【子連れOK】大野城市パーソナルジム、なぜだか、男性がメロンメロンになっちゃいます。

あなたも、脚が、シャープになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

ヘルシーな細マッチョ太ももにかわります。

ふくらはぎまで、脚全体が、ほっそりになりますよ。

【子連れOK】大野城市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

大野城市で子連れで通えるパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムがみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大野城市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

大野城市の受講可能範囲一覧

曙町、旭ヶ丘、生頸、大池、大城、乙金、乙金台、乙金東、上大利、川久保、瓦田、栄町、雑餉隈町、下大利、下大利団地、白木原、中央、月の浦、筒井、つつじケ丘、中、仲畑、錦町、畑ケ坂、東大利、平野台、御笠川、瑞穂町、緑ケ丘、南大利、南ケ丘、宮野台、紫台、山田、横峰、若草

大野城市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングをスタートできます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回電話カウンセリングでお客様のご要望をていねいにお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「ふくらはぎが異常に太いんです」

「太ももが筋肉がたくさんあり、そこに、脂肪がついてしまいました」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ランジエクササイズ、パラレルスクワット、ワイドスタンススクワットなど下半身痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

バイオメカニクス的理論にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヶ月で、太ももが細くなります。

もも裏の肉割れも、スッキリしますからね。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

下半身が痩せやすいランニングフォームについても、アドバイスしています。

走り方も、ちょこっと工夫するだけで、脚やせの効果が倍増します。

脚が、スラリと、キレイになります。

【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】

・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先

通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「太ももを細くするには？？
私は、運動したために、太ももが筋肉がたくさんあり…
そこに、脂肪がついてしまいました。
足のリンパが張ってるといわれました。
太ももを細くするには…どうしたらいいですか？」

A「今、筋肉量が多いのでしたら、痩せるのはカンタンですよ。かるい負荷の運動を中心に行えばよいのです。筋トレですと、かるい重さでスクワット20回などです。有酸素運動ですと、ウォーキング30分のような感じです。かるい負荷で運動する分には、筋肉はつかずに、やればやるほど脚が細くなります。その他、すでに筋肉量があって基礎代謝も高い状態でしたら、食事制限中心のダイエットにしても良いですね。食事制限だけで、脚を痩せることもできますよ。」

自分に合った、太ももを細くする方法がわかります。

確実に、脚が、細くなります。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導も、ございます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・エビの刺し身
・ラーメン
・とうへい鍋
・やきとり
・高菜ライス

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な低糖質ダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や立ちくらみを経験したことがある女性も大丈夫です。

ラーメンや高菜ライスなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事についても、具体的にアドバイスしています。

パンも、種類を選べば、ダイエット中にたべてOK♪

食パンやサンドイッチなど、甘くないパンを選びましょう。

パン好きな女性も、ずっとパンをガマンしなくて大丈夫です。

食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えながら、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの朝ごはん】太らないパン＆太るパン

【太らないパン】
・サンドイッチ
・ベーグル
・フランスパン
・糖質制限パン

【太るパン】
・菓子パン
・クリーム系のパン
・揚げカレーパン

パンも、種類を選べば、ダイエットの強い味方♪

パン好きな女性も、ずっとパンをガマンしなくてOK. pic.twitter.com/oyyhF4lr2X

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 13, 2021

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「日本酒のカロリーについて。

夕食に炭水化物を抜くダイエットをしてますが、日本酒をおちょこ3杯くらいは飲みます。
日本酒って炭水化物でカロリーもご飯と変わらないんでしょうか？
せっかく大好きなご飯を我慢していても日本酒を飲んだら意味ないですか？
また、炭水化物じゃないお酒ってあるのでしょうか？」

A「日本酒は液体の炭水化物です。ショックかもしれませんが、ご飯を我慢していても、日本酒を飲んだら意味ないですね。まだ普通に白米を食べたほうが良いです。お酒自体が液体の炭水化物になります。ハイボールや日本酒など、糖質が少ないといわれるアルコールも液体の炭水化物になります。体内でアルコールを解毒できないと、日本酒でも脂肪に変わってしまいますので気をつけましょう。炭水化物じゃないお酒は、残念ながらないですね、、、ただ、もしどうしてもお酒をやめれないのでしたら、お酒を飲んだ以上に運動して痩せる方法もありますので、ご検討ください。」

ダイエット中のお酒との上手な付き合い方もアドバイスしています。

お酒好きな女性も、ダイエットに成功できますよ。