あなたも、ウエストが、10センチ縮まります。

腰回りが、絞れます。

下腹部のぽっこりが、解消します。

見た目のラインが、縦に、細くなりますよ。


【子連れOK】取手市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

取手市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

取手市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

取手市の受講可能エリア一覧
　
青柳、市之代、稲、井野、井野台、井野団地、大留、小堀、大曲、岡、押切、小文間、貝塚、神住、片町、上萱場、上高井、萱場、椚木、桑原、毛有、小泉、光風台、小浮気、駒場、米ノ井、桜が丘、山王、紫水、渋沼、清水、下萱場、下高井、新川、新取手、新町、高須、台宿、中央町、長浜衛新田、寺田、戸頭、取手、中内、中田、中原町、西、野々井、配松、白山、浜田、東、平野、藤代、藤代南、双葉、本郷、宮和田、谷中、ゆめみ野、吉田、米田、和田

取手市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・お腹やせ
・下腹部やせ
・産後についた腰回りのぜい肉を落としたい

などのご要望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の願望が実現するように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

お腹、下腹部、腰回りなど、定番部位の引き締めはもちろん。

横っ腹、背中の引き締めなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

運動生理学的根拠にのっとった専門的なトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

ベルトの穴も、縮まります。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数まで、細かくプログラミングされたダイエットメニューです。

スポーツジムに通ったことのない、運動初心者の女性も大丈夫です。

ボールを使った、カンタンなエクササイズもございます。

テレビを見ながらおこなえるので、とーっても簡単です。

下腹部痩せに、すっごく効果的♪

腹筋が、うっすら、見えるようになります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「現在、身長１５９センチ、体重６１キロの女子です。
ダイエット目的で、４ヶ月前からウォーキングと筋トレをはじめ、１ヶ月前からはウォーキングからスロージョギングに切り替えました。
筋トレは、お尻→おなか→太もも→腕・胸・肩と部位ごとに日を変え、４日で全身するように、各部位６種類くらいの筋トレを１０回×３セット、その後、スロージョギングを１時間ほどするのが日課となっており、日曜日は休息日としています。
筋トレは部位を変えているので毎日でもいいとは思いますが、スロージョギングは週６日では多いのでしょうか？
ゆっくりでも走れることが楽しくなってきて、週１回のお休みでもなんとなく走りたい気分です。
でも有酸素運動でも、毎日やるのは効果が減ってしまうと聞き、どの程度休息日をとればいいのか？果たしてこのままでもいいのか？悩んでいます。毎日運動する習慣がついてきたので、できれば毎日やりたいのですが・・・。
アドバイスお願いいたします。
（ちなみに今の運動量では翌日への疲労や筋肉痛はほとんどなく、ひざ痛などもなく、いたって順調です。）」

A「筋トレを日にわけて4日で全身おこなっているのは非常に良いことです。スロージョギングですが、筋肉痛がなく、ひざの痛みなども無ければ、毎日やっても大丈夫ですよ。ただ、条件として、食事でタンパク質を毎日しっかり補給することです。有酸素運動のやり過ぎで筋肉量が減るのは、タンパク質不足の状態で有酸素運動を行ったときです。なので、食事でタンパク質を毎日しっかり補給できていれば、大丈夫ですよ。ダイエットに効果的な有酸素運動のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

正しいやり方で、ダイエットの運動に取り組めます。

確実に、体重が落ちますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・鰻の蒲焼き
・パイタ焼き
・五目いなりずし
・こも豆腐
・トースト
・手作りさしみこんにゃく

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、激しい頭痛や立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。

五目いなりずしやトーストなどの糖質も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿った、フードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

必要に応じて、ダイエット中にカフェで頼んでも大丈夫なフードメニューのアドバイスもおこなっております。

サンドイッチは、以下の具材が使われているメニューがおすすめです。

・たまご
・チキン
・ハム
・ベーコン
・レタス

ダイエットに欠かせないたんぱく質を、豊富に摂取できるからです。

筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「子育て中・専業主婦の３２歳です。一人目出産前より、現在＋８キロです。現状は
・年子（２歳と１歳）の子育て中である。
・朝食、朝８時半にパンとコーヒー・昼食、１２時に子どもたちが食べ残した食事のみ食べる・夕食、１９時頃洋食系（子どもの好きな物）を普通量食べる。間食はあまり食べません。
・午前中は子ども達と外へ行く（自転車で公園まで移動・距離約１キロ）午後及び雨の日は室内遊び。
・子どもの世話が１日の大半をしめるので、結構ちょこちょこ動き回る
・２人を風呂に入れるので、いつもプチサウナ状態
・週に２～３日、ビールを１缶飲む。（つまみは無し）
こんな感じです。
やっと最近少し余裕が持てて、自分の姿を見つめたとき愕然としました。あまりにも太く・・・とにかくやせたい！せめて出産前の体重に戻りたい！と強く思いました。でも・・・時間と資金が無い・・・。ジムに行くには資金も時間もない（主人は朝早く夜遅い仕事なので、子どもをみてもらう事は出来ない）。ウォーキングに行くにも朝は主人が出かける前となると早朝５時に、帰ってきてからは深夜１２時過ぎになってしまうので無理。子どものお散歩中は、子どもの速度に合わせてあるくので、とてもウォーキングとは言えないし。そこで、今、我が家にあるものを駆使しながらダイエットしようと思うのです。考えたのは、友達からもらったオルビスの１食置き換えシェイク（１箱）・親戚にもらったステッパー？みたいな器具。それに腹筋などをプラスする。という感じです。
質問は
１．置き換え食品は３食のどれを変えればいいですか？
２．ステッパーは何分以上から効果がでますか？
３．腹筋以外に必要な運動はなんですか？
４．現状を踏まえて、他にも効果的なダイエットがあったら教えてください。
以上です。長文で申し訳ありません。よろしくお願いいたします。」

A「はい、理想の置き換えのタイミングは、夜です。ステッパーなどの有酸素運動系は、20分以上を目標にしたいです。心拍数が120拍/分前後になるまでは運動を続けたいです。腹筋以外にご自宅でできるオススメな運動ですと、スクワットがありますね。回数とセット数を工夫すれば、ご自宅でおこなってもダイエット効果は高いですよ＾＾自宅でできるダイエットメニューは、こちらでもたくさん紹介しています。」

置き換えダイエットのやり方がわからない場合も、大丈夫です。

産前の頃の体重に、戻れます。

まとめ

既婚彼、別居したみたい・・・

が現実になります。

わたしたちは結ばれる運命なんだと思います笑笑

そう信じれるようになりますよ。

さぁ、はじめよう！

彼が、奥さまより、あなたを優先してくれるようになります。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

茨城県取手市内全域と駅近く、取手駅、藤代駅、新取手駅、戸頭駅、ゆめみ野駅、寺原駅、稲戸井駅、西取手駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、お尻痩せなどの効果があります。