おはようございます。八幡（はちまん）武人です。

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グラノーラは太るというのを聞いたことがありますか？

グラノーラは朝食として手軽で人気の食べ物ですが、うまく活用することでダイエット効果も期待できます。

今回は、グラノーラの太るという理由とダイエットにおすすめのグラノーラの種類を解説いたします。

あなたも、グラノーラを上手に活用して、女子力アップ♪ダイエット成功も叶えちゃいましょう♪

朝ご飯の「グラノーラ」は太る？

パッケージに記載されている１食分５０ｇであれば、太る心配はありません。

カルビーフルーツグラノーラの１食分に含まれる糖質量は、３１．４ｇです。

白米お茶碗一杯の糖質量は、約５５ｇですので、それと比べるとだいぶ少ないですね。

１回の食事で３１．４ｇの糖質摂取であれば、太る心配はないといえるのです。

牛乳をかけても、せいぜい糖質４０ｇ前後ですので、牛乳をかけても太る心配はないですね。

「グラノーラ」で太るケース

グラノーラで太るケースというのも存在します。

食べ過ぎた場合ですね。

例えば、カルビーフルーツグラノーラを１回の食事で１００ｇとると、明らかな糖質オーバーになります。

この場合は太りますので、食べ過ぎは禁物です。

ダイエットにおすすめの「グラノーラ」の種類

カルビーフルーツグラノーラも、適量食べる分には問題ないのですが、ダイエットの場合は、おすすめのグラノーラも存在します。

それは一体何なのかというと、NISSINのごろっとグラノーラ３種のまるごと大豆糖質６０％オフと、カルビーグラノーラプラスプロテインになります。

中でもNISSINのごろっとグラノーラ３種のまるごと大豆糖質６０％オフは優れもので、１食分５０ｇでタンパク質１６．８ｇも摂れるうえ、糖質量１０．７ｇとハイパー少なく、ダイエットにうってつけです。

１食で１００ｇ食べても糖質オーバーすることはないので、食べるの好きなグラノーラ好きの女性には大変オススメです。

まとめ

グラノーラが太るといわれる理由は、糖質が含まれている上、ミルクをかけるとさらに糖質が追加されるからです。

糖質は体内に入るだけでは脂肪にならず、食べ過ぎて大量に体内に入ると、エネルギーとして使いきれない分が脂肪に変わります。

グラノーラにはたしかに糖質が含まれていますが、食べ過ぎなければ、太る心配はないですね。

もし心配な場合は、NISSINのごろっとグラノーラ３種のまるごと大豆糖質６０％オフを使えば１ミリも太る心配はなくなります。

上手に、グラノーラを活用してくださいね。

あなたも、健康的で美しい、スレンダー体型の美魔女になれますからね。