あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。
お腹のぽっこりが、解消します。
横っ腹が、絞れます。
下腹部も、平らになりますよ。
大阪市淀川区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
大阪市淀川区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
大阪市淀川区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
加島、木川西、木川東、新北野、十三東、十三本町、十三元今里、十八条、田川、田川北、塚本、新高、西中島、西三国、西宮原、野中北、野中南、東三国、三国本町、三津屋北、三津屋中、三津屋南、宮原
大阪市淀川区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹を凹ませたい」
「お腹のぽっこりがヒドイのでどうにかしたいです」
「女性で一人でできる筋トレってありますか?」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。
バランスボール腹筋、リバースシットアップ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
ウエストが、10cm、細くなります。
サイドから見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
オンナ度アップの定番部位と言えば、そう、くびれ。
ウエストがくびれるだけで、女性らしさが急上昇↑
セクシーさも、ドカンとUP↑
ノーマルのシットアップは、くびれを作る定番の筋トレです。
見とれてしまうほど美しい、くびれができますよ。
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「セクシーな引き締まった体づくり
女性で一人でできる筋トレってありますか?
きれいなくびれを作るには、腹筋のどれを鍛えればいいですか?
腹斜筋など鍛えたほうがいいのでしょうか?有酸素運動で脂肪落とさないと、筋トレしても効果が見えにくいと思いますが、
痩せたときに一番美しく見えてセクシーでしなやか?な体型にするには
どの筋肉のトレーニングが一番効果的ですか?」
A「女性が一人でできるものでしたら、体育座りの姿勢で行う、ノーマルな腹筋運動がおすすめです。ノーマルな腹筋運動は、誰かに足をおさえてもらったりすると効果が下がりますので（足をおさえると腹筋単体ではなく足の力をかりて起き上がるため）一人でやったほうが効果が高いです。痩せたときに一番美しく見えてセクシーでしなやかな体型にするには、おっしゃるように、くびれを作ることです。ターゲット筋肉は、腹直筋や腹斜筋ですね。通常の腹筋運動に加え、ねじりやひねりを加えたパターンの腹筋運動もおこないましょう。すると、ウエストがくびれて、セクシーでしなやかな体型になりますよ。くびれを作る方法は、こちらでもお伝えしています。」
セクシーな引き締まったカラダを作るための、適切な運動方法が分かります。
ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ステーキ
・たこ焼き
・どて焼き
・とん蝶
・素うどん
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
たこ焼きやとん蝶などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、アミノ酸（タンパク質）を全種類過不足なく摂取することが、必要不可欠です。
牛肉と卵の組み合わせで、アミノ酸を全種類摂取できます。
筋肉量増加、血流循環改善につながります。
体脂肪も、落ちやすくなります。
【ダイエットの食事】簡単！男の夜ごはん
・卵とじ牛丼
牛肉と卵の組み合わせは、ダイエットにもってこい♫
たんぱく質とカルニチンの摂取で、
・筋肉量アップ
・血液量アップ
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼効果アップ
・リバウンド防止うれしい効果がいーっぱい♫
↑糖質制限中もたべれます。 pic.twitter.com/nBEZnKKRYF
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 6, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「玄米ブランで夕食置き換えダイエットをしたいのですが、玄米ブランだけではとれない栄養として、何が挙げられますか？」
A「玄米ブランは、さまざまな栄養素が少量ずつ入っているイメージです。炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなどを少量ずつ補給することはできます。基本的な必要な栄養素は全て摂れるものの、全て量が少ないわけです、、、なので、玄米ブランだけで置き換えダイエットをやると、明らかな栄養不足に陥ります。もし玄米ブランでの置き換えを考えていましたら、補助でプロテインやサプリメントでの栄養補給もおこなってください。そうすれば、玄米ブランの置き換えダイエットを取り入れても大丈夫ですよ。置き換えダイエットの正しいやり方は、こちらで詳しくお伝えしています。」
置き換えダイエットの、正しい知識が身に付きます。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
ウエストがくびれてオンナ度が上がる！
夏に向けて、オンナ度高めてこ♡
さぁ、スタートしよう！
あなたも、セクシーでしなやかな体型になれるのです。
TEL:0120-18-0129
大阪市淀川区内全域と駅近く、新大阪駅、東淀川駅、十三駅、西中島南方駅、東三国駅、塚本駅、南方駅、三国駅、神崎川駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。
オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエットなどの効果があります。