さけるチーズはダイエットに良いの?効果は?1週間で見た目が痩せる方法&レシピも公開します。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

「さけるチーズはダイエットに良いの?」

「さけるチーズをダイエット中のおやつに食べてもいい?」

など、チーズ好きな人は、一度は疑問に思ったことがあるはずです。

さけるチーズがダイエットに良いとなれば、これ以上うれしいことはないですよね。

だって、好きなチーズを食べながら、ダイエットできるんですもの。

ココでは、さけるチーズがダイエットに向いているのかどうかや、痩せるレシピの紹介をします。

チーズ好きな女性も、食事制限のストレス無く、ダイエットに成功できますよ。

目次

1:さけるチーズはダイエットに効果アリ!ダイエット中にたべてもOKです。

2:さけるチーズのダイエットレシピ

3:筋トレ後にさけるチーズを食べてもいい?

4:まとめ

1:さけるチーズはダイエットに効果アリ!ダイエット中にたべてもOKです。

さけるチーズは、ダイエット中に食べても大丈夫です。

糖質制限ダイエット中も食べれます。

成分を見れば、ダイエット中に食べても太る心配はないというのが分かります。


1本当たり
エネルギー 80kcal
糖質0.0~0.9g
脂質5.7g
タンパク質6.8g

タンパク質が含まれているため、筋肉量アップ、血液量アップ、基礎代謝向上など、ダイエットに効果があります。

おやつや間食に食べることで、空腹のストレスを満たし、ドカ食いを防ぐことにもつながります。

ただし、1本あたりの脂質が5.7gなので、食べすぎには気をつけましょう(太ることはなくても痩せるペースが遅くなる可能性があります。詳しくは下記の記事で↓)

1日2本までに抑えて、適度に食べるのをおすすめいたします。

「さけるチーズを食べても太るらない」理由については、こちらでもっと細かく説明しています。

さけるチーズは太る?カロリーは?ダイエット中のおやつに食べていいのかもお伝えします。

2:さけるチーズのダイエットレシピ

さけるチーズには、おいしく食べるためのレシピがたくさんあります。

ぜひ、作ってみてね♪

さけるチーズのダイエットレシピ

さけるチーズ焼き♪簡単おつまみ

裂けるチーズで肉巻きおにぎり

さけるチーズと鮭で!しゃけチーご飯

さけるチーズトースト

レンチンさけるチーズ

3:筋トレ後にさけるチーズを食べてもいい?

ズバリ、OKです。

筋トレ後の筋損傷回復に必要なタンパク質が摂れるからです。

ただ、さけるチーズだけだとタンパク質の摂取量が少なくなるので、プロテインや食事と併用して摂るのをオススメいたします。

「さけるチーズ+プロテイン」

「さけるチーズ+ステーキ定食」

このように組み合わせると最高ですね。

4:まとめ

さけるチーズは、ダイエットのおやつや間食に食べてOKです。

さけるチーズに含まれるタンパク質を摂ることによる基礎代謝アップ、お腹を満たして食事制限のストレス軽減などの効果があります。

置き換え食品としても、使えますよ。

お菓子やチョコをの代わりにさけるチーズを食べるだけでも、ダイエット効果が高まります。

職場やご家庭で、「痩せたね~!」って、褒めてもらえるようになります。

上手に、さけるチーズを活用してください。

あなたも、ダイエットが、もっと簡単にうまくいくようになりますよ。

1週間で見た目が痩せるさけるチーズダイエットのやり方は、こちらでもっと詳しく解説しています。