あなたも、ウエストが、キュッと締まりますよ。
おへその位置が、アップします。
横っ腹も、絞れます。
産後についてしまった腰回りのぜい肉も、スッキリしますからね。
さいたま市浦和区で子連れOKのパーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
さいたま市浦和区で子連れOKのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、とってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
さいたま市浦和区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。
大原、上木崎、木崎、岸町、北浦和、皇山町、駒場、神明、瀬ケ崎、高砂、大東、常盤、仲町、針ヶ谷、東岸町、東高砂町、東仲町、前地、三崎、元町、本太、領家
埼玉県さいたま市浦和区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。
「ズボンにのっかっているお腹のぜい肉を落としたい」
「下腹部だけぽっこりしてる・・・」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。
シットアップ、骨盤後傾腹筋、ツイスト腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。
バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
1ヵ月で、ウエストが締まったのを実感いただけます。
ベルトの穴も、3つ、縮まりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お腹の正面、下腹部はもちろん。
自己流の腹筋では鍛えるのが難しい、横っ腹も鍛えられます。
腰回りが、キュッと、絞れます。
女性らしい、美しいくびれが出現します。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】
・股関節外旋クランチ(風)
股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ#ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットで、下腹の脂肪をなくす良い方法あったら教えてください。
一応食事制限はしていますが下腹の脂肪だけが落ちづらくて…よろしくお願いします。」
A「通常の起き上がってくるタイプの腹筋運動は、主にお腹の真ん中~上に効くトレーニングです。下腹部を痩せたいのなら、足や骨盤を下から上に起こす腹筋運動をする必要があります。骨盤後傾のエクササイズなどはその一例です。実践されてみてはいかがでしょうか?」
下腹の脂肪を落とすための、効果的な腹筋のやり方がわかります。
便秘も、解消します。
下腹部のポッコリが、スッキリしますからね。
「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼き鳥
・温玉サラダ
・つみっこ
・豚玉毛丼
・肉汁つけうどん
・かてめし
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。
肉汁つけうどんやかてめしなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
例えば、ランチでは、お肉、お魚、たまごなど、タンパク質が摂れるメニューを選びましょう。
タンパク質をしっかり補給することで、筋肉量UP、基礎代謝UPにつながります。
脂肪燃焼効率が、すごく良くなりますよ。
【ダイエットの食事】ランチに食べても大丈夫なメニュー
・ローストビーフ
・コーンスープ
・たまご料理
・生ハム
・サラダ
・海老のマリネ
・パンタンパク質が摂れるメニューがベストです。
エビ,イカ,タコなどの海鮮類もだいじょうぶ♫
↑昨日のお昼に行きました。#リーガロイヤルグラン沖縄 pic.twitter.com/ZA5yE9uwQR
— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 1, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ホットヨーグルトダイエットについてです。
一ヶ月でどのくらい落ちますか?
ヨーグルトに砂糖いれちゃダメですか?(なしだとまずくなぃ?)」
A「置き換えのヨーグルトダイエットのことですね。うまくやれば1ヵ月で3キロは痩せれるかと。ただ、上手にやらないとリバウンドのリスクも高いですので、タンパク質も摂りながらすすめてください。味付けに砂糖はダメですね。甘くないものであればOKです。」
置き換えダイエットの正しいやり方もわかります。
1ヵ月で3キロ、サクッと痩せれますよ。
【ダイエット中のヨーグルト、味付けはどうしたらいい?減量中のヨーグルトの正しい食べ方です】
・OKな味付け
きな粉
グラノーラ
オートミール
おからパウダー
黒豆・NGな味付け
アイスクリーム
キウイ
バナナ
ドライフルーツ
はちみつ・理由はココに書きました。
https://t.co/4bzsGL7CKa pic.twitter.com/JIbjSk9UOV— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 14, 2020
まとめ
念願の、くびれができます。
おへその形が、縦長になります。
背中も痩せて、後ろ姿も華奢になります。
上半身全体が、ドカンと、サイズダウンしますからね。
あなたも、小さめのTシャツをチョイスして、とことんお腹見せできるようになります。
TEL:0120-18-0129
埼玉県さいたま市浦和区内全域と駅近く、浦和駅、北浦和駅、与野駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。