こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
ぷるんっとした食感があるプリンは、おやつや食後のデザートとしても人気ですよね。
焼きプリンなんかは、私も、大好きです。
では、そのプリン、ダイエット中に食べてもいいのか？食べると太る？
今日は、その疑問についてのお話しです。
ダイエット中でもプリン１個なら太らない
ダイエット中にプリンを食べると太るのかというと、それはズバリ、１個であれば、食べても太ることはありません。
プリン１個のカロリーと糖質量は、そこまで多くないので、１個くらいでしたら、ダイエット中に食べても問題ないのです。
もしどうしても心配な人は、豆乳プリンや牛乳プリンなど、低糖質のカロリーが低いプリンを選ぶと良いでしょう。
ただし、早く痩せたいのであれば、ダイエット中はプリンを避けた方がいいのはいうまでもありません。
市販のプリンには砂糖がかなり使われています。
食べると、痩せるペースが、少なからず遅くなってしまうからです。
ダイエット中にプリンを食べるなら手作りするのがオススメ
もしダイエット中にプリンを食べるのでしたら、理想は、手づくりすることです。
手作りですと、砂糖の量を自分でコントロールできるからです。
YouTubeで検索すると、砂糖を使わずに作れるプリンのレシピがたくさん出てきます。
・低糖質とろとろ豆乳プリンの作り方【滑らかの極み】
・低糖質カスタードプリン作り方。レンジで！パックそのままぷるるん食感
・低糖質低カロリー高タンパクの最強抹茶プリン作り方。レンジで簡単！パックそのまま
↑無糖のアーモンドミルクを使ったプリンでしたら、ダイエット中も不安なく食べれます。
味も、とーっても、おいしいですよ。
まとめ
プリンは、手づくりすれば、ダイエット中にもおすすめのおやつに変わります。
夜に食べるのでしたら、なおさら、手作りがおすすめです。
食べたいものを我慢してイライラするよりは、適度に息抜きとして、プリンをたのしみましょう。
その方が、ダイエットが、長続きします。
あなたも、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに成功できますからね。