あなたも、美しい、スレンダー美脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

下を向いているお尻も、プリっと、上を向きます。

足首まで、細くスリムになりますからね。

鹿沼市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

鹿沼市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

鹿沼市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

鹿沼市の受講可能エリア一覧

麻苧町、旭が丘、朝日町、東町、油田町、池ノ森、石橋町、泉町、磯町、板荷、今宮町、入粟野、上野町、大和田町、御成橋町、貝島町、柏木、加園、上石川、上大久保、上粕尾、上久我、上材木町、上田町、上殿町、上永野、上奈良部町、上南摩町、上日向、亀和田町、北赤塚町、北半田、銀座、草久、口粟野、久野、久保町、晃望台、高谷、古賀志町、幸町、栄町、坂田山、酒野谷、笹原田、さつき町、佐目町、三幸町、塩山町、下石川、下大久保、下粕尾、下久我、下材木町、下沢、下武子町、下田町、下遠部、下永野、下奈良部町、下南摩町、下日向、下横町、白桑田、末広町、千手町、千渡、武子、玉田町、寺町、天神町、栃窪、戸張町、富岡、鳥居跡町、中粟野、中粕尾、中田町、仲町、奈佐原町、仁神堂町、西鹿沼町、西沢町、西茂呂、日光奈良部町、楡木町、野沢町、野尻、花岡町、東末広町、引田、日吉町、深岩、深津、深程、藤江町、府中町、府所町、府所本町、文化橋町、蓬莱町、松原、緑町、南上野町、みなみ町、見野、睦町、村井町、樅山町、茂呂、万町、流通センター

鹿沼市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「もも裏のセルライトを消すことってできますか？」

「おなか回りを集中して引き締めたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、バランスボール腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

太ももとお尻に、ハッキリとした境目ができます。

内ももに、すき間も見えるようになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や中殿筋、太もものハムストリングスや大腿四頭筋など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。

二の腕の上腕三頭筋、体幹周りの腹斜筋や腹直筋、おなかの腹横筋といったご自身では鍛えるのが難しい小筋群やインナーマッスルまで効率的に鍛えられます、

ウエストも回りも、締まります。

下腹部のポッコリも、スッキリしますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「二の腕のやせ方を教えてください。

私はかなり痩せていますが１０年以上前から（高校生のときから）
二の腕だけぶっとくてずっと気になっています。

ウェストなどは細いのですが、まず肩幅が異常に広く、手首も細いのにひじより上が太くて仕方ありません。

筋トレなどをすると余計にごつくなってしまう気がして・・・

そこだけ部分的に痩せる方法ってありませんか？

袖がひじくらいまであるＴシャツしか着た事がありませんし、水着を着るのにはかなり抵抗があります・・」

A「ウエストは細いのに肘から上が太いとなると、肩関節から腕への血流が悪くなっている可能性がありますね。その状態で筋トレをすると、おっしゃるとおり、腕が太くなってしまう危険があります。なので、なので、姿勢を良くしながら肩関節から腕への血流を良くし、同時に二の腕も鍛えるような運動がおすすめです。二の腕単体の筋トレではなく、背中の筋トレも複合したパターンでやるのがオススメです。」

二の腕のたるみも、スッキリします。

肩幅も、縮まります。

横から見た肩から腕のラインが、ほっそり、シャープになりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・すいとん
・鮎うどん
・けんちん汁
・いも串
・手づくりこんにゃく

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

鮎うどんや白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉、お魚、たまご、豆腐などを食べるように心がけましょう。

タンパク質をしっかり摂取することで、筋肉量増加につながります。

血液量も増え、体の引き締まりも早くなります。

体脂肪も、落ちやすくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「今日も過食をしてしまいました。

菓子パン20個
サンドイッチ2袋
肉まん
豚丼
クッキー5枚
どら焼き
鶏肉500g
饅頭
バナナ
うどん
おにぎり

お腹が痛いし、息をするのも辛いです
。

昼に菓子パン20個を食べ、自分の惨めさに号泣したはずなのに、夜になったらまたこの有り様です。

今は20代半ばで小学生のときから常にダイエットをしていて体重は45キロ～65キロくらいの間で全然安定しません。

過食のときは、ほとんど味はわからないので、高い食材で過食をするのは罪な気がして、コンビニなどで好きでもない美味しくない安くて大きいパンなどを買い込んでしまいます。

今年の頭に精神科に行ったところ、ADHD、躁鬱、不安障害などと診断され、薬を処方されてからは今まで感じていたストレスを感じなくなり、それによってストレスによるむちゃ食いがなくなり、体重も40キロ台で安定していたのですが、、、

