こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。
福岡県田川市で女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、本格的なマンツーマンレッスンを受講いただけます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、とってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
福岡県田川市全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます
伊加利、伊田、伊田町、伊登、猪国、魚町、春日町、上本町、川宮、寿町、栄町、桜町、白鳥町、新町、大黒町、中央通、千代町、夏吉、奈良(青葉町、大浦、会社町、霞カ丘、後藤寺西団地、後藤寺東団地、希望ケ丘、松の木、三井後藤寺、緑町、月見ケ丘)、西本町、番田町、日の出町、平松町、糒、本町、丸山町、宮尾町、弓削田(角銅原、野上、船尾、見立、文字山)
福岡県田川市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエットのマンツーマントレーニングをスタートできます。
【女性におすすめ】田川市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明
あなたも、白Tシャツが似合う、スリムボディになれますよ。
腕が、超、ほっそりになります。
高さのある、メリハリヒップにかわります。
【女性におすすめ】田川市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、全身と、パーツ別の引き締めエクササイズをご用意しております。
お腹、背中、二の腕などの上半身痩せはもちろん♬
お尻、太もも、ふくらはぎの下半身痩せまで♬
お客様のご希望する部位に絞った、引き締めエクササイズがおこなえます。
二の腕のたるみも、スッキリします。
太ももも、キレイに、引き締まります。
ほどよく筋肉のついた、メリハリボディになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
運動初心者の女性には、バランスボール使った低負荷のエクササイズを。
スポーツジム経験者の女性には、ジャンピングスクワットなど高負荷のエクササイズもございます。
自分の体力レベルに合ったトレーニングなので、挫折しないで続けられます。
お腹のポッコリも、スッキリします。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
【自宅で筋トレ】お腹ダイエットに効果的な筋トレメニュー
・バランスボール腹筋
ボールの転がりを利用して腹筋運動を行います。
目線はおへそ、背中を丸めて腹筋を収縮させるのがポイントです。
初心者は10回を目標にはじめて、最終的には30回できるようにがんばろう♫
※昨日撮影した動画です。 pic.twitter.com/Otv8lfMCGW
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) February 22, 2021
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「ダイエットしていて、
今、夜に30分3キロランニングしています。
始めたときは身長153センチ、体重49キロでした
4日目にして体重が50キロと1キロ増えてしまったんです。
体脂肪は計ってないのでわからないのですが。このままこの方法でダイエット続けて成果はでるんでしょうか?」
A「体脂肪率の数値もみないとなんともいえませんね。例えば、筋肉が2キロ増えて、脂肪が1キロ減った場合、合算すると体重が1キロ増えることになります。ただしこれは脂肪が落ちているのでオッケーです。そのまま続けていれば体重も落ちてきます。なので、今のやり方が正しいかどうか判断する意味でも、体脂肪率の測定も日々行う必要がありますね。ランニングダイエットの効果的なやり方は、ココに詳しく書いています。」
ダイエット効果の高い有酸素運動の正しいやり方もわかります。
確実に、体重が落ちますよ。
【女性におすすめ】田川市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容
食事の個別指導サポートも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。
・田川ホルモン鍋
・小倉焼うどん
・高菜ライス
・久留米やきとり
・ウチワエビの刺し身
上記メニューも、食べてオッケーです。
炭水化物抜きダイエットでイライラすることなく、ムリなくダイエット食に取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の間食についても、アドバイスしています。
お菓子やビスケットも、低糖質のものであれば、ダイエット中に食べてOK.
食べるの好きな女性も、大丈夫です。
食事制限のストレスを限りなくゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子
・マツキヨ糖質70%OFFビスケット
1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。
お菓子で糖質5.9gなのは奇跡!
ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫
味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd
— ダイエット専門パーソナルトレーナー / たけと (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「1ヶ月で4キロダイエットしたいのですが、可能でしょうか?
158cm49キロです。体重だけだと標準ですが、体脂肪で見た目が太って見えます。とにかく、1ヶ月で痩せたい場合のおすすめメニューを教えて下さい。
事務職で会社では一切動きません。間食を抜いて、夕食の炭水化物を抜き有酸素運動ですか?
リセットダイエットとかどうなのでしょう?」
A「1ヶ月で4キロダイエットは、がんばれば可能な範囲ですよ。おすすめのやり方としては、やはり、運動+食事制限の組み合わせですね。体脂肪率が高くて見た目が太って見えるということなので、リセットダイエットはおすすめできません。筋肉量が落ちてリバウンドのリスクが高いからです。もしやるなら、糖質も多少はとりながら低脂肪高たんぱく質の食事を心がけ、運動をがんばって体重を落とすやり方が向いています。1ヶ月で3キロムリなく痩せる方法は、ココに詳しく書いています。」
短期集中で、痩せれます。
1ヶ月で、見た目が細くなりますよ。
まとめ
3ヵ月で、Vネックのシャツを、自信をもって着れるようになります。
ウエスト絞りデザインのワンピースも、バッチリ決まります。
チラっと肌見せも、できるようになりますからね。
女性らしさが、ググンとアップ♪
あなたも、スリムでキレイな、超オシャレ人になれるのです。
TEL:0120-18-0129
福岡県田川市内全域と駅近く、田川伊田駅、田川後藤寺駅、下伊田駅、船尾駅、大藪駅、田川市立病院駅、糒駅、上伊田駅、福岡市、久留米市、北九州市など福岡県内どちらにお住まいでも受講いただけます。
パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太ももダイエット、二の腕ダイエット、セルライトを消す、などの効果があります。