こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
「痩せたのに見た目が変わらない」
と、悩んではいませんか？
周りにも気づいてもらえないと、やる気も失っちゃいますよね。
でも、大丈夫。
確実に見た目痩せする方法を紹介します。
あなたも、細身のシルエットの女の子になれますよ。
見た目を痩せるには？見た目の痩せ方は●●を重視するとうまくいく
ズバリ、体脂肪を落とすこと。
体重ではなく体脂肪を重視して落とすことで、見た目が細くなります。
しかし、体重に目が行く人が多いのが現実。
食事を抜いて過度の飢餓状態になったり、水をぬいて水分不足で体重が落ちたり、野菜だけ食べてムリやり体重を落とす女性が多いのですね。
すると体重は落ちますが、左側のような体型に・・・
え！？
同じ体重？
ってビックリしてしまいますよね。
コレ、３人とも同じ体重なんです。
・体重だけが落ちる（写真左）
・体重も体脂肪率も落ちる（写真中央）
・体脂肪率が落ちる（写真右）
体重だけ落とすと、左側のような体型になってしまうのです。
見た目を痩せるには、体脂肪を落とすこと。
覚えておいてね。
見た目が痩せるまでの期間
一般的な標準体型の人であれば、一日１００グラムの脂肪を燃焼します。
一ヶ月で３０００グラム、３キロの脂肪を燃やすことができます。
仮に、食べ物から脂肪になるものが一切入ってこなかったと仮定すると、３キロもの脂肪が、カラダからなくなることになります。
食べ物から多少脂肪が入ってきたとしても、一ヶ月で１．５キロ～２キロの脂肪を落とすことは可能です。
１．５キロから２キロの脂肪が体内から消えれば、明らかにボディーラインは細くなります。
つまり、１ヵ月の短期間でも、見た目痩せは可能なのです。
「見た目が痩せたのに体重が増えた」原因は何？
ズバリ、筋肉が増えた可能性が考えられます。
・体脂肪２キロ減＋筋肉３キロ増＝体重１キロ増
このように、体脂肪が減っても、体重が増えるケースがあるのです。
体脂肪の減少幅以上に、筋肉量が増えててしまった場合ですね。
ただ、心配いりません。
体重が増えても、体脂肪が減っていれば、見た目は痩せるからです。
「見た目は痩せたのに体重が減らない。体重が変わらない・・・」と心配しすぎないようにしましょう。
見た目は痩せてるのに体重が重いと感じる場合も、筋肉が増えた可能性がありますので、体脂肪率をチェックしてくださいね。
高校生が見た目を痩せるのは超カンタン♪
女子高校生など１０代の女性は、基礎代謝が非常に高いため、見た目せするのは簡単です。
「脂肪になる食べ物を摂らないこと」
「栄養バランスの良い食事を心がけること」
たったこれだけで、見た目痩せが叶います。
過度な運動も必要ありません。
生活習慣に気を付けていれば、それだけで見た目痩せすることができます。
まとめ
体脂肪を重点的に落とすことで、見た目やせは叶います。
体重だけに意識がいかないように、気をつけましょう。
見た目がやせることで、二の腕、太もも、お腹などのサイズダウンも叶います。
服も、ワンサイズ下のものを、着れるようになります。
あなたも、オシャレをたのしめるようになりますからね。