朝倉市パーソナルトレーニングでダイエット「美少女ど真ん中」360度どこから見ても抜かりないパーフェクトボディになれますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

福岡県朝倉市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県朝倉市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅でダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます

朝倉市の受講可能エリア一覧

相窪、秋月、秋月野鳥、甘木、甘水、石成、板屋、荷原、入地、上畑、牛木、牛鶴、烏集院、鵜木、江川、大庭、小隈、小田、柿原、片延、金丸、鎌崎、上秋月、上浦、上寺、隈江、倉吉、黒川、桑原、古賀、古毛、佐田、下渕、下浦、白鳥、城、須川、千手、草水、田島、田代、多々連、田中、千代丸、堤、徳渕、頓田、中、中島田、中寒水、中原、長田、永渕、楢原、長谷山、林田、菱野、一木、日向石、平塚、比良松、福光、菩提寺、馬田、三奈木、美奈宜の杜、宮野、持丸、八重津、屋形原、屋永、矢野竹、山田、山見、来春、杷木赤谷、杷木池田、杷木大山、杷木久喜宮、杷木古賀、杷木白木、杷木志波、杷木寒水、杷木林田、杷木穂坂、杷木星丸、杷木松末、杷木若市

福岡県朝倉市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

朝倉市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、モデルさんみたいな、美ボディになれますよ。

二の腕が、細く、キレイになります。

ウエスト回りが、キュッと、絞れます。

太ももも、ほっそり、シャープになりますよ。

１：朝倉市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容
　
２：朝倉市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

３：まとめ

１：朝倉市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「腰回りを絞りたい」

「太ももの肉割れを消すのってできますか？」

などのご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お腹やせのための、腹筋メニューはもちろん。

太もも痩せのための、筋トレメニューも豊富です。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

「筋トレで腹筋を鍛えていても、なかなか効果が感じられない」

そんな経験がおありでも、大丈夫です。

正しいフォームで行うことで、確実に、お腹痩せが行えます。

横っ腹や下っ腹も、鍛えられます。

腰回りも、キュッと、絞れますよ。

【下腹部痩せ・脇腹の引き締めに効果的な筋トレメニュー】

・股関節外旋クランチ(風)

股関節外旋を入れることでお尻の大臀筋の収縮が強調される
↓
骨盤後傾が強くなる
↓
腹筋群の収縮がより強くなり、お腹や横っ腹への効きを感じやすくなります。

腰回りも、絞れますよ♫#筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/j7CCGJSwMt

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 20, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「踏み台運動と水平足踏み、どちらがダイエット効果ありますか？

踏み台運動
家の階段で4〜600回(20〜25分程度)

メリット★汗かける、腕を振るから背甲骨も動かせて肩コリも楽な気がする
、足首が引き締まった、ふくらはぎに効く

デメリット★退屈で続けるのが辛い(⌒-⌒; )

太ももが少し引き締まって、オシリも上がったけど、8カウントスクワットを10回1セット×4回やってるのでどっちの効果が出てるかはわかりません…

水平足踏み今日初めたばかりです。
お腹を引っ込めるのを意識しながらとりあえず300回やってみました。

メリット★腹斜筋？ウエストや太ももの外側にも効いてる感じ‼︎、テレビ見ながらでもできるから続きそう

デメリット★脚はしんどいけど上半身は全然疲れない、汗かかないからカロリー消費してない気がしてしまう

お腹に力を入れるからインナーマッスルが確実に鍛えられる。
でも効果はすぐには出ない。
と調べたら書いてありました。

とにかく引き締めて尚且つ痩せたいです！
アドバイスお願いします！」

A「脚痩せを狙うのなら踏み台昇降、お腹痩せを狙うのなら水平足踏みが正解ですね。踏み台昇降は段差がある分、お尻の大殿筋や太ももの大腿四頭筋、ハムストリングスなどの筋肉を使いやすいからです。一方、水平足踏みは、同じパターンの動作を繰り返す運動になります。今やっているようにお腹を凹まして行えば、腹圧がかかってウエスト痩せにも効果を発揮します。目的によって使い分けて、両方行うと良いですよ。ダイエットの筋トレについては、ここでも詳しく解説しています。」

自分に合った、最適な筋トレメニューがわかります。

脚が、確実に、細くなりますよ。

２：朝倉市パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サポートもございます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・やきとり
・ホルモン鍋
・博多ラーメン
・明太子
・ちゃんらー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低炭水化物かつ低脂肪の飲み物が基本です。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、アーモンドミルクラテやムースフォームラテがございます。

飲み物にも気を付けることで、ダイエット成功がより確実になりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１４】

・アーモンドミルクラテ

なんといっても炭水化物の少なさが魅力の一品。

4.7グラムッ♫

脂質も7.7グラムと少なく、ダイエット中に飲んでも太る心配はなし。

糖質制限中の人、置き換えダイエット中の人にもオススメです。 pic.twitter.com/7sPDAv6aS8

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 16, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「食事制限してるのに体重が増えます！！
最近ダイエットを始めました。最初は夜ご飯を炭水化抜きにして、朝、昼は普通に食べてました。一週間くらいの期間して慣れてくると夜を豆腐に変えたりしました。今は生理前というのもあり朝からプロテインに豆乳のみにし、昼はお弁当（野菜やお肉やお米とバランスよく作っています）夜は１７時前までにプロテインと豆乳を飲んでいます。毎日バランスボールもしています。ですが最近体重が増加して嫌になってしまいます！！なぜふえるのでしょうか？お腹も前に比べると空かないしおやつを食べたいとゆう欲求もないので、我慢しているというわけでもありません。今食事制限をし始めて三週間ほどです。このまま続けても体重は減らないのでしょうか？後から減っていくのでしょうか？教えてください。」

A「女性はホルモンの関係で、生理前と生理中は体重が増えますので、もしかしたらその影響かもしれません。そのほか、過度に食事制限をした場合も、筋肉量が落ちて体重が停滞することがあります。生理期間が終わらないと正確に判断できないので、もうしばらく様子を見ましょう。正しいやり方で行えば必ず体重は落ちますので、大丈夫ですよ。体重がドカンと落ちる方法は、ここに詳しく書いています。」

体重が増えて焦っている女性も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。