こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、ボディライン強調のセクシーなピタTを、可愛く着れるようになりますよ。

ウエストが、キュッと、絞れます。

二の腕も、ほっそり、キレイになります。

デコルテも、くっきり、見えるようになりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

うるま市で女性に人気のパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導を受講いただけます。

痩せるパーソナルトレーニングの筋トレ内容

痩せるパーソナルトレーニングでは、初回レッスン時にお客さまのご要望をお伺いしてから、レッスンをすすめていきます。

「ぽっこりお腹を解消したい」

「二の腕のタルタルをスッキリさせたい」

「脚を細くする運動と二の腕を細くする運動って無いですか？」

など、ご要望をパーソナルトレーナーにお申し付けください。

ダイエット専門のパーソナルトレーナーが、お客様のご要望が叶うように、トレーニングプログラムを作成いたします。

シットアップ、ランジキープキックバック、トライセプスなど、豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったダイエット専門のカリキュラムなので、結果も早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中などの大筋群のトレーニングはもちろん。

下腹部、横っ腹、、二の腕、内ももなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位のエクササイズもおこなえます。

横っ腹も、絞れます。

美しいくびれができますからね。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「脚痩せと二の腕痩せについてです。
私は最近自分の脚と二の腕が太いのに気付きました。
周りの友達を見れば皆脚と二の腕が細いので羨ましいです。

そこで質問なのですが、脚（特に太腿）を細くする運動と二の腕を細くする運動って無いですか？

私はよく食べてあまり運動しない性格なので元来のダイエットもすぐに飽きて長続きしません。でも、意欲はあります。
あと、これは家族には言ってません。
どうにかしないといけないとは解ってるんですが、どうにも出来ません…。

何か良い脚痩せと二の腕痩せの方法がありましたら教えて下さい。
お願いします！」

A「太ももと二の腕を同時に細くする運動でしたら、最適なメニューがありますよ。ランジキープトライセプスキックバックです。ランジのしゃがんだポジションでキープしながら二の腕のエクササイズをおこないます。太もも痩せ、二の腕痩せはもちろん。お尻痩せやバランスをとるために体幹も使うため、腰回りの筋肉も鍛えられます。左右２０回の３セットずつで構いませんので、やってみてください。」

二の腕のぷるぷるも、スッキリします。

サイドから見た肩から腕のラインが、シャープになりますよ。

痩せるパーソナルトレーニングの食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・牛ヒレステーキ
・沖縄そば
・ゴーヤーチャンプルー
・ソーミンチャンプルー
・タコライス
・豆腐よう

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事後に極度の疲労感や激しい頭痛に見舞われたことがある女性も大丈夫です。

沖縄そばやタコライスなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質やカルニチンなどの栄養素がとっても大切。

お肉、お魚、海鮮類、たまご、豆腐などを、積極的に食べるようにしましょう。

たったこれだけで、脂肪燃焼効果が爆上がり♪

基礎代謝も上がって、リバウンドしにくくなりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「小腹が空いたとき、何を食べますか？
エブリデーダイエッターなので、ヘルシーで、でもお腹に溜まるもの、教えてください！

ちなみに私はカップスープとかココアとか、カロリー低めの液状のものに頼ることが多いです。
一瞬お腹がおちつきますが、少し経つとまたすぐコバラが・・・
小腹→コバラ→小腹・・・で結局エンドレスです。」

A「間食に使えてヘルシーでお腹に溜まるものでしたら、おすすめはチーズ、プロテインバー、小魚などですね。これらはタンパク質なので、多めに食べてしまった場合でも脂肪になることはありません。エンドレスで食べすぎてしまうことがあるようでしたら、ピッタリかと思います。ココアは糖質も多いですので、ココアよりは、チーズ、プロテインバー、小魚のほうが糖質も少なくて良いですよ。小腹が空いたときに使えるダイエット食は、この中でも紹介しています。」

空腹で、食べ過ぎてしまうことがある女性も、大丈夫です。

間食に使えるメニューも、紹介しています。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエット食に取り組めます。

うるま市パーソナルトレーニング・出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県うるま市のジムやご自宅で受講いただけます。

うるま市の出張可能範囲一覧

【具志川エリア】
赤野、赤道、安慶名、西原、上江洲、宇堅、江洲、栄野比、大田、兼箇段、川崎、川田、喜仲、喜屋武、具志川、昆布、塩屋、洲崎、平良川、高江洲、田場、天眼、豊原、仲嶺、前原、みどり町、宮里

【石川エリア】
石川、赤崎、東山、東山本町、曙、石崎、伊波、嘉手刈、白浜、楚南、東恩納、東恩納崎、山城

【勝連エリア】
内間、津堅、南風原、勝連浜、比嘉、平敷屋、平安名

【与那城エリア】
与那城、安勢理、伊計、池味、上原、中央、照間、桃原、西原、饒辺、平宮、平安座、宮城、屋慶名、屋平

沖縄県うるま市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「うるま市へは出張費もかかりますか？」

A「うるま市への出張費は、無料です。パーソナルトレーニングの料金の中に全て含まれています。トレーニング料金以外に追加で費用が発生することは一切ありませんのでご安心ください」

うるま市パーソナルトレーニング・出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの２つの料金体系がございます。

短期集中ダイエット

・３０万円（１回１００分×２４回）

・１０万円（１回７０分×１０回）

・５万円（１回７０分×５回）

月額制ダイエット

・月額３万円（１回５０分×４回）

ブライダルやお子様の卒業式が近いなど、短期間で体重をドカンと落としたい場合には、短期集中ダイエットが向いています。

仕事や育児が忙しく、自分のペースでダイエットをすすめていきたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目標、ライフスタイル、予算などに応じて、最適なプランを選択ください。

料金・プランのもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

二の腕が、モデルさんみたいに、ほっそりキレイになります。

見た目のラインも、縦に、シャープになりますよ。

さぁ、はじめよう♪

あなたも、ピタッとした服が可愛く決まる♪メリハリボディになれるのです。

那覇市、宜野湾市、北中城村、北谷町、読谷村、嘉手納町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、二の腕の引き締め、下半身ダイエット、お尻痩せなどの効果があります。