福智町パーソナルトレーニングジム、ピッタリとしたニットを着れるようになります。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

福岡県福智町でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

福岡県福智町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

福智町の受講可能エリア一覧

赤池、上野、伊方、市場、金田、神崎、弁城

福岡県福智町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

福智町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、女のコらしい、細身のシルエットになれますよ。

二の腕が、細く、キレイになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

腰回りも、スッキリしますからね。

福智町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「ウエストを細くしたい」

「下腹部のポッコリを凹ませたい」

「二の腕のたるみを引き締めたい」

など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

クランチ、ノーマルシットアップ、ランジキープトライセプスなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストがくびれます。

横っ腹も、キュッと、絞れますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

筋トレが苦手な、運動初心者の女性も、心配いりません。

ペットボトルを使って行える、かるい負荷の筋トレでも、十分なダイエット効果を発揮します。

二の腕が、スッキリ、シャープになりますよ。

【自宅で筋トレ】下半身と二の腕を同時に鍛えるのに効果的な筋トレメニュー

・ランジキープトライセプスキックバック

ランジのボトムポジションまでしゃがんだら、そこでキープ！

二の腕のキックバックをおこないます。

お尻、太もも、二の腕を同時に鍛えられますよ。

簡単、時短で、効果抜群♫ pic.twitter.com/miGb4nMQfq

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 3, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脂肪燃焼のために効果的な順序を教えてほしいです！！

半身浴・ストレッチ・マッサージ・筋トレなど、どの順番が一番、脂肪燃焼しますでしょうか。

また食事前の方がよいのか、朝・夜どちらがいいのか。

教えてほしいです！！！」

A「脂肪燃焼のために効果的な順序でいうと、筋トレ→ストレッチ→マッサージ→半身浴が正解ですね。交感神経が高まる筋トレを先にやって、副交感神経や高まるマッサージや半身浴は後にやるのがポイントです。食前食後でいうと、この内容でしたら食後がオススメです（ウォーキングなどの有酸素運動は食前にやったほうが良いです）食後であれば、朝食後でも夕食後でもどちらでも大丈夫ですよ。」

ダイエット効果を最大にする、運動やストレッチのやり方がわかります。

確実に、見た目が細くなりますよ。

福智町パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・やきとり
・ラーメン
・ぎょうざ
・のっけ飯
・明太子

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

のっけ飯やラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

エビチリ、麻婆豆腐、チャーハンなどの中華料理も、ダイエット中たべてOK.

海鮮類、タンパク質は、食べても太ることはありません。

炭水化物も、１回の食事につき１品であれば、だいじょうブイブイ♪

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べてOKの中華料理メニュー

・エビチリ

エビチリも、1人前の量なら問題なし。

白米とスープのセットにしてもOK.

1回の食事で炭水化物1品（今回であれば白米）に抑えれば、太る心配は無し。

※数日前に行きました。#沖縄県 #中城村 #担々亭 pic.twitter.com/llKJxGsPuk

— ダイエット専門パーソナルトレーナー八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 8, 2021

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「お菓子をやめたいのにやめられない…発狂しそうです。

今年の夏に入ってから、ｱｲｽ6個、ｽﾅｯｸ菓子1袋、生菓子2個くらいを毎日食べています…９月からお菓子絶ちする!!
と主人と約束したんですが、はやくも挫折しそうです。

お菓子代で毎月20000円くらいとんでるし、ﾀﾞｲｴｯﾄもしたいです。
お菓子やめた方はどうやってやめれましたか？
教えてください…

今は身長165cm、体重45kg、体脂肪率15%です。

私に合うﾀﾞｲｴｯﾄ方もあれば教えていただきたいです。」

A「お菓子が無性に食べたくなるのは、エネルギー不足に陥っているときが多いです。白米や麺類などが、不足してはいませんか？もしそれであれば、朝ご飯や昼ご飯に、白米をしっかり食べるようにしてください。それだけでも、食欲はだいぶ抑えられると思います。その他、ダイエット中にも食べれる低糖質のお菓子やプロテインバーを活用するのも手ですね。ふつうのスナックやスイーツは、太る原因になりますので、代替できるものを探すことをオススメいたします。」

お菓子がやめれないとお悩みの女性も、大丈夫です。

過食も、ストップしますからね。