福岡市早良区パーソナルジム【ぺた腹GET】縦割れ腹筋が手に入ります。

あなたも、お腹ぺしゃんこの、うらやまボディになれますよ。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋に変わります。

下腹部が、平らになります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

福岡市早良区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

福岡市早良区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡市早良区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

福岡市早良区の受講可能エリア一覧

曙、荒江、有田、有田団地、飯倉、飯場、石釜、板屋、内野、梅林、小笠木、金武、賀茂、小田部、早良、椎原、四箇、四箇田団地、重留、昭代、城西、次郎丸、祖原、田、高取、田隈、田村、西、西油山、西入部、西新、野芥、原、原団地、東入部、藤崎、干隈、星の原団地、曲渕、南庄、室住団地、室見、百道、百道浜、弥生、脇山

福岡市早良区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹を痩せたい」

「下腹部ぽっこりを解消したい」

「お腹の皮下脂肪の落とし方を教えてください！」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

シットアップ、ツイスト腹筋、リバースシットアップなど、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

お腹の正面、サイド、下っ腹まで、おなか全体を効率よく鍛えられます。

ウエストが、キュッと、細くなります。

おなか回りの余分な脂肪が、スッキリします。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、順序まで細かくアドバイスしています。

お客様の筋力レベルに応じて、最適な運動メニューを処方いたします。

スポーツジムに通ったことがない、腹筋運動が1回もできない女性も大丈夫です。

バランスボールを使った低強度の腹筋運動もございます。

挫折しないで、運動を継続できます。

お腹が、凹みます。

お腹痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹の皮下脂肪の落とし方を教えてください！
筋トレをしていますが腹筋（無酸素運動）では脂肪燃焼できないので有酸素運動での落とし方を教えて下さい。

運動面と食事面を教えてください。

運動面は週に何回ぐらい何㌔をどれぐらいやるかなど。。。

食事面は何を多くとって何をなるべくとらないかなど。。。

できるだけ細かくお願いしますm(_ _)m」

A「有酸素運動でお腹を痩せる方法についてですね。それであれば、ランニングがおすすめです。ランニングは、背筋を伸ばして良いフォームでおこなうことで腹横筋やインナーマッスルを使うことができ、ウエスト痩せにも効果があります。ランニングの頻度としては、週に3~4回もできれば十分ですよ。距離の目標は5kmです。5kmを30分くらいで走れるとベストです。もし可能であれば、心拍数も測って、心拍数もコントロールできるようになるとより脂肪燃焼効果が高まります。食事では、お肉やお魚などのタンパク質を多めにとるようにしましょう。そして、お酒、お菓子などをやめるのです。これだけでダイエット効果は劇的にアップしますので、やってみてください。お腹が痩せる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

お腹を痩せるための、正しい方法がわかります。

確実に、ウエストが、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・やきとり
・ホルモン鍋
・高菜ライス
・明太子
・博多ラーメン

上記メニューも、たべてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の激しいめまいや頭痛が続いている女性も大丈夫です。

高菜ライスや博多ラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質かつ低脂肪のドリンクを選ぶのが基本中の基本です。

スターバックスなどのカフェでは、ドリップコーヒーやムースフォームラテを選びましょう。

アーモンドミルクラテも、OK.

飲み物にも気を配ることで、ダイエット成功が、より確実になります。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１４】

・アーモンドミルクラテ

なんといっても炭水化物の少なさが魅力の一品。

4.7グラムッ♫

脂質も7.7グラムと少なく、ダイエット中に飲んでも太る心配はなし。

糖質制限中の人、置き換えダイエット中の人にもオススメです。 pic.twitter.com/7sPDAv6aS8

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 16, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「1日たったの２００カロリーしかとらずに､１週間過ごしたら何キロやせられますか？？

それから
食べないダイエットは停滞期ありますか？？

あるとしたら､どのように瞬時に抜け出せますか？？」

A「1日200カロリーでおさえて1週間過ごせば、2~3キロは痩せる可能性があります。ただしこれは、筋肉量が落ちたことによる体重減少です。続けていくと停滞すると同時に、リバウンドのリスクも高くなります。停滞を抜け出すには、停滞した原因となったことをやめるのです。極端なカロリー制限をやめて、お肉やお野菜、炭水化物もちゃんと摂るようにして、栄養バランスの良い食生活に変えるのです。1週間ほどの短期間のムリな減量で停滞しただけでしたら、このようにすれば、瞬時に停滞を抜け出せると思います。体重がスイスイ落ちる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

自分の考えや目的にピッタリ合った、ダイエットが行えます。

あっという間に、見た目が、細くなります。