小樽市パーソナルジム「雰囲気違うね、可愛い」をいただき！別人のように細くスリムになれますよ。

あなたも、周りの視線を集める、スレンダーガールになれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストは、折れそうなくらいに、細くなります。

ヒップアップして、脚も、長く見えるようになりますよ。

小樽市のパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

小樽市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

小樽市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

小樽市の受講可能エリア一覧

相生町、赤岩、旭町、朝里、朝里川温泉、有幌町、石山町、稲穂、入舟、色内、梅ケ枝町、奥沢、忍路、オタモイ、勝納町、桂岡町、幸、堺町、桜、潮見台、塩谷、東雲町、清水町、祝津、新光、新光町、新富町、末広町、住ノ江、住吉町、銭函、高島、築港、手宮、天狗山、天神、富岡、豊川町、長橋、錦町、信香町、花園、張碓町、春香町、船浜町、星野町、望洋台、真栄、松ケ枝、緑、港町、見晴町、最上、桃内、山田町、蘭島、若竹町、若松

小樽市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンレッスンを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「見た目を痩せたい」

「二の腕のプルプルをスッキリしたい」

「お尻がスゴク大きくてコンプレックスです」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

パラレルスクワット、トライセプス、バランスボールヒップリフトなど、バリエーション豊富な筋トレメニューをご用意しております。

バイオメカ二クス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヶ月で、見た目のラインが細くなります。

キツかった職場の制服も、ゆるゆるになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレメニューの順番、回数、セット数、スピード、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

二の腕、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎといった定番部位のダイエットはもちろん。

ご自身では痩せるのが難しい、お腹の腹横筋や腹斜筋などの横っ腹、下腹部、内ももの引き締めだっておこなえます。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋に変わります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1307811835735805953

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「自転車をこいだら足は太くなるのでしょうか？
私の足は太腿の外側と前側がすごくモリモリしています。
自転車で片道20分かけて通学しています。
途中に坂が2つあるため立ちこぎしなければいけません。

もう自転車通勤を初めて四年になさります。
私の足が太いのはそのためでしょうか？
立ちこぎをやめないかぎりこの足からは卒業できないのでしょうか？

また最近ジョギングダイエットを始めたのですが効果はありますか？」

A「上り坂の多い道を毎日自転車通勤していたら、足が筋肉で太くなる可能性はありますね。もちろん、こぎ方にもよりますが。骨盤を立てて、お尻の筋肉を使う形で自転車をこげば、脚は太くならないですよ。ジョギングダイエットは、非常に効果があります。ジョギングも自転車と同様、走るフォームがとても大切です。背筋をまっすぐにして、おしりの大殿筋をしっかり使う形でランニングをおこなってください。正しくおこなえば、脚はみるみる細くなりますよ。」

日常生活中のちょっとした疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

足が、筋肉で太くなるのを予防できます。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

【ランニングでダイエット効果を感じるために必要なポイント】

・食事前の空腹時に走る
・心拍数は100〜120前後
・肘〜肩甲骨を動かす意識
・足は踵か足裏全体のフラット接地
・背筋を伸ばして背筋を使う
・頻度は週3回を目標に
・目線は100m先

通常のランニングとはちょっと違った工夫が必要です。 pic.twitter.com/VfmEOUBIum

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 28, 2021

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・イカの刺身
・パスタ
・豚丼
・松前漬け
・ジンギスカン
・海鮮サラダ

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

パスタや豚丼などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事メニューについても、アドバイスしています。

レストランやカフェでは、お肉を使った料理がオススメ♪

ダイエット中は、タンパク質を積極的に摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながるからです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットのフードコントロールがおこなえます。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べてOKの夜ごはんメニュー

●国産牛&熟成牛タン食べ放題コース
牛タン
国産牛
上赤肉
イベリコ豚
鶏肉
野菜類
⬆️ダイエット中はぜ〜んぶOK！

しゃぶしゃぶで肉の余分な脂も落ちます。

食べるの好きな女性は、しゃぶしゃぶ食べ放題へGO！#一人一鍋 #ヒトナベ pic.twitter.com/VJkZdEoY6o

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 29, 2021

ダイエットの中のお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「カロリー制限中のスイーツパラダイスについて。
４０手前の女性です。

最近太りすぎたので、１週間前からカロリーを細かく日記につけ、
１日の上限を１５００kcalにしてがんばっています。

明日からはジムとスイミングにも通い始めます。

ダイエットのことは人にあまり話さず進めるつもりなのですが、
友達に誘われ、２週間後スイーツパラダイス（スイーツ食べ放題）に行くことになりました。

毎日カロリー上限を厳守して、スイパラの日は朝と夜を抜き、
翌日も控えめな食事にして何とかしよう、と思っています。
もちろん、運動もします。

ダイエットでストレスをためないよう、たまにはこういった自分へのご褒美もありかなとの判断ですが、
始めたばかりでもう食べ放題のことを許容する私は甘いでしょうか？

この１日が命取りになると思われますか？

また、スイーツパラダイスに行く前後に気をつけるべきことを
アドバイスお願いします。」

A「気を付けることは、おっしゃられているように、スイパラの日は朝と夜を抜き、翌日も控えめな食事にするパターンで大丈夫ですよ＾＾あとは、運動をがんばることですね。できれば、スイパラの翌日に３０分くらいの有酸素運動を入れたいところではあります。毎週スイパラがあっては痩せるのは難しいですが、月に１回くらいでしたら、その後の運動と食事制限をがんばれば大丈夫ですよ。今回はお友達のお誘いで断るのも大変だと思うので、スイパラの後がんばる方向で問題ありません。」

どうしてもお菓子やスイーツを食べないといけない日があっても大丈夫です。

リセット方法も、お伝えしていますからね。

お菓子好きな女性も、しっかりダイエットに成功できますよ。