【子連れOK】直方市パーソナルジム、肌みせコーデできるようになりますよ。

あなたも、ウエスト回りが、キュッと絞れますよ。

二の腕も、ほっそり、美しくなります。

太ももが、キレイに、細くなります。

お尻がグイっと持ち上がって、脚も、長く見えるようになりますよ。

【子連れOK】直方市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

直方市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

直方市全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

直方市の受講可能エリア一覧

赤地、植木、永満寺、上境、上新入、上頓野、感田、下境、下新入、神正町、新知町、新町、須崎町、知古、津田町、殿町、頓野、中泉、直方、畑、日吉町、古町、丸山町、溝堀、山部、湯野原

直方市全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なマンツーマントレーニングをスタートできます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。

「二の腕のプルプルをスッキリしたい」

「お腹だけ痩せないんです」

「ランニングはランニングシューズで走るほうが良いですか？」

など、疑問やご要望を何でもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様のご要望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

スクワット、バランスボール腹筋、キックバックなど豊富な筋トレメニューがございます。

バイオメカニクス的理論にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

横から見た肩から二の腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、順序まで細かくアドバイスしています。

お客様のフィットネスレベル、運動経験、性別、年齢なども考慮してメニューを組みますからね。

腹筋運動が１回もできない女性も、大丈夫です。

バランスボールの転がりを利用した、カンタンな腹筋もございます。

自分のレベルに合った運動から始められるので、挫折しないで続けられます。

お腹のぽっこりが、凹みますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1363739164395544579

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Ｑ「ランニングシューズについて質問です。
体力作りとダイエットのために
約１年前から週２～３回のランニングを始めました。
今現在はランニング開始当初から使用している普通のスニーカーで走っています。

最近は体力もついてきて
１０ｋｍを５０分位で走れるようになりました。

ネットでランニングのサイトを見ていると
ある程度の距離を走るならランニングシューズを履きましょうとありました。
ランニングシューズは１００００円以上はするようなので
買おうかどうか迷っています。

やはりランニングシューズで走るほうが良いですか？」

Ａ「はい、ランニングシューズで走る方が良いです。スニーカーだと足首や骨への負担も大きく、走り続けていると怪我のリスクが高まるからです。ただ、今１０ｋｍを５０分で走れているのは素晴らしいですね。ランニングシューズに変えるだけで、もっと適切に脚の筋肉に負荷がかかるようになり、運動効果も上がります。怪我予防、ダイエットのためにも、シューズを変えたほうが良いですね。良いシューズは１００００円以上しますが、怪我防止とダイエットと壊れにくく長い期間はけることを考えれば、良い投資だと思いますよ。」

有酸素運動に関する質問も、もってこい♪

ダイエット効果の高いやり方で、ランニングに取り組めます。

確実に、脚が細くなりますよ。

ランニングダイエットは、走り方やフォームに気を付けるだけでも、ダイエット効果がUPします。

こんなふうにやってみてくださいね↓

【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】

・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先

通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導も、ございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ハンバーグ
・のっけ飯
・ピザ
・くつぞこの煮つけ
・だご汁
・ちゃんらー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な低糖質ダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や立ちくらみを経験したことがある女性も大丈夫です。

ピザやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、筋肉や血液の素になるタンパク質を積極的に摂取しましょう。

お肉、お魚、たまご、豆腐、チーズなどですね。

たったこれだけで、基礎代謝が爆上がり♪

リバウンドもしにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯

・肉巻きおにぎり　

1.小さく丸めた白米に豚肉を巻く
2.サラダ油をしいたフライパンで1を焼き目がつくまで焼く
3.タレをからめて完成

タレ(醤油,みりん,料理酒,砂糖,各大さじ1杯ずつ)

大満足のボリューム♫

食べるの好きな女性にもオススメです。#休日 pic.twitter.com/jH2iT6UZ8H

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 26, 2021

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「朝バナナダイエットが流行っていますが、朝限定に効果があるのでしょうか？
朝バナナダイエットのやり方を夕食の時にやっても大丈夫ですか？
私はわりと朝はキチンと食べられますが、
夕食はめっちゃくっちゃで大食いの日があったり、全然食べられない日があったりしまして
朝バナナのやり方をそのまま夕食のかわりにしたいと思いますが、朝バナナと同じく効果があるのかどうか気になります。」

A「はい、夜にやっても同様の効果は得られます。要は、バナナに置き換えてエネルギー不足の状態を作りたいわけです。ただし、根本的なことを言うと、ダイエットで体脂肪を落としながら体重を落としたい場合は、バナナのようなフルーツではなく、プロテインに置き換えたほうがよいです。バナナなどのフルーツに含まれる果糖は、脂肪になりやすいからです。フルーツ系ダイエットは、筋肉が落ちながらの体重減少になって、一般の人がやるとリバウンドの可能性も高くなります。ただし、美容や健康、体型キープのためには良いですので、ダイエットに成功してスリムになって、体型を維持する段階に突入しましたら食べるのもオススメですよ。」

ダイエット中のフルーツの正しい食べ方がわかります。

自己流での失敗を、未然に防げます。

確実に、体重が落ちますよ。