入間市パーソナルジム、ヘルシー感をキープしながら思いっきり肌みせできるようになります。

あなたも、ウエストが、キュッと締まりますよ。

腰回りも、絞れます。

二の腕が、細く、キレイになります。

太ももも、まっすぐ、美しくなりますよ。

入間市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

入間市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

入間市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

入間市の受講可能エリア一覧

東町、新久、上小谷田、牛沢町、扇台、扇町屋、鍵山、春日町、金子中央、上藤沢、上谷ケ貫、河原町、久保稲荷、黒須、向陽台、駒形富士山、小谷田、狭山ケ原、狭山台、下藤沢、下谷ケ貫、新光、善蔵新田、高倉、高根、寺竹、豊岡、中神、西三ツ木、二本木、根岸、野田、花ノ木、東藤沢、仏子、三ツ木台、南峯、宮寺、宮前町、木蓮寺、森坂

入間市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・お腹やせ
・腰回りの引き締め
・二の腕ダイエット

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

ツイスト腹筋、自体重のラットプルダウン、トライセプスなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

お腹のポッコリが、解消します。

背中も絞れて、後ろ姿が、美しくなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

筋トレがキツくて、継続できなかった女性も、大丈夫です。

ボールを使った、低強度の筋トレもあります。

たのしく、二の腕痩せのエクササイズがおこなえます。

二の腕のたるみが、スッキリしますからね。

【自宅で筋トレ】二の腕痩せに効果的な筋トレメニュー

・バランスボールボクシング

イスに座ったまま、バランスボールをボクシング♫

ゆっくり〜慣れてきたらスピードを速めて行おう。

バランスボールのクッションが、腕全体の筋肉を刺激します。

横から見た肩から腕のラインが、細くなります。 pic.twitter.com/9iMT4v5DGA

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 3, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットの効果が出るまで、大体どれくらいかかるのでしょうか？？
個人差はもちろんあるのでしょうが・・・。
○ヶ月経っても効果がない場合はやり方を見直すべき、などの目安が知りたいです。
１ヵ月前よりジムに通い、有酸素３０分→筋トレ３０分→有酸素３０分・・・を週３～４のペースでやっていますが、体重・体脂肪率ともにほぼ横ばいです。（若干、筋肉量は増えていました）
食事面は「あすけん」というサイトを利用して記録を付けており、１日１４００～１５００ｋｃａｌくらいにしています。
体重は毎日１キロ程度の増減でうろうろしており、目に見えて２～３キロ減ってくれればやる気もアップしそうですが、ちょっと凹み気味です。。。
当方１６３ｃｍ・６０キロ・３１歳の女性です。よろしくお願いします」

A「はい、1ヵ月やっても効果がない場合は、やり方を見直したほうが良いです。どんなに代謝が悪い女性でも、1ヵ月やればある程度痩せますから。その内容ですと、運動内容、運動の頻度自体は悪くないですので、食事面をみなおしたほうが良いと思います。カロリーからすると食べ過ぎではないので、あとは、必要な栄養素が不足していないかなどをみなおしたいです。脂肪細胞は栄養素とくっついて燃焼されるため、栄養不足の状態だと、運動と食事制限をおこなっても痩せないケースがよくあるからです。ビタミンやたんぱく質などの栄養がしっかり摂れているかを振り返りましょう。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

ダイエットの成果が出るまでの目安が、わかります。

痩せないからと、あきらめることがなくなります。

挫折しないで、ダイエットを継続できますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・サンドイッチ
・ゆべし
・おっきりこみ
・すったて
・ざるそば

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ざるそばやおっきりこみなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンク選びましょう。

例えば、スタバでは、スターバックスラテのアーモンドミルクがございます。

脂質が、すっごく、少ないです。

アーモンドの風味が漂っていて、味も、非常においしいですよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１２】

・スターバックスラテのアーモンドミルク

Tallサイズで炭水化物量が5.2gと、ダイエット中も安心して飲めるドリンクです。

ザ・アーモンドというくらいに、アーモンドの風味が漂っています。

すっごく、おいしいですよ♫ pic.twitter.com/irPu6L2Ve7

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 18, 2020

体重停滞にお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「8月に156cm72キロあった体重をジムに通ったりして11月に57キロまで落としました。今もジムに週に4～5回通い、間食なし、お菓子なし、朝は果物、昼は手作り弁当、夜は明治のプロテインダイエット。
ストレスが溜まるので週に2回は少し甘いものも食べ、夜も油ものとか少し食べてます。体が慣れてきたせいか11月以降、まったく体重が減りません。体脂肪も30％から全く減りません。今もジムで2時間程の有酸素運動、ヨガ、あと筋トレは一日おきと行っています。これだけやっても減らないのでどうしたらいいかわからなくなってきました。
特に体脂肪が落ちないのが気になります。まだまだ有酸素運動が足りないということでしょうか・・・？？」

A「体重をここまで落とせたのはすばらしいことです。2時間も有酸素運動をおこなっていれば、十分ですよ＾＾体脂肪率は、運動と食事制限もそうですが、たんぱく質の摂取量や睡眠時間もカギを握ります。たんぱく質不足ですと、筋肉量が増えないので、基礎代謝が上がらないからです。睡眠時間も短いと、内臓が休まらず内臓代謝が上がりません。内臓脂肪が落ちず、体脂肪率も落ちにくくなってしまいます。食事からお肉やお魚などのタンパク質がしっかり摂れているかどうか、睡眠環境はどうかなどをみなおしてみてください。適切に対処すれば、体重は、必ず落ちますよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

スムーズに体重が落ちてきたのに、今、体重が停滞している場合も大丈夫です。

体重、体脂肪率が、しっかり落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。