筋トレのみでダイエットすることって可能ですか?

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

「筋トレをするだけで見た目は細くなるのでしょうか?」

もちろん、間食禁止にしたり、食事制限も軽くはおこないます。

それであれば、筋トレだけでダイエットするのは可能なのか?

その答えを、ここではお伝えします。

目次

1:【結論】筋トレのみでのダイエットはかなり難しい

2:筋トレだけで痩せるパターン

3:まとめ

【結論】筋トレのみでのダイエットはかなり難しい

筋トレだけで痩せることは可能かどうかというと、それはズバリ、かなり難しいというのが結論になります。

間食禁止にしたり、かるく食事制限をおこなうといっても、日々スイーツをちょこちょこ食べていたり、お酒を飲んだりしていては、痩せるのは難しいわけです。

食事の内容によっても、筋トレの効果は左右されます。

例えば、食事でお肉やお魚をしっかり食べている場合には、筋トレをおこなうことで、より基礎代謝アップにつながりやすいです。

その観点からも、食事内容を気にしないで筋トレだけでダイエットするというのは、大変厳しいといえます。

2:筋トレだけで痩せるパターン

仮に、筋トレだけで痩せるパターンがあるとすれば、

無意識のうちに適度な食事制限と栄養摂取がおこなえている場合です。

普段の食生活自体が、そもそもヘルシーで健康的な内容であること。

さらに、プロテインやサプリメントを日頃から摂る習慣がある場合には、筋トレだけプラスして痩せることもあります。

3:まとめ

いづれにせよ、ある程度の食事管理をおこなわないと、筋トレだけでダイエットするのはほぼムリと言えます。

今、食事内容を無視して運動だけがんばっている場合には、気をつけましょう。

正しい食事管理をプラスするだけで、筋トレによるダイエット効果も上がります。

ボディの引き締まりも、早まります。

体重も、落ちやすくなりますからね。

正しいやり方で、実践するだけです。

あなたも、もっと確実に、ダイエットに成功できるようになりますよ。

ダイエットの筋トレについては、ココでも詳しく解説しています。