こんばんは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
医薬品などは、飲む時間帯やタイミングなどが明記されているのに対し、サプリメントの容器や袋を見ると、１日の目安摂取量しか記載されていないことが多いですよね。
「飲むタイミングは朝が良いのか、夜が良いのか・・・？？」
迷ってしまいます。
通常、栄養補助や美容目的でサプリメントを飲む場合は、食前より食後が良いと言われます。
食事で消化器官が活発になっているタイミングでサプリも摂ることで、吸収しやすくなるからです。
しかし、ダイエットのサプリの場合は、少し違います。
ダイエット効果を最大にする、サプリメントを飲むタイミングを知っておきましょう。
あなたも、もっと簡単に、ダイエットに成功できるようになりますよ。
ダイエットのサプリを飲む時間帯は、運動前と朝がおすすめです。
ダイエットでサプリメントを摂る主な理由は、脂肪燃焼に効果の高い栄養素を摂るためです。
体内に脂肪燃焼に効果の高い栄養素が備蓄・循環されている状態で、運動をしたいわけです。
そうすることで、運動時の脂質代謝がよりスムーズになり、より多くの脂肪が燃焼されるからです。
以上のことをふまえると、ダイエット中は、運動前にサプリを摂取しておく必要があります。
運動をしない日でも、サプリを朝に飲んでおくことで、日常生活中の脂質代謝が円滑になります。
夜に飲んでも効果は薄いです。
通常の栄養補助や美容目的のサプリであれば、夜に飲むのもOKです。
ただ、ダイエットサプリの場合は、夜に飲んでも効果は薄いです。
夜に飲んで脂肪燃焼効果の高い栄養を体内に入れたとしても、寝ている間に利用されて、翌日には体内に備蓄されている量が減っているからです。
ただ、夜に飲んでも完全に効果がゼロということではありません。
運動前や朝に飲むのが必須で、プラスαで夜に飲むのはOKです。
まとめ
ダイエット成功のために、サプリというのは、非常に大事なカギを握ります。
脂肪燃焼に必要不可欠な栄養素が体内で不足すると、運動や食事制限をがんばっても痩せないからです。
ダイエットの優先度としては、
１.脂肪燃焼に必要不可欠な栄養素の摂取
２.食事制限
３.運動
４.姿勢や睡眠やストレス排除
になります。
サプリや食事で、脂肪燃焼に必要不可欠な栄養素の摂取は必須です。
これができるだけで、ダイエットの成功確率は、驚くほどUPします。
ボディの痩せるペースが、早まります。
ああなたも、１ヵ月で、見た目が引き締まりますよ。