善通寺市パーソナルトレーニングジム、縦長Iラインのオトナワンピを可愛く着れるようになりますよ。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

善通寺市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、とってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

香川県善通寺市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

善通寺市の受講可能エリア一覧

生野町、生野本町、稲木町、大麻町、上吉田町、木徳町、櫛梨町、金蔵寺町、下吉田町、仙遊町、善通寺町、中村町、原田町、碑殿町、弘田町、文京町、南町、与北町、吉原町

香川県内善通寺市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

善通寺市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、二の腕が、ほっそり美しくなりますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

お腹のポッコリも、スッキリします。

足首まで、脚全体が、キレイに引き締まります。

目次

1:善通寺市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:善通寺市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:善通寺市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「ズボンに浮き輪みたいにのっかっているお腹のぜい肉を落としたい」

「二の腕のタルタルをスッキリさせたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

バランスボール腹筋、ツイストシットアップ、ランジキープキックバックなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、ウエストのサイズダウンが実現します。

キツかったベルトも、ゆるゆるになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ヒップの大殿筋や中殿筋、太もものハムストリングや大腿四頭筋、背中の広背筋や脊柱起立筋など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。

二の腕の上腕三頭筋、ふくらはぎのヒラメ筋や下腿三頭筋、お腹の腹直筋や腹斜筋など、自分では鍛えるのが難しい小筋群の筋トレもおこなえます。

下腹部、横っ腹、内ももの引き締めもおこなえます。

脇腹も、絞れますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「レッグマジックは効果があるのか
身長156センチの17歳の女です。

産後体重が62→53キロに落ちたのですが、
あまり食べなくなって痩せただけなので筋肉が全くないです。
9キロ落ちたのに体系が殆ど変わってないように思います。
特に酷いのはお腹(下っ腹)と太もも(内腿)です…。

流石に運動とか筋トレしないと駄目そうなのでやろうと思うのですが
運動でダイエットをあまりした事がなくて具体的に何をすればいいのかよくわかりません。

一応、母が運動系のダイエットが好きで
ビリーやターボジャムやコアリズムやレッグマジックなどを持っているのですが
ビリーは全部やりきる事が出来なくて3~4日全身筋肉痛でした…。
ターボジャムとコアリズムは動きが複雑でリズム感がないのでついていけません。

レッグマジックは出来るのですが、
1日1分×3回だけなので本当に効果があるのかわかりません。
2ヶ月近く使用していた母は変わらないと言っていました。

やはり筋肉をつけるには運動か筋トレしないと駄目ですよね?
食生活だけで綺麗な体系になれますか?

レッグマジック…効果はあるのでしょうか?
もし効果がないとしたら何がオススメですか?

それから、156センチで53キロはまだ重いですか?

わかりにくくなってしまったので聞きたい事をまとめました…↓

■レッグマジックは効果があるのか

■レッグマジック以外に効果のある運動&筋トレは何か

■156センチで53キロは重いのか、
この身長だとどのくらいの体重がいいのか(BMIではないです)

わかる事だけでもいいです。
アドバイス宜しくお願いします。」

A「レッグマジックも、効果はありますよ。ダイエットというのは、運動だけでは痩せるのが難しいですから、食事制限も必須です。正しい食事制限と組み合わせてレッグマジックもやれば大丈夫ですよ。レッグマジック以外に効果がある運動としては、スクワットやウォーキングが定番ですね。お腹痩せでしたら、バランスボールを使った腹筋などもいいかもしれません。156センチで53キロですと、そこまで太っている数値ではないですね。なのにお腹や内腿だけ太っているのでしたら、体脂肪率を落とす方向にいけば大丈夫です。体脂肪率が落ちれば、お腹や内腿も引き締まりますよ。お腹・内もも痩せに効果のある運動は、ここでも詳しく紹介しています。もしよろしければご覧ください」

おなかや内腿など、気になる部位を集中して痩せれます。

全身バランスよく引き締まって、メリハリのあるカラダになれますよ。

2:善通寺市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・手打ちうどん
・魚の三杯
・押し抜きずし
・てっぱい
・しょうゆ豆

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中も、うどんやラーメンなどの麺類を、食べてもOK.

食べる量を守れば、太ることはありません。

適度に糖質も摂ることで、日中の空腹も防げます。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエット食に取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「5キロ痩せるダイエット方法を教えてください!
無理せずできるオススメのダイエット方法はありますか?
私は身長158cmで体重45キロの女性です。洋服は5号です。周りはダイエットしなくてもいい!と言いますが、私は困っています。1年前は同じ身長で40キロでした。なので指輪やGパンなどが入らなくなってきました。このままいくと買いなおさないと・・・
あと5キロ痩せて1年前の体重に戻りたいんです。
今までは少し気をつけると元に戻っていたのですが、
最近年齢のせいと受付をしているので仕事上ずっと座っているからか痩せません。食欲も日々増えてスゴイんです。
ダイエットクッキーやシェイク、サプリなども試したのですが効果がありません。
それだけではお腹が空いて他にも食べてしまうからですが・・・
勝手なことを言っているのは承知ですが、
比較的無理なくできそうなダイエットがあれば教えてください!
宜しくお願いします。」

A「ダイエットクッキー、シェイク、サプリなどいろいろ試されたのですね。比較的ムリなくできそうなダイエットであれば、やはり、ゆるやかな食事管理と筋トレですね。食事管理や筋トレは、個人個人に合わせてアレンジしやすいですので、取り組まれてみてはいかがでしょうか。食事管理と筋トレの基本的なやり方を、ここに書いています。もしよろしければご覧ください」

ダイエットの基本である、食事管理と筋トレのやり方がわかります。

王道の方法で、確実に痩せることができます。

産前のスリムだった頃に、戻れますからね。

アラフォー女性が気を付けるべき食事のポイントについては、参考記事も載せておきます。

3ヵ月で-7kg達成!アラフォー女性のダイエット・食事の仕方とダイエットレシピ

お役にたてましたら嬉しいです。

3:まとめ

3ヶ月で、全身縦長のボディになれます。

横から見たお腹の厚みも、薄くなります。

腕も、堂々と、見せれるようになります。

あなたも、縦長Iラインのオトナワンピを可愛く着れるようになりますよ。

香川県善通寺市内全域と駅近く、善通寺駅、金蔵寺駅、丸亀市、坂出市、綾川町、満濃町、などにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。