朝倉市パーソナルジム「美少女ど真ん中」360度どこから見ても抜かりないパーフェクトボディになれますよ。

あなたも、いつ見られても恥ずかしくない、ペタ腹になりますよ。

横っ腹が、絞れます。

ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。

内ももに、すき間ができますよ。

朝倉市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

朝倉市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

朝倉市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅でダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

朝倉市の受講可能エリア一覧

相窪、秋月、秋月野鳥、甘木、甘水、石成、板屋、荷原、入地、上畑、牛木、牛鶴、烏集院、鵜木、江川、大庭、小隈、小田、柿原、片延、金丸、鎌崎、上秋月、上浦、上寺、隈江、倉吉、黒川、桑原、古賀、古毛、佐田、下渕、下浦、白鳥、城、須川、千手、草水、田島、田代、多々連、田中、千代丸、堤、徳渕、頓田、中、中島田、中寒水、中原、長田、永渕、楢原、長谷山、林田、菱野、一木、日向石、平塚、比良松、福光、菩提寺、馬田、三奈木、美奈宜の杜、宮野、持丸、八重津、屋形原、屋永、矢野竹、山田、山見、来春、杷木赤谷、杷木池田、杷木大山、杷木久喜宮、杷木古賀、杷木白木、杷木志波、杷木寒水、杷木林田、杷木穂坂、杷木星丸、杷木松末、杷木若市

朝倉市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹を痩せたい」

「腰回りを引き締めたい」

「踏み台運動と水平足踏み、どちらがダイエット効果ありますか？」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

シットアップ、クランチ、ワイドスタンススクワットなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヶ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

「筋トレで腹筋を鍛えていても、なかなか効果が感じられない」

そんな経験がおありでも、大丈夫です。

正しいフォームで行うことで、確実に、お腹痩せが叶います。

横っ腹や下っ腹も、鍛えられます。

腰回りも、キュッと、絞れますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1307811835735805953

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「踏み台運動と水平足踏み、どちらがダイエット効果ありますか？

踏み台運動
家の階段で4〜600回(20〜25分程度)

メリット★汗かける、腕を振るから背甲骨も動かせて肩コリも楽な気がする
、足首が引き締まった、ふくらはぎに効く

デメリット★退屈で続けるのが辛い(⌒-⌒; )

太ももが少し引き締まって、オシリも上がったけど、8カウントスクワットを10回1セット×4回やってるのでどっちの効果が出てるかはわかりません…

水平足踏み今日初めたばかりです。
お腹を引っ込めるのを意識しながらとりあえず300回やってみました。

メリット★腹斜筋？ウエストや太ももの外側にも効いてる感じ‼︎、テレビ見ながらでもできるから続きそう

デメリット★脚はしんどいけど上半身は全然疲れない、汗かかないからカロリー消費してない気がしてしまう

お腹に力を入れるからインナーマッスルが確実に鍛えられる。
でも効果はすぐには出ない。
と調べたら書いてありました。

とにかく引き締めて尚且つ痩せたいです！
アドバイスお願いします！」

A「踏み台運動と水平足踏み、どちらがダイエット効果あるかというと、それはズバリ、踏み台昇降になります。単純に、運動の負荷かが大きいからです。脂肪燃焼のためには、ある程度心拍数を上げないといけないわけですが、水平足踏みのように負荷がかるすぎると、なかなか心拍数が上がらないからです。踏み台昇降で脚痩せもお腹痩せも両方狙えますので、がんばって続けてみてください。退屈であれば、音楽を聞きながらおこなうなど、工夫しても良いですね」

ダイエット効果の高い、筋トレメニューを選択できるようになります。

確実に、脚が、細くなります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サポートもついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・やきとり
・ホルモン鍋
・博多ラーメン
・明太子
・ちゃんらー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

博多ラーメンや白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低炭水化物かつ低脂肪の飲み物が基本です。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、アーモンドミルクラテやムースフォームラテがございます。

飲み物にも気を付けることで、ダイエット成功が、より確実になりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１４】

・アーモンドミルクラテ

なんといっても炭水化物の少なさが魅力の一品。

4.7グラムッ♫

脂質も7.7グラムと少なく、ダイエット中に飲んでも太る心配はなし。

糖質制限中の人、置き換えダイエット中の人にもオススメです。 pic.twitter.com/7sPDAv6aS8

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 16, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「食事制限してるのに体重が増えます！！
最近ダイエットを始めました。最初は夜ご飯を炭水化抜きにして、朝、昼は普通に食べてました。一週間くらいの期間して慣れてくると夜を豆腐に変えたりしました。今は生理前というのもあり朝からプロテインに豆乳のみにし、昼はお弁当（野菜やお肉やお米とバランスよく作っています）夜は１７時前までにプロテインと豆乳を飲んでいます。毎日バランスボールもしています。ですが最近体重が増加して嫌になってしまいます！！なぜふえるのでしょうか？お腹も前に比べると空かないしおやつを食べたいとゆう欲求もないので、我慢しているというわけでもありません。今食事制限をし始めて三週間ほどです。このまま続けても体重は減らないのでしょうか？後から減っていくのでしょうか？教えてください。」

A「女性はホルモンの関係で、生理前と生理中は体重が増えます。取り組んでいる内容をみる限り大きな問題はなさそうなので、もしかしたら生理の影響かもしれません。そのほか考えられる要因としては、過度に食事制限をした場合には、筋肉量が落ちて体重が停滞することがあります。生理期間が終わらないと正確に判断できないので、もうしばらく様子を見てみましょう。正しいやり方で行えば必ず体重は落ちますので、大丈夫ですよ。」

体重が増えて焦っている女性も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。