南国市パーソナルジム、お腹ぺしゃんこのうらやまボディになれますよ。

あなたも、美しいペタ腹になれますよ。

体重が、あっという間に、５キロ落ちます。

下腹部が、平らになります。

腰回りも、絞れますよ。

南国市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

南国市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気の、とってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

南国市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

南国市の受講可能エリア一覧

上倉、伊達野、稲生、植田、植野、駅前町、大改野、大そね乙、大そね甲、片山、金地、包末、上末松、上野田、亀岩、久礼田、黒滝、桑ノ川、国分、小篭、後免町、才谷、幸町、里改田、三畠、宍崎、篠原、下島、下末松、下野田、白木谷、陣山、左右山、蔵福寺島、立田、田村、天行寺、十市、外山、中谷、中ノ川、成合、奈路、西野田町、西山、野中、廿枝、浜改田、比江、東崎、東山町、久枝、日吉町、福船、双葉台、蛍が丘、堀之内、前浜、緑ケ丘、明見、三和琴平、元町、物部、八京、領石

岡豊町エリア
江村、笠ノ川、蒲原、小篭、小蓮、常通寺島、定林寺、滝本、中島、八幡、吉田

南国市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のトレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように構成されています。

・ウエスト痩せ
・下腹部痩せ
・腰回りの引き締め

など、気になっているパーツのダイエットができます。

お腹、太もも、二の腕など、定番部位の引き締めはもちろん。

下腹部、内もも、ふくらはぎなど、ご自身ではやせるのが難しい部位の引き締めもおこなえます。

産後についてしまった腰回りのぜい肉が、スッキリします。

ウエスト回りが、キュッと、絞れます。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、順番、セット数まで、細かくアドバイスいたします。

腹筋は、不安定な地面の上で体を安定させる時にも強く働きます。

バランスボールの上に座るだけでも、効果があります。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。

【自宅で筋トレ】内もも痩せ・お腹ダイエットに効果抜群の筋トレメニュー

・バランスボールカエル座りキープ

バランスボールの上に、カエル座りで飛びのろう♫

膝を開いてのると、内ももの筋肉に強い刺激が入ります。

体幹の固定にもなり、お腹ダイエットにも効果的♫

３分以上のれたらスゴイぞッ pic.twitter.com/yTANxkdVN2

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 12, 2020

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに質問して解決します。

Q「ウエストが太くて色々なダイエット方法を試しましたが長続きせずに途方にくれています。３０歳をすぎると代謝も落ちてきたようで今まで方法では落ちなくなりました。今現在気に入ってるワンピースも徐々に着れなくなってきてしまい本気でどうにかしたいのですが手術などは怖くてできないので何か良い方法はありますか？教えて下さい」

A「長続きしなかったのは、自分には合わない運動だったからかもしれません。強度が高すぎたり、しんどい運動は続きませんから。３０歳を過ぎても食生活を整え、適度な運動をおこなえばカラダは変わります。まずは、継続できる運動から取り組んでみてはいかがでしょうか？バランスボールを使った運動などは、レクレーション感覚でおこなえるのでおすすめですよ。続けられる腹筋運動は、こちらでも紹介しています。」

長続きする運動のやり方が、わかります。

年齢に関係なく、やせれます。

挫折しないで、運動を継続できるようになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・焼肉
・オムライス
・酒盗
・四方竹
・いたどりの炒め物
・かしきり

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質カットで、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

オムライスやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、たんぱく質やカルニチンが摂れるメニューがおすすめ♪

例えば、牛肉を使った料理はその典型です。

痩せるペースが、早まります。

基礎代謝も上がって、痩せやすく、太りにくい体質になりますよ。

【ダイエット中の食事】レストランで頼んでも大丈夫なメニュー

・牛ハラミステーキセット

牛肉は脂肪燃焼に必要なカルニチンを豊富に含んでいます。

運動する４時間前に食べると、運動時の脂肪燃焼効果が爆上がり♫

※先日行った絶景カフェです#沖縄県 #中部 #北中城村 #くじら家 #ランチ #人気 pic.twitter.com/GjCXczEbdC

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 6, 2020

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「夕食抜きダイエットの危険性はありますか？私は２０歳女です。１５８ｃｍなのに８０ｋｇ近くあります。少し愚痴になりますが、私が母に夕食を食べたくないor食べないというと「ちゃんと食べないと痩せないよ」とか「そんなさぁ、たかが一食ごときなんかで太らないよ」と言われます。が、量がバカみたいに多いです（昨日もパスタにバターパンとか炭水化物のオンパレード）そして、色々な記念日を作っては月２～３回、ピザやお寿司の出前。サイドメニューにはパスタ、グラタン、ポテト、ステーキなどが一気に並びます（ちなみに４人家族）母はぽっちゃりで、父はめっちゃ太っています（兄も最近肉付き良くなってきた）。
夕食を減らせないのならば運動。私が運動をやり始めると、食事９割、運動１割という本に感化されて「運動では痩せないの。食事を減らさなきゃ」とダメ出し。じゃあ、夕食減らしてよというと「みんなと違う食事を作るのが面倒臭い」そして、「これ、おいしいよ」と間食を勧めてくるので（主にお菓子を）太るから要らないと言うと「もう太ってんじゃん（笑）」の返し。もう太ってるから何食べても同じだろと言ってるんでしょう。食事やお菓子を断ると不機嫌になり、私が部屋に戻った瞬間に悪口を言われます。本当に面倒臭い人間だと思っています。ああ言えばこう言う。いつも返しが一辺倒なんです。私に対してデブ、デブ。痩せろ、痩せろ。と罵るくせにいつもこうです。
そこで、私は毎晩夕食を抜きにしようと考えているのですが（期間は半年ほど）夕食抜きダイエットというのは危険性はあるのでしょうか？（私は朝昼は普通に食べて、夕食を抜きにしようと考えているのですが・・・）また、母に対して良い返しがあれば教えてください」

A「夕食抜きダイエットは、非常に効果の高いダイエット方法です。朝昼ちゃんと食べるのであれば、全く危険性はありません。すぐにでもやりましょう。できれば、完全に何も食べないのではなく、プロテインに置き換えるのがオススメではあります。お母様が何か言ってきたら、お母さんとお父さんが心配だから一緒にがんばろうよと、提案してみるのはいかがでしょうか？もし、今さらムリなどと言われたら、あなたは構わず実行すると言って実行すれば良いのです。結果を出せば、両親も真似してやるかもしれません。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

家庭環境やライフスタイルに合ったダイエット方法がわかります。

人間関係のストレスも、かるくなります。

10キロ痩せくらいは、すぐですよ。