以前からお腹が異常に張ることが多く、婦人科に行ったところ、卵巣腫瘍が見つかり、同時に女性ホルモンの分泌も少ないことがわかりホルモン剤を処方されました。

ホルモン剤を飲んだら食欲がわいてまた過食してしまう気がしたので、飲むことを拒んだのですが、『早死にしてもいいんですか』とか『子供が生めなくなりますよ』とか言われ、
私的には子供は一生いらないと思ってますし、太って長生きするより痩せた人生を送って早死にした方がいいくらいに今でも思ってるのですが、自分の方が間違っていることも分かっているので、『食欲がわいても食べなければいいんだから』と心に誓い飲み始めたのですが…

案の定、予想以上の食欲増加でパニックに…
そして1ヶ月で8キロ体重が増え次の１ヶ月で2キロ増え、現在計10キロ増です。

お医者様も困り果ててしまい、とりあえず今はホルモン剤は休止させてもらっています。

今は精神安定剤を飲んでも全然効いている感じもなく、過食が止まりません。

炭水化物が怖く、過食のとき以外はパンやご飯は絶対食べません。(私としては『フルーツで取ってるからいいじゃん』と思ってます。)
ジムのパーソナルトレーナーさんには『ある程度主食から炭水化物を取って本来のバランスのいい食事をすれば太らないと思うよ』と言われたので、一時期、ご飯を食べて見たのですが、後からくる罪悪感や太る恐怖に耐えきれず、結局また食べない生活をしてます。

卵巣腫瘍の手術のため、今月入院をしたのですが、
⚫ 私が摂食障害だということを、知っているのにお菓子やケーキを差し入れてくる会社の同僚
⚫ 食事しているところを見られたくないのに食事中に平気で病室に入ってくる看護師
⚫ 安定剤を没収され、手術前日&当日は飲めず。さらにその後も決まった時間に1日に飲む最低量しか支給してもらえない

些細なことなのですが、上記のようなことで発狂しそうになり、それを食い止めるために入院中も菓子パンやらお菓子を死ぬほど食べていました。

今も腹痛がひどく吐きそうなくらいですが、満腹感はなく、食べたい気持ちも残っています。物理的に入らないだけ、という感じです。

吐こうとした時もありましたが、体質なのか、ネットで調べたあらゆる方法を試しても吐けません。

下剤や食欲抑制剤、吸収阻害剤などを使いすぎたようで、肝臓の数値が異常になってしまいました。
肝臓に違和感を感じる時もありますし、卵巣腫瘍の手術の際も肝臓の数値が高すぎて手術は進めることはできないと言われました。(また、再度会社を、長期で休むことが難しかったので、リスクを承知でお願いして手術して頂きました。)
1日100錠以上飲んでいた薬やサプリは今は30錠くらいで我慢してます。
外見だけで自分を評価するのは間違っているとは思うのですが、40キロ台だと心が安定して、出掛ける気にもなりますし、他人の目を見て話せます。

50キロを越えると家から出るのが苦痛で仕方ないです。

食から解放されたい気持ちが強く、フルータリアン、ウォータリアン、ブレサリアンを目指してます。

でも、何から始めたらいいのか分からずにいます。
一番のストレスは明らかに仕事なのですが、自営で従業員もいるので、すぐに辞めたりは出来ません。

摂食障害のカウンセリングも行っているのですが、その日は良くても、次の日はもうダメだったりします。

本当に治したいと思っていますが、精神病を心の支えにしてしまっている自分もいるような気がします。

私は今、何をしなければいけないのでしょうか。
長々と申し訳ございません。
宜しくお願い致します。」

A「だいぶお疲れですね。まずはゆっくり休むことが先決かと。３日間でもいいので仕事を忘れてゆっくり過ごされるのをおすすめいたします。あと、マイナス思考が強くなっている感じも見受けられますので、かるくウォーキングなどを取り入れてみてはいかがでしょうか？かるい運動は、気分をスッキリさせる効果がありますので、プラス思考が強くなっていきますよ。ストレスが強い場合も、ダイエットに支障出ます。今はストレスや疲れをかるくすることが先決かと思います。」

一人で、苦しんでいる状態でも、大丈夫です。

パーソナルトレーナーのサポートがあれば、乗り切れます。

挫折しないで、ダイエットを継続できますからね。

まとめ

女は、ひとりではキレイになれない！

当然です。

支えてくれる人がいるから、がんばれるんです。

大丈夫。

あなたも、痩せて、笑顔はじける毎日を送れるようになりますよ。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

栃木県鹿沼市内全域と駅近く、鹿沼駅、新鹿沼駅、板荷駅、北鹿沼駅、楡木駅、樅山駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。