こんにちは、八幡（はちまん）武人です。
あなたも、美しい、細マッチョ太ももになれますよ。
もも裏からお尻にかけての肉割れが、スッキリします。
脚が、まっすぐ、キレイになります。
ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになりますよ。
筋トレ内容
痩せるパーソナルトレーニングでは、初回レッスン時にお客様のご要望をしっかりヒアリングしてからトレーニングをすすめていきます。
「脚を細くしたい」
「太ももの肉割れをスッキリしたい」
「体重が0.2ずつ毎日増えていってます」
などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。
ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジ、シングルレッグランジなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
スポーツ科学的根拠に基づいたトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、太ももが、細くなります。
内もものむっちりも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
クライアント様の体力レベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。
マラソン大会で完走したことがある、現在スポーツジムに通っているなど、体力に自信があるお客様の場合は、強度の高いメニューもございます。
例えば、ジャンピングスクワットです。
スクワットにジャンプを加えることで、お尻～太ももへの効きが倍増します。
下半身全体が、美しく、引き締まります。
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「至急です。
ダイエット中です。148cm40kgです。
下の食事に加え、ウォーキング1時間、湯船に15から30分ほど浸かる、足と顔のマッサージ？トレーニングをしています。
先月からダイエットを始め2キロ落ち、少し足が細くなったかなと思っていたら今月に入って全然痩せません。むしろここ4日間は夜ご飯をスープにしてからむくみか塩分の取りすぎかわかりませんが体重が0.2ずつ毎日増えていってます。
顔と足の肉をほんとに落としたいです。
何が原因、アドバイスあれば教えて頂きたいです。」
A「おそらく原因は、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足していることだと思います。脂肪細胞は、ビタミンやミネラルといった栄養素とくっついて燃えるからです。ビタミンやミネラルが体内で不足すると、運動や食事制限をがんばっても、体重が落ちなくなるのです、、、なので、サプリメントを活用してもよいので、もっとビタミンやミネラルを補給するのをおすすめします。それだけで、体重はすんなり落ちそうな気がします。顔と足の肉も、落ちるはずです。」
ダイエットしてるのに、体重が増えたとお悩みでも、大丈夫です。
確実に、体重が落ちます。
顔も、小さくなりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・ベーコンとほうれん草のキッシュ
・タコライス
・ゴーヤーチャンプルー
・スクガラス豆腐
・ヒラヤーチー
・島ラッキョウ
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや激しい頭痛など、極度の体調不良が続いている女性も大丈夫です。
タコライスや沖縄そばなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットで体脂肪率を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。
食事では、お肉、お魚、海鮮類などを、積極的に食べるようにしましょう。
たったこれだけで、脂肪燃焼効果がドカンとアップ♪
脂肪が、落ちやすくなります。
基礎代謝が上がって、リバウンドも、しにくくなりますよ。
ダイエットのやり方に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエットについての相談です。
本格的にダイエットを始めると、食べることが怖いとまでは行きませんがすごく考えるようになって、満腹になると台無しになった気分になります。
本当は運動で痩せるのが理想ではありますが、数年前までは運動をしていて、体力にも自信があったのですが、今走ってみると全然走れなくて、体が重いのをものすごく感じました。なのでまずは少し軽くしてみようと思ったんです。
やり投げになってしまって申し訳ないのですが、どうするべきなのでしょうか?暴飲暴食で過去一太ってしまい顔にすぐ肉がつくタイプなので絶対痩せたいんです。読みにくい文章ですみません。」
A「はい、まず、かるくして運動が実践できるなら、やるべきです。ウォーキング30分でも、すごく効果がありますよ。そして、食事でできることは、甘いものやお菓子をやめることです。もちろん、お酒もさけたほうがよいです。それだけでも、体重は落ちやすくなりますよ。」
ダイエットの正しいやり方がわからないとお悩みの女性も、大丈夫です。
体重が、ドカンと、落ちるようになります。
トレーニング場所と出張可能エリア
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
痩せるパーソナルトレーニングは、那覇市立病院前駅近くのジムやご自宅で受講いただけます。
具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵
那覇市立病院前駅周辺全地域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
スポーツジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにオススメです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、本格的なマンツーマントレーニングを始められます。
まとめ
見とれてしまうほど美しい、スレンダー美脚にかわります。
彼から、「エロい脚だね」って、褒められます。
さぁ、はじめよう！
あなたも、脚が、〇ックスアピールパーツの一部になりますよ。
沖縄出張ダイエットジム 営業時間:10時〜22時 TEL:0120-18-0129 ・痩せるパーソナルトレーニング料金表 ・２人一緒にダイエット習い事メニュー ・体験メニュー ・トレーニング場所と出張可能エリア ・トレーナー紹介 ・１週間ダイエット ・お問い合わせ
那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張しています。
痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、ふくらはぎ痩せ、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。