伊豆の国市パーソナルジム、男なんて、あっという間に落ちて当然♡最強マインドをゲットして、幸せになろう！

あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになりますよ。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

太ももが、細く、シャープになります。

お尻も、まあるいプリケツになりますよ。

伊豆の国市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

伊豆の国市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

伊豆の国市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

伊豆の国市の受講可能エリア一覧

天野、浮橋、内中、エメラルドタウン、大仁、小坂、神島、北江間、古奈、小松ケ原、下畑、白山堂、寺家、宗光寺、宗光寺（星和）、中、中島、長岡、長崎、長瀬、奈古谷、南條、韮山金谷、韮山多田、韮山土手和田、韮山韮山、韮山山木、花坂、原木、富士見、富士見ニュータウン、墹之上、御門、南江間、三福、守木、吉田、四日町、田京、立花、立花台、田中山、田原野、中條、長者原、戸沢

伊豆の国市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹を凹めたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「あまりお金をかけずに家で出来る筋トレってなんですか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

バランスボールシットアップ、スクワット、ランジエクササイズなど、豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。

例えば、３０代の女性は、心拍数が１分間で１１４拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法

●(220-年齢)×0.6

↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。

30歳女性の場合は、

190×0.6＝114

1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022

下半身痩せに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「15歳女です
体重は普通なのに筋肉がないせいで体重よりも太って見えます。
全体的に脂肪？を減らしたいです（体重を減らす目的ではないです）
あまりお金をかけずに家で出来る筋トレってなんですか？お父さんが食べるの好きでふくよかなんですが、私も量は入らないけど食べるのが好きです。お腹いっぱいなるまで食べてしまうのですが、それを急にやめてしまうとお父さんが心配する可能性があるのでできれば食事制限なしでどうにかできないでしょうか。
痩せるというより鍛えるって感じですかね？」

A「お金をかけずに家でできる筋トレは、スクワットです。太もも、お尻、背中、腹筋も鍛えることができます。鍛えて、筋肉をつけて体脂肪がへるだけでも、体のラインは細くなりますよ。なので、その考え方、方向性でよいと思います。食事に関しては、タンパク質食材を選んで食べるとよいです。ステーキ、お刺身、ゆで卵などです。タンパク質食材は、たくさん食べても脂肪になることはありません。なので、その観点からも、食事制限しないで取り組めると思います。体脂肪を落とす方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

体脂肪がなかなか減らないとお悩みの女性も、大丈夫です。

別人のように、細くなりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・金目の煮付け
・おざく
・がわ
・山葵漬け
・染飯

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

染飯やサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】

・ゼンクラウドウーロン

Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８g

ダイエットには、もってこいの飲み物です。

味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫

ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022