座間市パーソナルジム、ソフレ・二股から「ど本命」に愛される女性になれますよ。

あなたも、見た男性を魅了する、セクシー美脚になれますよ。

内もものむっちりが、スッキリします。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。

座間市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

座間市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

座間市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

座間市の受講可能エリア一覧

入谷西、入谷東、栗原、栗原中央、小松原、相模が丘、さがみ野、座間、新田宿、相武台、立野台、西栗原、東原、ひばりが丘、広野台、緑ヶ丘、南栗原、明王、四ツ谷

座間市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻からもも裏にかけての肉割れをスッキリしたい」

「女性はいくら筋トレしてもムキムキにならないって本当なのでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

スクワット、ジャンピングランジ、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

太ももの肉割れも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様のライフスタイルの中で実践できる、脚痩せのメニューをお伝えしています。

例えば、よくランニングをする場合には、ウォーミングアップにランジウォークを取り入れるのも一つの方法です。

上り坂を使うことで、もも裏～お尻の筋肉が鍛えられます。

もも裏からお尻にかけての肉割れも、スッキリします。

【ダイエットの運動】下半身ダイエットに効果のある筋トレメニュー

・登り坂ランジ大股ウォーク

後ろ足の膝が地面につくくらい大股で登り坂を歩きます。

踵から接地することでお尻の大臀筋を使いやすくなります。

おしり痩せ、脚痩せ、ふくらはぎ痩せが全て叶う、下半身ダイエットの定番です♫ pic.twitter.com/ioeZUChbhr

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 20, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「女性はいくら筋トレしてもムキムキにならないって本当なのでしょうか？

今回の質問においての筋トレとは、基本的にフリーウエイト使用のものです。ダンベル体操・お風呂上がりの腹筋は除きます。ジムでのマシントレやボディパンプは・・・迷うところですが・・・含みます。）」

A「女性はいくら筋トレしてもムキムキにならないというのは、ほぼ事実です。一般の女性であれば、まずムキムキになるのは非常に困難です。女性は、男性と比べて男性ホルモンの分泌量が少ないからです。スピードスケートのアスリートのように吐くくらい追い込んで筋トレするのであればムキムキになる可能性はありますが、一般女性の筋トレの負荷でムキムキになることはまずないですね。なので、安心して筋トレをおこなって大丈夫ですよ。もしどうしてもムキムキにならないか心配な場合は、筋トレの負荷をかるくしておこなうと良いです。見た目が細くなる筋トレのやり方は、こちらでお伝えしています。」

筋トレして、ムキムキにならないか心配な女性も、大丈夫です。

女の子らしい、華奢で細身のカラダになれますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ハンバーグ
・生しらす丼
・のらぼう菜のおひたし
・にごみうどん
・シューマイ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

生しらす丼やにごみうどんなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の朝食についても、アドバイスしています。

朝食にパンも、甘くないパンであれば、食べてOK.

スターバックスのサンドイッチメニューなんかは、オススメです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【スターバックスでダイエット中に食べてOKのフードメニュー】

・ハム&マリボーチーズ石窯フィローネ

ハムとチーズでタンパク質のダブルパンチw

たんぱく質を19gも摂れるサンドイッチはなかなかありません。

ダイエット、筋肉増量期にもGOOD！

ドリンクはドリップコーヒーを合わせるとカンペキ♫ pic.twitter.com/oAu898YqtL

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 31, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「はじめまして。
私は24歳、社会人です。かなり太っています。
身長153cm体重75kgです。
本当にやばいなと思い、ダイエット真剣に取り組む決意をしました。
今考えているのは毎日30分のウォーキングと、ピラティスです。急激に負担にならないよう最初はウォーキングは30分にしました。
後、ピラティスの効果が気になります。
ピラティスって本当に効果あるんでしょうか？
派手な運動をしない分、少し不安で質問させていただきます。回答是非宜しくお願いします。
あと、もしこの他にお勧めのダイエットがあれば教えてください」

A「ダイエットの決意をされたのは素晴らしいですね。ピラティスもダイエット効果はありますが、大幅減量が目標でしたら、少し強度が弱いではあります。おすすめは、スクワットやベンチプレスなどの筋トレと、有酸素運動はできるのであればランニングがベストです。おそらく10キロ以上の減量を目指されていると思うので、それをふまえると、運動もある程度強度の高いものを選択する必要があります。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

自分に合ったダイエット方法がわからないとお悩みでも、大丈夫です。

10キロ以上の大幅減量も、叶います。