こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

太ももが、ほっそり、キレイになります。

お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。

那覇新都心でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマントレーニングを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺してから、レッスンをすすめていきます。

「おなか回りを集中してやせたい」

「お尻を小さくしたい」

「太ももが太いので、履きたいジーンズなどがあまり履けません」

などのご要望を、遠慮なく、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の目標が達成されるように、完全オーダーメイドのトレーニングメニューを組み立てます。

シットアップ、パラレルスクワット、ヒップリフトなど、バリエーション豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった、ダイエット専門のトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

ご自身では鍛えるのが難しい、お尻の大殿筋や太もも裏のハムストリングスも、専門的なテクニックを使えば大丈夫です。

おしりやもも裏を、ピンポイントで鍛えられます。

もも裏のセルライトが、スッキリします。

ヒップアップして、美しい、プリケツになりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももが太いので、履きたいジーンズなどがあまり履けません。 ※サイズで32～34インチ そこで太ももを細くしたいのですが、スクワットなど筋トレして細くするべきなのか（引き締める）、それとも何か他の方法でぜい肉を落とす方法が良いのでしょうか？ 太ももを細くするうえでお勧めのダイエット方法や運動などありませんか？」

A「太もも痩せのためにどんな運動をするかは、体脂肪率によって決めるといいです。体脂肪率が３０パーセントを超えていれば、脂肪が多いので、筋肉をつけるためにスクワットなどの無酸素運動中心におこなうのをオススメします。体脂肪率が２９パーセント以下の場合は、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を中心におこないましょう。体脂肪率に見合った運動を選択することで、より最短で痩せることができます。足も、筋肉で太くならずに細くなりますよ。太ももが細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

痩せるという結果を出すための、最短のルートがわかります。

早いうちから結果が出るので、挫折もしにくいです。

ダイエットのモチベーションを、維持できます。

脚が、確実に、細くなりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ポーク卵おにぎり
・ゴーヤチャンプルー
・豆腐よう
・パパイヤイリチー
・ミミガー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、激しい片頭痛や極度の疲労などの体調不良が続いている女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりやそばなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質やカルニチンの摂取がとっても大切。

体内での脂肪細胞分解時に、大量に必要になる栄養素だからです。

お肉、お魚、たまご、チーズ、豆腐などを、積極的に食べるようにしましょう。

タンパク質とカルニチンを十分に補給することで、筋肉量アップ、血液量増加につながります。

基礎代謝が上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。

ダイエットの食事に関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「あと４キロ痩せるには、他に何をすればいいでしょうか？
現在ダイエットをしています。
161㎝55kgで体脂肪がなんと28%もあります。。
7月からダイエットを行い-3㌔成功しました。

現在行っているダイエットは
①朝食はしっかり食べる
②昼・夜はプロテインダイエットに置き換え
③間食は一切しない
(お腹が空いたらキャベツ等野菜を食べる)
最近始めたダイエットは
④インスパイリングエクササイズを毎日30分行う
⑤週３で２時間水中ウォーキングとクロール
時間があればターボジャムを20分間しています。

このダイエット方法でこの一ヶ月で-４キロ痩せるでしょうか？
痩せずとも体脂肪は減るでしょうか？
客観的なご意見頂けないでしょうか。
ご回答、よろしくお願い致します。」

A「今の内容で、十分１ヵ月で４キロのダイエットは実現できると思います。ポイントはプロテインの種類と生活習慣ですね。プロテインは、タンパク質とビタミンが混合されている減量タイプを選びましょう。運動の効果を最大にするためにも、早寝早起きを心がけることも大切です。早く寝ることで内臓が休まり、内臓代謝が回復し、体脂肪が落ちやすくなるからです。この２点に気をつければ、今の内容で継続して問題ないですよ。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ダイエットの正しい運動と食事のすすめ方がわかります。

体重が、スイスイ落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇新都心周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

那覇新都心周辺の出張可能エリア一覧

安謝、おもろまち、上之屋、銘苅、曙、仲西、小湾、宮城、沢岻、前島、泊、美栄橋、真嘉比、松島、松川、安里、大道、内間、古島、儀保、石嶺、経塚、新川、繁多川、識名、真地、上間、長田

那覇新都心近く、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

ほっそり腕。

折れそうなくらいに、細いウエスト。

華奢で細身のボディは、女性らしさの象徴です。

職場でも、男性職員からの評判が、急上昇↑

女の子扱いしてもらえるようになりますよ。

惹かれる、焦がれるヒトになる。

あなたも、大人の色気漂う、スリム美人になれるのです。

那覇市、浦添市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、太ももダイエット、お尻痩せ、ウエスト痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。