ダイエット中にアイスを食べてもいい？

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

にしても、9月の沖縄は、まだまだ蒸し暑いですね。

アイスクリームが、欲しくなります。

本格的なダイエットに取り組んでいる場合も、甘くておいしいアイスを我慢できない人は多いと思います。

そこで今回は、ダイエット中にアイスを食べてもいいのかどうかについてお伝えいたします。

ダイエット中にアイスはダメ！！

ダイエット中にアイスを食べてもいいのかというと、それはズバリ、ダメです。

夏の暑い時期に食べるアイスは別格のおいしさですが、アイスにはたくさんの砂糖が入っています。

糖質の摂り過ぎで、太る原因になってしまうのですね。

チョコレートやお菓子をたべるのと、なんらかわらないわけです。

ダイエット中にアイスを食べるなら種類を選ぼう

どうしてもアイスが食べたい時はどうすれば良いかというと、アイスの種類を選んで食べるようにします。

・かき氷
・低糖質アイス
・砂糖不使用アイス

これらを選んで食べるようにするのです（検索すればいろいろ出てきます）

通常のアイスクリームより、砂糖の量が抑えられていて、糖質も少ないです。

これなら、ダイエット中も、たまにはOKです。

まとめ

ダイエット中は、基本的に、アイスクリームはダメです。

もしどうしてもガマンできない時は、かき氷や砂糖不使用アイスを選んで食べるようにしましょう。

アイスの食べ方を工夫するだけでも、痩せやすくなります。

暑い夏の過ごし方には、十分お気を付けください。