こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
今回は、ダイエットの中のお酒の飲み方や選び方をお伝えします。
「ダイエット中だけどどうしても飲みたい!」
「飲み会を避けられないけど太りたくない!」
という場合に、お役に立ちますよ。
1:ダイエット中のお酒の選び方
2:ダイエット中のお酒の飲み方
3:結局、ダイエット中はお酒を飲んでも大丈夫なの?
【番外編】お酒を飲みながらでも痩せる方法
1:ダイエット中のお酒の選び方
ダイエット中は、ノンアルコールで、糖質がゼロのものを選ぶようにします。
ノンアルコールで糖質がゼロのものは、脂肪になることがないからです。
大量に飲んでも、太る心配がありません。
グーグルで「ノンアル 糖質ゼロ」と検索するとたくさん出てきます。
具体的なメニューを知りたい場合は、調べてみてください。
2:ダイエット中のお酒の飲み方
お酒は、ただ単に飲むだけだと、アルコールを解毒できなければ、体内で脂肪にかわってしまいます。
なので、必ず、飲み会の2時間以上前に、ビタミンB群のサプリメントを摂取しておくようにします。
体内に入ってきたアルコールを解毒するためには、大量のビタミンB群が必要だからです。
これで、アルコールを解毒して、体内で脂肪に変わるのを防げます。
ビールを飲んでも、太りにくくなりますよ。
3:結局、ダイエット中はお酒を飲んでも大丈夫なの?
糖質が少ないウイスキー、日本酒、ハイボールは、大丈夫と言われることが多いです。
しかし、結論をいうと、ダイエット中は、基本的に、お酒はNGになります。
アルコールが少しでも入っている時点で、飲まないほうがいいです。
上記でお伝えしたビタミンB群で、たとえアルコールを解毒できたとしても、その影響で、脂肪燃焼のスピードが遅れるからです。
太らなくても、痩せるペースが、遅くなってしまうのです。
また、大量にお酒を飲んだ時には、ビタミンB群でも解毒が追い付きませんので、脂肪になってしまいます。
基本的には、ダイエット中は、お酒はNGと覚えておきましょう。
【番外編】お酒を飲みながらでも痩せる方法
お酒を飲みながらでも痩せる方法というのも、存在します。
飲んだ分、ランニングをして燃焼するのです。
ただし、距離にして10kmくらい、走る必要があります。
かなり強い根性と気持ちが必要になりますので、個人的には、この方法はあまりおすすめはしません、、、
以上、ダイエット中のアルコールについてお伝えしました。
・お酒を完全にカットして、最速で痩せる
・お酒を適度に飲みながら、ゆっくり痩せる
・お酒を飲みながら、大量運動して痩せる
ご自身に合った方法を選んで、ダイエットを成功させてくださいね。