まった、メリハリボディになりますよ。

腰回りが、スッキリします。

太ももが、細く、キレイになります。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになりますよ。


世田谷パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

世田谷でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

世田谷区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

世田谷の受講可能エリア一覧

赤堤、池尻、宇奈根、梅丘、大蔵、大原、岡本、奥沢、奥沢、尾山台、粕谷、鎌田、上馬、上北沢、上祖師谷、上野毛、上用賀、北烏山、北沢、喜多見、砧、給田、経堂、豪徳寺、駒沢、桜、桜丘、桜上水、桜新町、三軒茶屋、下馬、新町、成城、瀬田、世田谷、祖師谷、太子堂、代沢、代田、玉川、玉川台、玉川田園調布、玉堤、千歳台、弦巻、等々力、中町、野毛、野沢、八幡山、羽根木、東玉川、深沢、船橋、松原、三宿、南烏山、宮坂、用賀、若林

世田谷区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹のポッコリをスッキリしたい」

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

「私はとてもふくらはぎが太いです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、クランチ、バランスボールヒップリフト、片足ランジなど、全身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

筋トレのフォームはもちろん、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレの他、ランニングやジョギングなどの有酸素運動についても、アドバイスしています。

ランニングも、走るフォーム、実施タイミング、心拍数に気を付けておこなうことで、脂肪燃焼効果が爆上がり♪

走れば走るほど、脚が、細くなります。

モデルさんみたいに美しい、ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

ふくらはぎ痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ふくらはぎ痩せについてです。

私はとてもふくらはぎが太いです。
内側の肉？がすごくついていて、
なんか歩く度に揺れるんです。
すごく恥ずかしいです。

2、3ヵ月前ぐらいからダイエ
ットを
しているのですが、一応体重は
4キロ程落ちています。

しかし、肝心のふくらはぎは全く
細くならずといった状態で日々
落ち込んでいます。

陸上部に入っていたのですが、でも
筋肉質っていうほど筋肉ついてないと思います。
多分ほとんど脂肪…。

なにか良いダイエット方法、脚のストレッチ、筋トレなどありましたら教えてください。

出来ればふくらはぎの内側の肉を落とす方法が知りたいです…。

よろしくお願いします。」

A「今、体重は4キロ落ちているということですが、体脂肪率はどうでしょうか？体脂肪率も減っていれば、ふくらはぎの脂肪も落ちてくるはずです。痩せた実感も出てくるはずです。もし体重と体脂肪率が減っているのにふくらはぎに全く変化がない場合は、血流の悪化が考えられますね。脂肪細胞は血流にのって運ばれ化学反応を起こして体外に排出されるため、血流が悪いと、運動やストレッチをやってもなかなか脚痩せの効果が得られないからです。その場合は、股関節や膝関節にゆがみがないかを見直す必要があります。ふくらはぎは、太ももやお尻と比べると痩せやすい部位ですので、下半身への血流がよくなれば、すぐに細くなりますよ。ふくらはぎが痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

異常に太いとお悩みのふくらはぎも、大丈夫です。

足首まで、脚全体が、スラリと細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・あなご寿司
・おでん
・ちゃんこ鍋
・羽根付き餃子
・鳥多希の手羽先

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

お寿司や麺類などの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの食事だけでなく、飲み物についてもアドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクが基本です。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでも、メニューを選べば大丈夫♪

食事制限のストレスを抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「夜だけ炭水化物抜き

結構ハイペースに痩せたくて、
夜だけ炭水化物抜きダイエット始めたんですけど、効果ありますかね。
仕事は看護師をしています。お昼休憩の1時間以外は立ちっぱな
しです。
それ以外に運動はできていません。

今までの食事は、
朝…なし
昼…社食
夜…普通にごはんとおかず
週3回くらいで飲酒

という感じでした。
これを、
朝…なし
昼…弁当(弁当箱は子ども用の1段弁当箱で、ご飯は容量の2割程度。もしくは、やきそばのみ入れて弁当にしたり…という感じです。)
やむ負えず、社食のときは、そばうどん等の比較的低カロリーの物を選ぶように…。
夜…炭水化物抜きの食事。もしくは、野菜とヨーグルトのみ、など。
お酒は禁酒にして、
間食はダイエット前からしていないので引き続き…。

という感じで、月曜日から始めているのですが、効果あるでしょうか。

朝は、ダイエットで食べないのではなく、仕事に行くギリギリまで寝ていたいという理由で１ヶ月程前から食べていません。水や野菜ジュースをコップ一杯飲む程度です。」

A「食事量自体が少ないですから、続ければ体重は落ちてくるかもしれません。しかし、明らかな栄養不足ですので、筋肉量の減少は避けられません。体重は落ちても、リバウンドするリスクが非常に高いです。なので、今の食事に高性能プロテインをプラスして、タンパク質やビタミンなどの栄養補給も同時におこなうのをオススメします。そうすれば、カンペキですよ＾＾体重がストンと落ちる食事メニューは、こちらでも紹介しています。」

お客様のライフスタイルに合った、フードコントロールをご提案します。

夜勤があるお仕事でも、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちますよ。

まとめ

見た目が、別人のように、細くなります。

アピールしたくなる、スレンダー美脚に大変身！

レザースカートだって、オトナ可愛く決まります。

ボディライン強調のセクシーなピタニットも、可愛く着れるようになりますよ。

あなたも、オンナ爆上げ♪セクシーな色気漂うオトナガールになれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
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オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。