あなたも、丸いカーブのプリケツになりますよ。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

太ももが、ほっそり、キレイになります。

内ももに、すき間もできますよ。


宇美市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

宇美市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

宇美市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

宇美市の受講可能エリア一覧

井野、宇美、宇美中央、宇美東、貴船、光正寺、桜原、四王寺、四王寺坂、障子岳、障子岳南、神武原、炭焼、とびたけ、原田、ひばりが丘、平和、明神坂、ゆりが丘、若

宇美市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「おしりが大きすぎて職場の制服がパツパツです」

「一ヶ月もすれば体に変化はあらわれるものでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

スクワット、ヒップリフト、ランジエクササイズなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、脚が、細くなります。

太もものセルライトも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋は、筋トレに慣れている人でも、鍛えるのが非常に難しい部位。

片足ランジも、ただ上下に動くだけでは、なかなかお尻に効きません。

上半身を前に倒しておこなうことで、お尻の大殿筋をピンポイントで鍛えられます。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「運動の効果があらわれるまでどのくらいですか？？？

私は、今まで「スポーツ」をいうものを全く！と言っていい程経験がなく、最近体がたるんできたなぁ〜＆生活環境の変化等から激太り！！をして、戻らなくなってしまいました。。。

そこで、今、運動＆食事制限を初めてみたのですが。

面白いくらいに、全く！体重に変化がありません。
知り合いに聞いてみたところ、今迄の私の体は、筋肉が全くなく、脂ばっかり（言わば、霜降り状態！？）だったので
運動を初めても、まず、筋肉ができてくるまでは体重に変化はない、むしろ増えるかもしれないと言われました。

ショック！！！と思いながらも、ここでくじけたら、体はたるむ一方！と思い、運動を続けているのですが、
私と同じ様に、全く運動経験が無いところから初めて、ダイエットに成功された方は、どのくらいの期間で変化を実感されているのでしょうか？？？

今の運動は、
毎日ウォーキング（早歩き）で１時間
週３、４日 ビリー ３０分プログラムがメインで、１日５０分プログラム

これ以上やると、いきなり過ぎて体がついていけないと思い、このプログラムをしばらく続けようと思っています。

食事は、基本的に夜は８時までに食べるよう（量も今迄より少なめ）心がけています。
仕事で遅くなってしまう事もありますが、飲酒は一切ありません。

今迄の自分の生活から考えれば、ちゃんと体も動かして、暴食もしていないのに、１週間たった今、１gも変化がないのに
ショックです。。。すぐに変化はあらわれないとは思いますが、、、自分の中でこのくらいたったら、現れるかも！？という目安が欲しいです。

何か方法を間違えているのでしょうか？
とりあえず１ヶ月は続けようと思っているのですが、一ヶ月もすれば体に変化はあらわれるものでしょうか？

今迄、運動を一切してきていないので、どういう風に体が締まってくるのかも全く初心者です。

色々アドバイス頂ければ！うれしいです☆」

A「毎日1時間のウォーキングをして、基本的な食事制限を行えば、遅かれ早かれ、体重は落ちてきます。今、まだ開始１週間ですので、それで一喜一憂するのは早すぎます。最低でも、１ヶ月は続けて様子を見てください。1ヶ月やれば、やり方が悪くない限り、見た目にも変化が現れます。体重も、2~3キロは落ちるはずです。もし1ヶ月たって変化がなければ、運動は問題ないのですので、食事のやり方を見直したいですね。全く運動経験が無いところから始めてダイエットに成功した人の事例は、こちらにたくさん掲載しています。」

痩せるまでの、大まかな目安がわかります。

途中で自暴自棄になり、挫折することもありません。

最後まで、ダイエットを継続できるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・若鶏の水炊き
・かしわめし
・だご汁
・がめ煮
・パスタ
・のうさば

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

かしわめしやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットにオススメなのは、なんといって肉料理♪

ハンバーグ、しゃぶしゃぶ、ステーキなど、肉料理であればぜ～んぶOK♪

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「本格的にダイエットをしたいと思っています。。。
私は現在２６歳、身長１７０ｃｍの女です。子供の頃からずっと痩せていました。
食べ物も脂っこいもの、甘いものが大好きでしたが全く太らなかったので油断していたら･･･
２２歳くらいから太りだし気付いたら９０キロ近くにまでなってしまいました；；

最近、このままではヤバイ！ヤバすぎる！と思い直し、ダイエットする事にしました。
と言っても無理な食事制限などをしても絶対に続かないので
まずは朝昼は普通に食事。夜は炭水化物をとらずサラダや豆腐のみ。
飲み物は水・お茶・ダイエットコーラのみ。
基本的に間食はせず、どーしてもお腹がすいてしまったら梅昆布か茎ワカメを食べる。
仕事の帰りに駅まで歩く（約５０分）、今日のようなお休みの日は近所を歩く（最低３０分）。
というような感じでやっています。

今までダイエットをした事がないのでよく分らないのですがこんな事で痩せるのでしょうか？
お酒もぼちぼち飲みたい気がしますが、やはりダイエットに酒は天敵ですよね？

こんな意思が弱く自分に甘い私ですが、夏までには現在のXXLサイズから
LかせめてXLサイズまでは痩せたいです。

良いダイエット方法、アドバイス、ご意見お願いします。

あと、胸が垂れるのが心配なので予防法も教えて欲しいです。」

A「今、食事制限と運動をやっている感じですね。お酒はもちろん、ダイエット中はNGです。お酒、お菓子、ジュースなどをやめて、しっかり食事管理と運動ができれば、徐々に痩せていきます。しかし、現在の９０キロXXLサイズからLサイズへのダイエットですと、食事制限のやり方や運動強度が少し甘いかと思われます。食事制限では、プロテインを使った置き換えなど、強めのカロリー制限をかける必要があります。筋トレのような無酸素運動を取り入れるのも良いですね。夏までに大きく痩せたいのであれば、食事制限と運動の強度をもっと上げてやってみてください。胸が垂れないか心配な場合は、胸がゆれるようなランニングを避け、筋トレ中心に運動すれば大丈夫ですよ。体重がドカンと落ちる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

10kg以上の大幅減量も、叶います。

見た目が、別人のように、細くなります。

まとめ

お尻と太ももの境界線が、ハッキリします。

鏡で、日に日に変わっていく自分をみるのが、たのしくなります。

産前の頃にはいていたジーンズも、するりとはけるようになりますよ。

あなたも、華奢で細身の、スリムな女の子になれるのです。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

福岡県宇美市内全域と駅近く、宇美駅、太宰府市、大野城市、春日市、志免町、須惠町、篠栗町、粕屋町など福岡県内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太もも痩せ、お尻ダイエット、セルライトを消すなどの効果があります。