秦野市パーソナルジム、ソフレ・複数彼女から、アナタだけが選ばれるようになります。

あなたも、モデルさんみたいな、スマート美脚になれますよ。

ふくらはぎまで、足全体が、細くなります。

太ももが、シャープになります。

下半身のラインが、スラリと、キレイになりますよ。

秦野市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

秦野市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

秦野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

秦野市の受講可能エリア一覧

今泉、今泉台、今川町、入船町、尾尻、落合、春日町、上今川町、上大槻、河原町、北矢名、寿町、小簔毛、幸町、栄町、桜町、三屋、渋沢、渋沢上、清水町、下大槻、下落合、菖蒲、新町、水神町、末広町、鈴張町、曽屋、大秦町、立野台、千村、鶴巻、鶴巻北、鶴巻南、寺山、戸川、栃窪、名古木、並木町、西大竹、西田原、沼代新町、萩が丘、八沢、羽根、東田原、ひばりケ丘、平沢、富士見町、文京町、堀川、堀西、堀山下、本町、菩提、曲松、松原町、三廻部、緑町、南が丘、南矢名、蓑毛、室町、元町、柳川、柳町、弥生町、横野、若松町

秦野市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどい」

「ダイエットを始めて5日経ちますが体重が200gしか減っていません」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

自体重のスクワット、ジャンピングランジ、デッドリフトなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、太ももが細くなります。

内もものむっちりも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。

マラソン大会で完走したことがある、現在スポーツジムに通っている場合には、強度の高いメニューもございます。

スクワットも、ジャンプを加えることで、お尻～太ももへの効きが倍増します。

脚全体が、キレイに、細くなります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ジムで週に3回、45～50分ほど筋トレをしています。
目的はダイエットで、体脂肪率を下げたくて始めました。

筋トレの内容は、10種類（腕、足、腹、背中）を30回×2回、
20回くらいから辛く感じる重さに設定しています。

この時間、回数で体脂肪率は下がりますか？

ジムでの有酸素運動は、週2回60分（トレッドミル）、
その他、週3回のベビースイミングでプールに入り、
足上げやジョグなどを意識して体を動かしています。

また、買い物などは極力、自転車を使うようにして、
自宅でもヤーナリズムを気が向いた時にしています。

163cm、51kg、30歳、女

（目標）

体脂肪率　26％　→　22％

体重　51kg　→　49kg

二の腕　24cm　→　22cm
ウエスト　63cm　→　61cm
下腹　81cm　→　79cm
太もも　49cm　→　47cm
ふくらはぎ　32cm　→　30cm」

A「はい、運動内容は、今のもので十分ですよ＾＾もし20回以上できるのであれば、もっと重量を重くしても良いです。がんばっても20回しかできないくらいの負荷が理想です。運動量は十分確保されていますので、これ以外で気になるものは、食事面ですね。お菓子を食べない、お酒を飲まないなど、食事面にも気を配らないと、運動だけがんばっても結果を出すのは難しいです。食事面にも目を向けながら、取り組んでいってください。体脂肪がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

運動のやり方が合っているかわからない場合も、大丈夫です。

確実に、見た目が、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・カットステーキ
・牛鍋
・とん漬け
・サンマーメン
・割り干し大根のはりはり漬け
・生しらす丼

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

生しらす丼やサンマーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中にもOKの外食メニューも、紹介しています。

例えば、スシローがあります。

お寿司も、食べすぎなければ、ダイエット中にOK.

量を守って、美味しくいただきましょう。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエット中にスシローで食べても大丈夫なメニュー】

・和牛さしとろポン酢ジュレ
・まぐろ3貫盛り
・牛塩カルビチーズ炙り
・本ずわい蟹かにみそ炙り

サーモン、えび、いか、たこ、真鯛などもOK

デザート以外は、全て大丈夫です（食べ過ぎにだけ注意）

※先日行きました#スシロー #沖縄県 pic.twitter.com/NitCJes7dt

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 5, 2023

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「身長150cm49kgで夏までに3kg痩せようと思ってダイエットを始めたのですが、ダイエットを始めて5日経ちますが体重が200gしか減っていません。
最初の２日は200gずつ減っていましたがそれ以降は全く減らなくなってしまいました。
食事は基本炭水化物なしで肉やスープやサラダやヨーグルトを食べています。
筋肉が落ちないように肉などでタンパク質はたくさん摂っています。
1日の摂取カロリーは細かい計算はしていませんが、大体500〜900kcalくらいだと思います。
運動は嫌いなのでほとんどしてませんが、筋トレやダンスは5〜10分だけやってます。
食べないダイエットは続かないので、炭水化物を食べずに低カロリー高タンパクな食事に置き換えていましたが、ここまで減らないとストレスでやけ食いしてしまいそうです。
やっぱり短期間で痩せるには食べない方法しかないんでしょうか？
運動した方がいいというのはわかっていますが運動は嫌いなのでしたくありません。
どうすればいいでしょうか？
アドバイスお願いします。」

A「まず、期間が5日間で、体脂肪率の状態がわからないので、正確な判断ができかねますね、、、例えば、体脂肪が1キロ落ちて筋肉量が1キロ増えた場合、体重の減少幅はプラスマイナスゼロになります。しかし、この場合は、体重は変わらなくても体脂肪が減っていますので、ダイエットとしては成功です。そのまま続けていれば、自然と体重も落ちてきます。今回は、もしかしたらこのパターンかもしれません。なので、もう少し続けて様子をみてみてはいかがでしょうか？食事制限中心におこなってもちゃんと体重は落ちますので、安心して大丈夫ですよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

体重が、停滞していても、大丈夫です。

体重が、スイスイ、落ちるようになります。