あなたも、すれ違った男性が思わず振り返ってしまう、スレンダー美脚になりますよ。

脚が、ほっそり、キレイになります。

ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。

内もものむっちりも、スッキリします。


福岡市西区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

福岡市西区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡市西区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

福岡市西区の受講可能エリア一覧

愛宕、愛宕浜、愛宕南、飯氏、飯盛、壱岐団地、生の松原、生松台、石丸、泉、今宿、今宿青木、今宿駅前、今宿上ノ原、今宿西、今宿東、今宿町、今津、宇田川原、内浜、大町団地、小戸、小呂島、金武、上山門、北原、九大新町、草場、桑原、玄界島、小田、西都、下山門、下山門団地、十郎川団地、拾六町、拾六町団地、城の原団地、周船寺、千里、田、田尻、太郎丸、戸切、徳永、徳永北、豊浜、西入部、西浦、西の丘、野方、野古、橋本、羽根戸、福重、福重団地、富士見、宮浦、女原、女原北、室見が丘、姪の浜、姪浜駅南、元岡、元浜、横浜、吉武

福岡市西区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「脚を細くしたい」

「前ももの肉割れを消すのってできますか？」

「ランニングしたらなんか足が太くなった気がするんですが」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

ワイドスタンススクワット、片足ランジ、ランジウォークなど、脚痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、太ももが細くなります。

前ももの肉割れも、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

筋トレで大きな成果を出すには、実施のタイミングが非常に大切。

空腹状態で無酸素運動を行うと、筋肉の分解がすすみ、リバウンドしやすくなるからです。

トレーニング前には、かるく糖質を食べておくことで、筋トレの効果がアップします。

筋トレのがんばりが、しっかり結果に反映されるようになりますよ。

下半身痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「153センチ46キロの18歳です。
最近一気に体重が増えてしまい
体型がとてもだらしないです。 特に気になるのが
クビレのないウエストと足がとても太いことです。
ウエスト63センチ
太もも49センチ
ふくらはぎ32センチ
足首19センチです。

ふくらはぎはししゃも足なのですが
これはヒールの履きすぎなのでしょうか?

ダンスを何年か前からやってますが
運動で足の筋肉がつくことはないと聞きました。

今は筋肉を増やして
代謝を上げ体を引き締めようと
食事を高タンパク低カロリーな物にし
ジョギングかウォーキングを1時間しています。
このまま続けていけば体重は落ち体は引き締まりますかね(;_;)?

前に38キロまで痩せたことがありましたが
その痩せた時でも足の太さはほとんど変わりませんでした。
足の太さは何が原因なのでしょうか?

」

A「ふくらはぎがししゃも脚なのは、ヒールも原因のひとつですが、運動のやり方や食事の内容も大きく関わってきます。例えば、運動では、ジョギングやウォーキングのやり方が悪いと、ふくらはぎが逆に太くなったりすることもあります。食事では、高たんぱく低カロリーな食事をするのはもちろん、脂肪分解に必要なビタミンやミネラルも摂る必要があります。1ヶ月くらい続けてみて体脂肪率が落ちればそのまま継続してOKです。すると、次第に体重が落ちて、脚も細くなっていきます。38キロまで痩せた時に足の太さが変わらなかったのは、おそらく体脂肪率が落ちなかったからだと思います。なので今回は、体脂肪を落とすように意識されてみてください。足が細くなる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ししゃも脚も、カイゼンします。

ふくらはぎのむくみも、スッキリします。

脚が、まっすぐ、シャープになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも付いています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

・ステーキ
・お刺身
・チーズ
・ラーメン
・ゆで卵

上記メニューも、たべてオッケーです。

糖質を一切食べないなどの極度の糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

ラーメンやおにぎりなどの糖質も適度に食べながら、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでも、ダイエット中は、低糖質低脂肪のドリンクを選ぶように心がけましょう。

例えば、スタバでは、スターバックスラテがございます。

アーモンドミルクにカスタマイズすることで、糖質量をより抑えられます。

飲み物にも気を配ることで、痩せるという結果が、より確実になりますよ。

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「最近毎日昼食にホットケーキを食べています。カロリーは500程度に収まっていますが、太るでしょうか？ 豆腐を入れたホットケーキにはまってしまい、ほぼ毎日昼食にそれを食べています。

市販のホットケーキミックス＋絹ごし豆腐150g＋卵１つ＋牛乳20ml⇒2枚作っていて、
１食１枚ずつ食べています。

カロリーは計算したところ５００前後に収まっていますが、これはダイエット的に問題でしょうか？
今私が行っているダイエットはストレスをあまり感じず長期的に続けられるよう見越したもので、

・朝はスムージー１杯
・昼は好きなものを、ただし500～700カロリー程度
・夜はご飯なしor控え目で、低カロリーのおかず

これに毎朝ウォーキングと、夜には各部位のエクササイズ＋体幹トレーニングを行っています。
ホットケーキといえばカロリーが高いように思いますがバターもシロップもかけていませんし、炭水化物的にもパンを食べるのと同じような感覚だと自分では思うのですが…
やはりアウトでしょうか？」

A「はい、アウトですね。ホットケーキミックスにはかなりの量の糖質が入っています。それも、太りにくいブドウ糖（ラーメンや白米などを構成している糖質）ではなく、食べると少量でも脂肪になるショ糖（お菓子やチョコを構成している糖質）です。なので、カロリーが低くてもNGです。バターやシロップをかけていなくても、ダイエット中は避けた方が良いです。まだ卵やハムを挟んだサンドイッチとかの方が、栄養素もとれてダイエット向きですよ。ダイエットにおすすめの食事メニューは、こちらでもお伝えしています。」

自己流ダイエットでの失敗を、未然に防げます。

確実に、体重が落ちますよ。

まとめ

脚が太くて、コンプレックスになっている女性も、大丈夫です。

1ヵ月で、脚のラインが変わります。

脚が、スラリと、細くなります。

あなたも、脚が、◯ックスアピールパーツの一部になりますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

福岡県福岡市西区内全域と駅近く、姪浜駅、九大学研都市駅、橋本駅、今宿駅、周船寺駅、下山門駅など駅近くにお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、お尻ダイエット、太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。