川崎市中原区パーソナルジム、小尻になるダイエットプログラムです。

あなたも、モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。

スゴク大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

丸いカーブの美尻になりますよ。

川崎市中原区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

川崎市中原区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

川崎市中原区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

川崎市中原区の受講可能エリア一覧

井田、井田三舞町、井田杉山町、井田中ノ町、市ノ坪、今井上町、今井仲町、今井西町、今井南町、大倉町、上小田中、上新城、上平間、上丸子、上丸子山王町、上丸子天神町、上丸子八幡町、苅宿、北谷町、木月、木月伊勢町、木月大町、木月祗園町、木月住吉町、小杉、小杉御殿町、小杉陣屋町、小杉町、下小田中、下新城、下沼部、新城、新城中町、新丸子東、新丸子町、田尻町、等々力、中丸子、西加瀬、丸子通、宮内

川崎市中原区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「おしり周りの余分なぜい肉をスッキリしたい」

「お尻がスゴク大きいのがコンプレックスです」

「毎日4キロのランニングするようにして、5ヶ月経つのですが、痩せるどころか体重が増えました」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

お尻り強調ワイドスタンススクワット、ジャンピングランジ、バランスボールヒップリフトなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻が小さくなります。

ヒップアップして、脚も、長く見えるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

スクワットも、やり方次第で、お尻への効きが大きく違ってきます。

立ち上がる時、膝を開きながら股関節外旋を入れる事で、お尻の大殿筋の収縮がより強くなります。

おしり周りの余分なぜい肉が、スッキリしますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットの為に毎日4キロのランニングするようにして、5ヶ月経つのですが、痩せるどころか体重が78kgから83kgになって体脂肪率も変化なしです。
食事も減らすようにしているのにこの様です。」

A「おそらくですが、食事の減らし過ぎはないでしょうか？毎日４キロのランニングに加えて食事量を減らし過ぎると、筋肉量の減少につながるからです。すると、痩せにくくなるばかりでなく、少量の食事でも脂肪として体内にため込むような働きが作用します。毎日４ｋｍ走っているのであれば運動量は十分なので、あとは筋肉量が減らないように、タンパク質の摂取を心がけてみてください。それだけで、体重はすんなり落ちると思います。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

ランニングやウォーキングなどの有酸素運動をがんばっているのに、なかなか結果が出ないとお悩みの女性も大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・チーズハンバーグ
・やまゆり牛ステーキ丼
・いせはら豚ティーヤ
・三浦丼
・鯵料理

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

やまゆり牛ステーキ丼や三浦丼などの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

モスバーガーなどのファーストフードも、種類を選べば太ることはありません。

菜摘チキンやライス系のバーガーを選びましょう。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの朝ごはん】モスバーガーでダイエット中に食べても大丈夫なメニュー

・菜摘チキン
・モスライスバーガー焼肉

バンズ(パン)を使用せず、ライスやレタスでサンドされたバーガーです。

ダイエットに最高♫

焼肉やチキンで筋肉や血液の素になるタンパク質もGET!#コロナ #テイクアウト pic.twitter.com/5ovkWCJUFn

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 17, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「もうすぐダイエット開始から2ヶ月目、やっぱり痩せないんです。イライラして友達とも会いたくありません。

もうすぐで2ヶ月目が終わりますが、2ヶ月目もなんと減量したのは0.7kgのままなのです。1ヶ月目に痩せた0.7kgのまま。

今まで『まだ1ヶ月目終わったところだし、これから痩せ始めるんだ！我慢我慢！』と頑張ってた私も、朝体重計に乗った時に号泣してしまい、自暴自棄になってしまいました。

ジムのインストラクターの人に、

計算式の基礎代謝には誤差があると言われましたし、運動も辛いくらいのものを取り入れろ、と言われましたので大幅に減量方法を変えました。

ですが、無理な運動や制限でストレスもたまるし、なによりも結局まったく痩せないし死にたくなります。

2ヶ月目は、

食事は1日1000kcalにしました。(月二回食事会がありましたので、その日の前後は野菜ジュースのみのプチ断食しました。)

運動は毎日2時間以上運動しました。ビリーやジョギングで1日600〜1200kcal消費してるはずです。(雨の日も踏み台昇降運動して、とにかくヘロヘロになるまでやりました。)

消費カロリーについては、メッツ数と時間、体重で計算して毎日つけています。

また、毎日同じ時間に体重をはかりグラフをつけました。

第1週は1.5キロほど痩せたのに、第2週、第3週に徐々に増えていき、第4週で1ヶ月の頑張りがなかったことになります…。

もうすべてが嫌になります。何が悪いんですか？

やっぱり運動ダイエットなんかじゃなくて、1日1食ダイエットのほうが痩せるんじゃないですかね…。でも、リバウンドしやすいとも言われるし…。

もうムカついて仕方ありません。痩せなくてはならない理由があるんです。半年かけて12〜5kg痩せるはずだったのに、2ヶ月目にして1kgも痩せないなんて大誤算です。もうやってられません。

ちなみにウエストに縦線がスーッと入るようになりましたが、ご飯を食べたら膨れてそんなものなくなりますし、太ももお腹も運動してもヒエヒエのままです。

外食の日も定食なんか食べずに炭水化物は少なめにしてるのに、食べれば2kgは平気で増えますし、すべてが嫌になります。

ビリーズブートキャンプしたら痩せられるんじゃないんですか？もうやってられません。どうしたら良いかわかりません。」

A「食事後に体重がすぐに増えてしまうということですので、筋肉量が落ちて、基礎代謝が下がってしまっているのではないでしょうか？過去に厳しい食事制限でダイエットの経験があるとそうなります。筋肉量が少ないと、少量の食事でも体重に反映されるようになってしまいます。なので、今は、タンパク質の摂取量を増やすのをおすすめいたします。それだけで、筋肉量と基礎代謝の増加を期待できます。体重も落ちやすくなりますよ。体重がスイスイ落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

ダイエット停滞に陥り、自暴自棄になっている女性も大丈夫です。

パーソナルトレーナーに相談して、一緒に解決の糸口を見つけましょう。

体重が、スルッと、落るようになります。