三豊市パーソナルジム、「○がいなくなるなんて、考えられない」って言われます。

あなたも、縦長の、スマートボディになれますよ。

腰回りが、キュッと、くびれます。

太ももが、シュッと、細くなります。

ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。

三豊市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

三豊市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

三豊市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

三豊市の受講可能エリア一覧

財田町エリア
財田上、財田中

高瀬町エリア
上麻、上勝間、上高瀬、佐股、下麻、下勝間、新名、羽方、比地、比地中

詫間町エリア
粟島、大浜、香田、志々島、詫間、積、生里、箱、松崎

豊中町エリア
岡本、笠田笠岡、笠田竹田、上高野、下高野、比地大、本山乙、本山甲

仁尾町エリア
家の浦、仁尾乙、仁尾己、仁尾甲、仁尾庚、仁尾辛、仁尾丁、仁尾丙、仁尾戊

三野町エリア
大見、下高瀬、吉津

山本町エリア
大野、神田、河内、財田西、辻

三豊市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「ふくらはぎのむくみを解消したい」

「ウォーキングの後に入浴したら、ダイエットの意味が無くなるって本当ですか？」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

スクワット、シングルレッグランジ、ジャンピングランジなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ふくらはぎが細くなります。

太ももも、ほっそり、美しくなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

そのほか、脚が細くなる歩き方まで、幅広く指導しています。

普段のウォーキングに慣れてきたら、足裏全体を同時に地面につく、フラット接地にも挑戦してみましょう。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

【脚が細くなる！ウォーキングダイエットの効果的なやり方】上級者向け

・フラット接地

足裏全体を同時に地面に着くフラット接地のウォーキングもおすすめです。

フラットで着くことで、お尻の筋肉まで、下半身全体の筋肉が働きやすくなります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。#有酸素運動 pic.twitter.com/2WUU8Yw7UH

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 5, 2022

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットのためにウォーキングを行っています。
季節的に、ウォーキングの後は汗がダラダラで、サッパリしたくてシャワーを浴びているのですが、知り合いから「ウォーキングの後に入浴したら、ダイエットの意味が無くなる」と言われました。
これは本当なのでしょうか？
また、もし本当だとしたら、シャワーもダメと言う事でしょうか？

水分補給や食事についても「ウォーキング直後に摂取してはいけない」と聞きました。

質問ばかりで申し訳ありませんが、
「ダイエットをしているにも関わらず、わざわざ太るような事をしているのでは？」
と不安になった為、ご説明を頂ければと思い、質問しました。」

A「まずですが、ウォーキングの後に入浴したら、ダイエットの効果が無くなるということはありません。十分にウォーキングの効果を得られますので、気にしないで大丈夫ですよ。水分補給や食事に関しては、むしろ逆です。運動後、なるべく早く食事を摂ったほうが良いです。運動後は成長ホルモンの分泌が活発なため、すぐに食事をしたほうが脂肪になりにくいからです。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

ダイエット方法で不安を感じる事があっても、大丈夫です。

すぐに、痩せたのを実感できるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ローストビーフ
・まんばのけんちゃん
・えびみそ汁
・しっぽくうどん
・もっそうめし

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

しっぽくうどんやもっそうめしなどの炭水化物も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、脂肪燃焼効果を高めるために、お肉やお魚を積極的にたべるのがおすすめ♪

タンパク質をしっかり摂ることで、脂肪が燃えやすくなります。

筋肉量もアップして、リバウンドもしにくくなります。

【脂肪燃焼効果がUPする！ダイエット中の焼肉の食べ方】

・レアで食べる

生に近い状態で食べることで、脂肪燃焼に効果抜群のカルニチンをより多く摂取できます。

カルニチンを大量に摂ることで、有酸素運動時、日常生活でも脂肪が燃えやすくなりますよ。

（↑おとといの夕ご飯） pic.twitter.com/L9odhoWH5M

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 7, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「今ダイエット中の２１歳女です。
現在身長１５９cm、体重は４６．５kgで、ダイエット開始時４９kgだったのですが１ヶ月で２．５kg減量しました。
方法は食事制限とウォーキング(ソフトジョギング)４０分です。(週４～５回)
食事は、
朝多め(おにぎり、パン等や、小さめのお茶碗１杯のご飯と納豆など)

午前のおやつ
せんべい１枚

昼腹八分目
病院幼児食(ご飯７０g、主菜ゎ魚or鶏肉、和え物など低カロリーで薄味)

３時のおやつ
子どもと一緒に食べます。(フルーツやゼリー、スイートポテトなど)

夜少なめ
おにぎり１個
(６時までには済ませる)

夜食べた後だいたい１時間後にウォーキング開始します。
この食事で１日１３００カロリー内に抑えています。
外食好きなので、１週間に１回くらい居酒屋やレストランで普通に我慢せず食べます。

７月半ばまでにあと３kg痩せたいと思ってます。
最終的に４３kg位になりたいんです。

この方法を継続してあと３kg痩せることはできますか??

ちなみに体質は皮下脂肪が多く体重の割に体のあらゆる箇所(お腹、二の腕、太ももなど)がプヨプヨです(;_;)おそらく筋肉がつきにくい体質だと思われます。あと慢性的な便秘持ちで、薬飲んでいます。

ちなみに職業は保育士(院内保育所)です。運動量は多くはないですが、ボケっとしてる時間はありません。
上記の方法を１ヶ月続けましたが、同じ方法で更に痩せられるのか不安になり質問しました。アドバイス頂けたら嬉しいです。お願いします。」

A「今の食事で１ヶ月で２．５kg減量できているのであれば、そのまま続ければ同じようなペースで痩せる可能性は高いです。しかし、食事内容をみると、タンパク質が不足していますから。リバウンドのリスクも高いです。今の食事にタンパク質をプラスできるとなお良いですよ。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

体重が、スイスイ、落ちます。

3キロ痩せくらいは、すぐですよ。