海老名市産後ダイエット、足首までほっそりのスレンダー美脚になれますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

神奈川県海老名市で産後のダイエットをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

神奈川県海老名市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

神奈川県海老名市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

海老名市産後ダイエット、オンライントレーニングの内容説明

あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

もも裏のセルライトが、スッキリします。

太ももが、キレイに、細くなります。

ふくらはぎのむくみも、スッキリしますからね。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「もも裏からお尻にかけて脂肪が集中しているのでどうにかして落としたい」

「太ももの付け根が異常に太いんです！でもミニスカートをはきたいと思ってます」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、片足ランジ、ジャンピングスクワットなど、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

内もものむっちりも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

下半身痩せの定番メニューといえば、そう、レッグエクステンション。

足首の動きに気をつけることと、かるい負荷で行うこと、回数を多めにすることで、脚やせに高い効果があります。

筋肉で太くなるのを、防げます。

脚が、どんどん、細くなりますよ。

【レッグエクステンションの効果的なやり方】

●足関節の背屈
→ 前脛骨筋〜大腿四頭筋ラインの筋連鎖が起こり収縮しやすくなる

●膝関節完全伸展
→太もも前に収縮を感じるまでしっかり膝を伸ばす

●トップポジションで1秒キープ
→ロールを上げたらすぐに下ろさず1秒止める#ジム#ダイエット pic.twitter.com/8w5Mn6eaW0

— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 2, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「２１歳の女です。私は身長１５２ｃｍ、体重４２㎏です。
全体的に太ってはいないと思うのですが、太ももの付け根が以上に太いんです！ひざ上３センチ辺りは、３４ｃｍです。
ですが、足の付け根から３センチ辺りは５０ｃｍもあるのです！！
これからの季節ミニスカートもはきたいと思っています。
現在、一日３０分の有酸素運動（身体中から、たくさん汗がでる）と１５分くらいの筋トレをしています。
長々と書きましたが、太もものシェイプアップに良い方法は何かないでしょうか？お願いします。」

A「今、３０分も有酸素運動と１５分の筋トレをしているのは素晴らしいですね。運動内容は問題ないですので、やり方を見直すと良いです。例えば、運動の順番です。筋トレを先に行うだけでも、脂肪燃焼効果は高まります。有酸素運動は、フォームに気をつけましょう。背筋を伸ばして、お尻や背中の筋肉を使うように意識して動くことで、より多くの筋肉を使うことができます。太ももの付け根の筋肉も、良いランニングフォームや良いウォーキングフォームで使われますので、意識してみてください。」

下半身痩せに効果のある、正しい運動のやり方がわかります。

確実に、脚が細くなりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サザエの壺焼き
・しらす丼
・建長汁
・鯵料理
・塩辛

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

しらす丼やサンドイッチなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで脂肪を落として下半身を引き締めるには、たんぱく質と脂質の摂取が非常に大切。

体内での脂肪燃焼時に、大量に使われる栄養素だからです。

これらを両方同時にとれる牛丼は、もちろんダイエット中もOK.

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】簡単！男の夜ごはん

・卵とじ牛丼

牛肉と卵の組み合わせは、ダイエットにもってこい♫

たんぱく質とカルニチンの摂取で、

・筋肉量アップ
・血液量アップ
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼効果アップ
・リバウンド防止

うれしい効果がいーっぱい♫

↑糖質制限中もたべれます。 pic.twitter.com/nBEZnKKRYF

— ダイエット専門パーソナルトレーナー 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 6, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「脂肪燃焼スープダイエットについて。

今日は脂肪燃焼スープダイエットについての質問です。
お恥ずかしい話ですが、先日 腰痛で行った病院のお医者さんから痩せるように言われました。今は｢ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分×3～4回と夕食はおかずだけにする｣を実行していますが、腰痛も辛いのでリバウンド率が高いですが脂肪燃焼スープダイエットをしたいと考えています。しかし痩せてからリバウンドしては意味がないので、リバウンドしない方法を教えて頂きたいのです。もちろん今の運動は続けます。

ちなみに食事を戻したらリバウンドする、辞めたらリバウンドする、続けられなきゃ意味がない、短期間のダイエットより長期間…などの回答以外で答えていただけると嬉しいです。

宜しくお願いします。」

A「簡単です。筋肉量が落ちないようにすればいいだけです。脂肪燃焼スープダイエットをしながら、プロテインでタンパク質の摂取もおこないましょう。そうすれば、筋肉量を維持できますので、リバウンドのリスクはかなり低く抑えられますよ。エアロバイクも３０分の３～４回と結構長時間やっていますので、うまく実行すれば、１ヵ月で３～４キロくらいはサクッと落とせるはずです。」

置き換えダイエットの、正しいやり方もわかります。

リバウンドもしないで、痩せれますよ。

まとめ

絶対、美脚女子なのだ。

３ヶ月で、周りの女子があこがれる、ほっそり脚に変わります。

脚のラインが出る細身のパンツも、堂々と、はけるようになりますよ。

さぁ、始めよう！

あなたも、アピールしたくなる、スレンダー美脚になれるのです。