あなたも、美しい、細マッチョ太ももになれますよ。
もも裏のセルライトも、スッキリします。
足首まで、スラっと、細くなります。
見とれてしまうほど美しい、シャープな脚になりますよ。
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
宮崎県西都市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
宮崎県西都市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
旭、荒武、有吉町、岩爪、岡富、小野崎町、尾八重、加勢、片内、鹿野田、上揚、上三財、上町、清水、黒生野、現王島、桜川町、寒川、下三財、下妻、白馬町、銀鏡、新町、聖陵町、茶臼原、中央町、調殿、妻、妻町、水流崎町、藤田、都於郡町、童子丸、中尾、中妻、八重、平郡、穂北、右松、南方、三納、御船町、三宅、山田
宮崎県西都市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、初回カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「上半身はふつうなのに下半身だけ太いんです」
「ふくらはぎが異常に太くて悩んでます」
「筋肉痛は休ませた方がいい？続けて筋トレした方がいい？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
パラレルスクワット、片足ランジ、バランスボールヒップリフトなど、下半身痩せのためのバリエーション豊富な筋トレメニューがございます。
バイオメカニクス的理論にのっとった専門的な筋トレなので、結果が早いです。
１ヶ月で、脚のラインが細くなります。
太ももの肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、スピード、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
スポーツジムに通う時間がないママさんでも時短でおこなえるエクササイズが満載です。
家事、育児、仕事の合間に、サクッと実践できます。
内ももも、スッキリ、引き締まります。
【ダイエットの筋トレ】お尻痩せ・内ももの引き締めに効果的なトレーニングメニュー
・股関節開き
1.足を肩幅より少し広め開いた状態から、スクワット
2.一番底のしゃがんだところでキープします
3.肘や手で内ももを押して、股関節を開きます。
20回やったあと、お尻が締まった感じがあればGOOD♫ pic.twitter.com/1esPa0xlhh
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 20, 2020
ダイエットの運動で相談があれば、すぐにエクササイズコーチに聞いて解決します。
Q「筋肉痛は休ませた方がいい？続けて筋トレした方がいい？
最近運動をし始めて、
筋肉痛です。
筋肉痛のときは休ませた方がいいのでしょうか？
筋肉痛でも筋トレをしたほうが体が鍛えられるのでしょうか？よくわからないので教えてください。」
A「結論から申しますと、かるい筋肉痛であれば、トレーニングをやったほうがいいです。筋肉が鍛えられてダイエット効果も出やすいからです。20回以上できるようなかるい負荷で筋トレをおこないましょう。重たい重量を扱った翌日など、筋肉痛が強い場合は、休んだ方が良いです。ムリをすると、怪我につながります。体重がストンと落ちる筋トレのやり方は、こちらで紹介しています。」
ダイエット効果を最大にする筋トレのやり方がわかります。
確実に、太ももが細くなりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、付いています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・鮎料理
・魚ずし
・辛麺
・マグロのごんぐり煮
・かにまき汁
上記メニューも、たべてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
魚ずしや辛麺などの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエットの朝ご飯についても、アドバイスしています。
パンも、種類を選べば、ダイエット中にたべてOK.
菓子パンやクリームパンを避け、甘くないパンを選びましょう。
パン好きな女性も、食事制限のストレスなく、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子
・マツキヨ糖質70%OFFビスケット
1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。
お菓子で糖質5.9gなのは奇跡！
ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫
味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021
ダイエットの食事やトラブルで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「プロテインダイエットについて教えてください。以前タブレットのプロテインを飲んでいて、簡単なダンベル運動ですごく引き締まったことがあります。
またはじめようと思い、今は水に溶かすダイエット用のホエイプロテインを飲んでいます。ビリーズをやった後に飲んでいますが、筋肉ついてきたなぁと思い体重を量ると一キロ増えていました。
これは筋肉が付いたことにより増えたのでしょうか？
プロテインは動かなければ脂肪になると言いますが、ダイエット用プロテインでも脂肪になりますか？
筋肉でなく脂肪による体重の増加だったらすごくショックです。」
A「体脂肪の推移をみないとなんとも言えませんが、筋肉量２キロ増加、脂肪量１キロ減少の場合、脂肪が減っていても筋肉と脂肪の増減の差で１キロ増えることがあります。この場合は続けていれば体重も落ちてきますので心配いらないですよ。プロテインに関してですが、ダイエット用プロテインであれば運動しない日に飲んでも太ることはありません。なので、体重が増えたのは、プロテインが原因ではないですね。その他、生理前や生理中も女性は体重が増えることがあります。ダイエットにおすすめのプロテインは、こちらでも紹介しています。」
体重が増えて、悩んでいる女性も大丈夫です。
停滞期を、脱出できます。
確実に、体重が落ちますよ。
まとめ
セクシー美脚が、手に入ります。
太ももの付け根から、細くなります。
ふくらはぎのむくみも、スッキリします。
モデルさんみたいな、ほっそり脚になれるのです。
あなたも、ミニをはいて、堂々と美脚アピールできるようになりますよ。
TEL:0120-18-0129
宮崎県西都市内全域とその周辺地域、宮崎市、日向市、美郷町、諸塚村、五ヶ瀬町、椎葉村、都農町、川南町、木城町、綾町など宮崎県内どちらにお住いでも受講いただけます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。