ダイエットの筋トレの際、餅をたべたらダメですか？

こんにちは、八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

餅は、カロリーや糖質が高くて太るからあまり食べられないと思っている人も少なくないかもしれません。

果たして、お餅は、本当に太るのか？

今回は、ダイエットの筋トレの際、餅をたべてもいいのか？そして、お餅を食べる時のポイントや注意点をお伝えいたします。

ダイエットの筋トレの際、餅をたべてもOK

ダイエットの筋トレの際、餅をたべたらダメかというと、それはズバリ、食べてもオッケーです。

ただし、1個なら、という条件つきです。

2～3個たべると、糖質オーバーで太る可能性があります（増量目的ならそれでもよいですが）

お餅1個なら、ダイエットの筋トレをする1～2時間前にたべて、問題ありません。

筋トレ前のお餅を1個に抑える理由

なぜ、お餅たったの1個なのかというと、餅に含まれる炭水化物量が非常に多いからです。

お米と、比べてみます。

餅と米は、同じ重量でも、餅のほうが1.4倍も多く炭水化物を含んでいるのです。

これが、ダイエット中は、お餅1個に抑える理由です。

まとめ

ダイエットの筋トレの際、お餅をたべてもオッケーです。

ただし、1個なら、という条件つきです。

筋トレの1～2時間前に餅を1個たべることで、エネルギー補給ができ、より多くのトレーニングメニューをこなせるようになります。

筋トレの効果が、上がります。

ダイエットが、うまくいくようになります。

あなたも、餅を、上手に取り入れてくださいね。

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