こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
さけるチーズは、あのキュキュッとした触感がクセになる、大人にも子供にも人気の食べ物ですよね。
裂きながら少しずつ食べれるので、1本でもたくさん食べた感じ＝満腹感を得られます。
私も、大好きです♪
でも、チーズだしカロリー高そう・・・そんな罪悪感にかられる人も少なくないかもしれません。
「おやつに食べても太らない？」
「糖質制限中にさけるチーズ食べてもいいの？」
など、多くの疑問もわくはずです。
ここでは、ダイエット中のさけるチーズは太るのか問題について、簡潔に答えます。
あなたも、さけるチーズを上手に活用することで、糖質制限のストレスを大幅に軽減できますよ。
【結論】さけるチーズは太らない！
さけるチーズを食べても太ることはありません。
これは、さけるチーズの栄養成分を見れば一目瞭然です。
カロリーや糖質量を見ればわかります。
さけるチーズのカロリーは？糖質量は？
●プレーン味
エネルギー 80kcal
糖質0.0~0.9g
●バター醤油味
エネルギー 80kcal
糖質0.0~0.9g
●スモーク味
エネルギー 80kcal
糖質0.0~0.9g
●ローストガーリック味
エネルギー 80kcal
糖質0.0~0.9g
●ベーコン味
エネルギー 80kcal
糖質0.0~0.9g
雪印のさけるチーズは、全種類、エネルギー 80kcalで糖質0.0~0.9gになっています。
仮に5本食べたとしても、400kcalで糖質量0.0~4.5gです。
さけるチーズを食べても、太る心配は全くないと言えるのです。
ダイエット中のおやつに食べてもOK.糖質制限ダイエット中も食べれます。
さけるチーズの糖質量は、ほぼゼロです。
タンパク質も6.8g含まれていることから、適度にたべる分には、むしろダイエットにプラスに働きます。
糖質制限中も、おやつにさけるチーズを食べて良いのです。
食べ過ぎはダイエットのペースを遅くするので注意
ただし、さけるチーズには、脂質も含まれています。
1本あたり、5.7gです。
そのため、食べ過ぎると、体脂肪の減少ペースを遅くしてしまうことにもなりかねません。
・太る
・現状維持
・痩せる
ダイエットには3つの段階があるのですが、さけるチーズを食べ過ぎると、現状維持に近づいてしまう可能性が高いのです。
太ることはなくても、痩せにくくなるというわけですね。
おやつや糖質制限中にたべるとしても、1日2本に抑えておくほうが無難です。
まとめ
さけるチーズを食べても、太ることはありません。
ただし、食べ過ぎは、体脂肪の減少ペースを遅くしてしまうことにもなりかねません。
1日2本までに抑えて、おやつや糖質制限ダイエットに活用してください。
小腹が空いた時には、もってこい♪
空腹感を、満たせます。
あなたも、食事制限のイライラを緩和しながら、ダイエットを続けられるようになりますよ。