篠栗町パーソナルトレーニングジム、ぴたトップスがかわいく似合う、細身のシルエットに変わります。

あなたも、二の腕が、ほっそりキレイになりますよ。

腰回りが、スッキリします。

お腹のぽっこりも、凹みます。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

篠栗町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

福岡県篠栗町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県篠栗町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

篠栗町の受講可能エリア一覧

乙犬、尾仲、金出、篠栗、高田、田中、津波黒、内住、萩尾、若杉、和田

福岡県篠栗町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「二の腕のタルタルをなくしたい」

「ズボンにのっかっているお腹のハミ肉をスッキリしたい」

「5キロ痩せたら見た目は他人に気づいてもらえるくらい変わるでしょうか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が実現するように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

トライセプスキックバック、ツイスト腹筋、パラレルスクワットなど、見た目痩せの豊富な筋トレメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、二の腕が細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベルに合った運動を処方しますからね。

腹筋運動が１回もできない、運動初心者の女性も大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用したカンタンな腹筋運動もございます。

自分に合ったムリのない運動なので、挫折しないで継続できますよ。

【自宅で筋トレ】お腹ダイエットに効果的な筋トレメニュー

・バランスボール腹筋

ボールの転がりを利用して腹筋運動を行います。

目線はおへそ、背中を丸めて腹筋を収縮させるのがポイントです。

初心者は10回を目標にはじめて、最終的には30回できるようにがんばろう♫

※昨日撮影した動画です。 pic.twitter.com/Otv8lfMCGW

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 22, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「5キロ痩せたら見た目はだいぶ変わりますか？
他人に気づいてもらえるくらい変わるでしょうか？
157センチ50キロです。
45キロだった時もあるのですが、自覚のないまま数年かけてゆっくり5キロ太ってしまいました。
5キロ絞ればだいぶ変わるんでしょうか？
細かった頃の自分がどんな体型だったか思い出せません(>_<) 「ちょうどいいじゃない」ではなく「華奢だね」と言われてみたいです。ただ、以前は風邪を引いていましたが、今の体重になってから全く風邪を引きません。体脂肪を落とす努力をしているところなのですが、体脂肪が落ちれば体力も落ちますか？」

A「はい、５キロ痩せれば見た目はだいぶ変わりますよ。ただし、体脂肪率をしっかり落とすのが条件です。女性は、体脂肪率が１０%台になると体力が落ちて風邪をひきやすくなる傾向があります。ただ、しっかりとした食生活、適度な運動、睡眠をとっていれば大丈夫ですよ。そこまで気にする必要はありません。体脂肪が落ちて運動も頑張っていれば、自然と体力もつきますからね。」

見た目のラインが、細くなります。

体重５キロ痩せくらいは、すぐですよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・水炊き
・ウチワエビの刺し身
・高菜明太しらすご飯
・やきとり
・ちゃんらー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

高菜明太しらすご飯やちゃんらーなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中に食べても大丈夫な夕ご飯についても、アドバイスしています。

例えば、焼肉は、夜ご飯にしても大丈夫♪

タンパク質なので、太る心配はありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】食べても大丈夫な夜ごはんメニュー

・焼肉　

基礎代謝アップや筋肉量増加につながるお肉はダイエットの定番です。

多少食べ過ぎても、脂肪になる心配は無し。

おすすめは牛肉！

赤身が多く脂身が少ない部位であればなおさらGOODです。

体育会系男子にはお肉が欠かせないッ pic.twitter.com/X7YrMQ0cvv

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2022

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「摂取カロリーが基礎代謝量より低いと逆に太ると聞きましたが、
例えば、基礎代謝量が1300の人が、一日1000kcal摂取する生活を1ヶ月続けた場合と、
一日1300kcalを続けた場合では、後者のほうが痩せるのでしょうか？(運動量は同じ)
体重ではなく、見た目の話です。

もしそうなら、なんか矛盾してるような…

過度な食事制限で筋肉量が減るのはわかります。
それによって、同じ体重でも筋肉の人より太って見えるのも分かります。

でもそれ以上に体重は落ちるはずですし、それに伴って痩せるのも当然ではないしょうか。

理由もわかりましたら、教えてください！」

A「摂取カロリーが基礎代謝量より低いと逆に太るというのは、筋肉量が落ちた場合ですね。基礎代謝量が1300kcalの人が、一日1000kcal摂取する生活を1ヶ月続けても、その内容次第では一日1300kcalより太ることがあります。脂肪ではなく、筋肉が落ちるとそうなります。もちろん、見た目もさほど変わりません。しかし、お肉やお魚などのタンパク質をしっかり摂取するなどすれば、大丈夫ですよ。筋肉の減少を防げば、太ることはありません。筋肉量を維持しながら脂肪を落とせば、見た目は細くなりますからね。」

理論を納得した上で、ダイエットに取り組めます。

確実に、体重が落ちますよ。