あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

足首まで、スラっと、細くなります。

内もものむっちりも、スッキリします。


【子連れOK】神戸市須磨区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

神戸市須磨区で子連れOKのパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

神戸市須磨区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

神戸市須磨区の受講可能エリア一覧

青葉町、磯馴町、板宿町、一ノ谷町、稲葉町、永楽町、戎町、大池町、大田町、大手、大手町、奥山畑町、神の谷、上細沢町、川上町、菊池町、北落合、北町、衣掛町、車、小寺町、権現町、桜木町、桜の杜、潮見台町、清水台、白川、白川台、神撫町、菅の台、須磨浦通、須磨寺町、須磨本町、関守町、禅昌寺町、外浜町、多井畑、多井畑東町、多井畑南町、高尾台、高倉台、高倉町、鷹取町、大黒町、千歳町、千守町、月見山町、月見山本町、寺田町、天神町、常磐町、飛松長、戸政町、友が丘、道正台、中落合、中島町、西落合、西須磨、東落合、東白川台、東須磨、東町、平田町、古川町、宝田町、堀池町、前池町、松風町、水野町、緑が丘、緑台、南落合、南町、行幸町、明神町、妙法寺、村雨町、弥栄台、行平町、養老町、横尾、離宮西町、離宮前町、竜が台、若木町、若草町、若宮町

神戸市須磨区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「もも裏のセルライトを消すのってできますか？」

「太ももの肉割れがヒドイんです」

「ふくらはぎが異常に太いので細くしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

ランジエクササイズ、スティッフレッグデッドリフト、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

横から見た腰から下のラインが、シャープになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

そのほか、筋トレだけでなく、ストレッチの指導もあります。

例えば、ふくらはぎを細くするには、筋トレだけでなく、ストレッチでほぐすことも非常に大切。

ウォーキングやランニングの後には、必ずストレッチをおこなうようにしましょう。

これだけで、足が、痩せやすくなります。

見とれてしまうほど美しい、ほっそり足になりますよ。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚やせしたいです。
体重がそこそこあるのですが、お腹や二の腕にはあまり脂肪がついておらず、太ももにすごいついてる感じです。
やはりダイエットには、消費カロリー>摂取カロリーが大前提だと思います。
しかし、私は食べる量は基本的に少なめですし、スナック菓子やジュースなどは好きでは無いのであまり食べていません。
基礎代謝が低いのかなと思い、筋トレを少ししています。
1年ほどダイエットしていますが、なかなか太ももの脂肪が落ちてくれません。
体重も余り変わりません。
太ももの筋トレは逆にごつくなるだけかと思い、主にお尻とお腹、背中を鍛えています。

どうすれば太もも痩せできますか？
ストレッチ、お尻･背中･お腹の筋トレ、ダンス以外で何が出来るでしょうか。」

A「スナック菓子やジュースなどを避けているのは素晴らしいです。それでいて運動やストレッチもしているのに太ももの脂肪が落ちないのは、何か他の問題がありそうです。質問内容からパッと考えられるのは、タンパク質やビタミンなどの栄養不足です。脂肪細胞は栄養素と化学反応をおこして、体外へ排出されて消えていきます。運動と食事制限を行っても、栄養不足の状態だと痩せることができないのです。食事で、お肉、お魚、たまごなどのタンパク質をもっと積極的にとるようにしてみてください。プロテインでもいいですよ。それだけで、運動の効果が劇的に上がりますので。太ももの脂肪も落ちやすくなります。太ももが細くなる方法は、こちらでも紹介しています。」

なかなか落ちないとお悩みの太ももの脂肪も、スッキリします。

セルライトも、消すことができます。

美しい、細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉盛り合わせ
・鯛めし
・赤穂塩ラーメン
・ぼたん鍋
・姫路おでん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

鯛めしや赤穂塩ラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

サンドイッチなどのパンも、具材を選べば大丈夫♪

卵、ハム、ベーコンなど、タンパク質を摂取できるメニューをチョイスしましょう。

適度にタンパク質を摂ることで、基礎代謝アップ、血液量増加につながります。

リバウンドも、しにくくなります。

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「運動前の食事についてです。
昼食を１２時〜１３時ごろに食べてから１７時ごろに1時間程度筋トレと有酸素運動を組み合わせて運動しています。

昼食からトレーニングまでに5時間程あくのですが、トレーニング前に何か軽食を取るべきでしょうか？
ダイエット目的なので食事制限をしています。しかし食べなさすぎもよくないと聞いたのでどうしたら良いかわからず質問しました。」

A「有酸素運動をする場合は、基本的に空腹の状態が良いです。ただ、筋トレもするのでしたら、かるくおにぎり１個くらいは食べておいたほうがいいですね。ガッツリではなく、小さいおにぎり１個くらいで良いですよ。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

ダイエット中の間食の摂り方がわかります。

正しい理論をベースに、トレーニングがおこなえます。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

自分の足に、自信がもてるようになります。

生足を、堂々と、見せれるようになります。

ミニスカートが、可愛く決まりますよ。

あなたも、スカートをはく回数が増えて、オシャレがたのしくなります。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

兵庫県神戸市須磨区内全域と駅近く、須磨海浜公園駅、須磨浦公園駅、須磨駅、総合運動公園駅、板宿駅、名谷駅、妙法寺駅、鷹取駅、月見山駅、須磨寺駅、山陽須磨駅、東須磨駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お尻痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。