あなたも、モデルさんみたいな、スマート美脚になれますよ。

ふくらはぎまで、足全体が、細くなります。

太ももが、シャープになります。

下半身のラインが、スラリと、キレイになりますよ。

秦野市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

神奈川県秦野市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

神奈川県秦野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

秦野市の受講可能エリア一覧

今泉、今泉台、今川町、入船町、尾尻、落合、春日町、上今川町、上大槻、河原町、北矢名、寿町、小簔毛、幸町、栄町、桜町、三屋、渋沢、渋沢上、清水町、下大槻、下落合、菖蒲、新町、水神町、末広町、鈴張町、曽屋、大秦町、立野台、千村、鶴巻、鶴巻北、鶴巻南、寺山、戸川、栃窪、名古木、並木町、西大竹、西田原、沼代新町、萩が丘、八沢、羽根、東田原、ひばりケ丘、平沢、富士見町、文京町、堀川、堀西、堀山下、本町、菩提、曲松、松原町、三廻部、緑町、南が丘、南矢名、蓑毛、室町、元町、柳川、柳町、弥生町、横野、若松町

秦野市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「夕方になるとふくらはぎのむくみがひどい」

「自分で－5キロ痩せたんですが、それ以降、体重が落ちません」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

自体重のスクワット、ジャンピングランジ、デッドリフトなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

内もものむっちりも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。

マラソン大会で完走したことがある、現在スポーツジムに通っている場合には、強度の高いメニューもございます。

スクワットも、ジャンプを加えることで、お尻～太ももへの効きが倍増します。

脚全体が、キレイに、細くなります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ジムで週に3回、45～50分ほど筋トレをしています。
目的はダイエットで、体脂肪率を下げたくて始めました。

筋トレの内容は、10種類（腕、足、腹、背中）を30回×2回、
20回くらいから辛く感じる重さに設定しています。

この時間、回数で体脂肪率は下がりますか？

ジムでの有酸素運動は、週2回60分（トレッドミル）、
その他、週3回のベビースイミングでプールに入り、
足上げやジョグなどを意識して体を動かしています。

また、買い物などは極力、自転車を使うようにして、
自宅でもヤーナリズムを気が向いた時にしています。

163cm、51kg、30歳、女

（目標）

体脂肪率　26％　→　22％

体重　51kg　→　49kg

二の腕　24cm　→　22cm
ウエスト　63cm　→　61cm
下腹　81cm　→　79cm
太もも　49cm　→　47cm
ふくらはぎ　32cm　→　30cm」

A「はい、運動内容は、今のもので十分ですよ＾＾もし20回以上できるのであれば、もっと重量を重くしても良いですね。あとは、食事やサプリメントなどで、タンパク質とビタミンが不足しないようにすればＯＫです。そのくらいの目標でしたら、早くて１ヶ月、長くても２ヵ月ではクリアできると思いますよ」

運動のやり方が、合っているかわからない場合も、大丈夫です。

確実に、脚が細くなりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・カットステーキ
・牛鍋
・とん漬け
・サンマーメン
・割り干し大根のはりはり漬け
・生しらす丼

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

生しらす丼やサンマーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪率を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。

食事では、お肉、お魚、海鮮類などを、積極的に食べるようにしましょう。

たったそれだけで、脂肪燃焼効果がドカンとアップ♪

脚の脂肪が、落ちやすくなりますよ。

基礎代謝も上がって、リバウンドもしにくくなります。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「身長150cm49kgで夏までに3kg痩せようと思ってダイエットを始めたのですが、ダイエットを始めて5日経ちますが体重が200gしか減っていません。
最初の２日は200gずつ減っていましたがそれ以降は全く減らなくなってしまいました。
食事は基本炭水化物なしで肉やスープやサラダやヨーグルトを食べています。
筋肉が落ちないように肉などでタンパク質はたくさん摂っています。
1日の摂取カロリーは細かい計算はしていませんが、大体500〜900kcalくらいだと思います。
運動は嫌いなのでほとんどしてませんが、筋トレやダンスは5〜10分だけやってます。
食べないダイエットは続かないので、炭水化物を食べずに低カロリー高タンパクな食事に置き換えていましたが、ここまで減らないとストレスでやけ食いしてしまいそうです。
やっぱり短期間で痩せるには食べない方法しかないんでしょうか？
運動した方がいいというのはわかっていますが運動は嫌いなのでしたくありません。
どうすればいいでしょうか？
アドバイスお願いします。」

A「まず、期間が５日間で、体脂肪率の推移がないので、正確な判断ができないですね。例えば、体脂肪が落ちて筋肉量が増えた場合は、体重の減少スピードは一時的にゆるやかになることがあります。ただ、この場合は、体脂肪が減っていますので、ダイエットとしては成功です。そのまま続けていれば、自然と体重も落ちてきます。今回は、もしかしたらこのパターンかもしれません。なので、もう少し続けて様子をみてみてはいかがでしょうか？」

ダイエットの痩せるペースの目安がわかります。

挫折しないで、ダイエットを継続できますよ。

まとめ

女の影がちらつく彼が、アナタだけにゾッコンになります。

ソフレ・複数彼女から、アナタだけが選ばれるようになりますよ。

歴代彼女をごぼう抜き♪

あなたも、彼の一番になれるのです。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

神奈川県秦野市内全域と駅近く、秦野駅、鶴巻温泉駅、渋沢駅、東海大学前駅、二宮町、中井町、大井町、山北町、小山町、箱根町などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。