伊達市パーソナルトレーニングジム、ニットワンピを着て、適度にボディラインを演出できるようになります。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこにお住まいでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

北海道伊達市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

北海道伊達市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

伊達市の受講可能エリア一覧

旭町、網代町、乾町、梅本町、大平町、大町、鹿島町、上館山町、上長和町、北有珠町、北黄金町、北稀府町、喜門別町、清住町、志門気町、末永町、竹原町、館山下町、館山町、中稀府町、長和町、錦町、西関内町、西浜町、萩原町、東有珠町、東関内町、東浜町、舟岡町、幌美内町、松ケ枝町、南有珠町、南黄金町、南稀府町、向有珠町、元町、山下町、弄月町、若生町

大滝区エリア
愛地町、上野町、北湯沢温泉町、清原町、三階滝町、昭園町、清陵町、大成町、豊里町、本郷町、本町、円山町、宮城町、優徳町

北海道伊達市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

伊達市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、美しく引き締まった、ほっそり腕になれますよ。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになります。

ウエスト回りが、キュッと、絞れます。

腹筋も、見えるようになりますよ。

目次

1:伊達市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:伊達市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:伊達市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お腹のポッコリをスッキリしたい」

「二の腕のたるみを解消したい」

「背中のぜい肉を落としたいんです!」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

シットアップ、片足ランジキープキックバック、座位バックエクステンションなど、上半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、見た目が細くなります。

キツかった職場の制服も、ブカブカになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様の体力レベルに合わせて、最適な筋トレメニューを作成しますからね。

腹筋運動が1回もできない、フィットネス初心者の女性も大丈夫です。

ボールを使ったシンプルな腹筋運動もございます。

自分の体力レベルにマッチした筋トレなので、挫折しないで継続できますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「背中と、お尻の上の腰辺りについてしまった贅肉を取るには、何をやったらいいのでしょう?出産し、30代も半ばにきた主婦です。最近、運動不足のせいか、それとも歳のせいか、背中と、お尻の上の腰辺りにつまめる肉が付き、昔はこんな体系じゃなかったのに!!と、毎晩お風呂に入る前に鏡を見て自分の体系にがっかりする毎日を送っています・・・背中と、お尻の上の腰辺りの肉を取るには、何をやったら一番効果的でしょうか?」

A「それであれば、ラットプルダウンという背中を鍛えるマシンと、スクワットを組み合わせるのが効果的ですね。ラットプルダウンで、背中の広背筋や腰方形筋に刺激を入れた後に、背中を意識したスクワットをおこないます。そうすることで、背中とお尻の上の腰辺りのぜい肉をピンポイントで落とせます。背中とお尻の上の腰辺りの肉を取る具体的な筋トレのやり方は、こちらで紹介しています。

狙った部位を、集中して痩せれます。

腰回りも、スッキリ、引き締まります。

2:伊達市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・うに・いくら丼
・はさみ漬
・ちゃんちゃんやき
・石狩鍋
・イカそうめん

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ホテルのビュッフェも、食材の種類によっては大丈夫♪

ローストビーフ、スープ、生ハム、サラダ、甘くないパンなどを選びましょう。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「7月3日からプロテインダイエットを始めました。

一日のメニューは

朝→プロテインダイエットにしてたけど、腹持ちが悪く仕事に集中出来ないの
で、ご飯(茶碗半分)と鮭や納豆に変えました。

昼→基本的に自由。好きなものを食べてますが腹八分目を心がけてます。

夜→プロテインダイエット&野菜サラダ。

運動は、週に4回、約40分のウォーキングと1時間の半身浴をしています。

たまに縄跳び300回もしています。
風呂上がりにコロコロもしてます。

間食は、クッキーや飴を1個だけを二日に一回くらいに抑えています。

ここで質問です。
このまま続ければ、2ヶ月で5kg~は減ると思いますか?
また、なにか間違っていたら指摘して下さい。

プロテインダイエットだけだとどうも腹持ちが悪いので野菜サラダをたくさん食べると夜もよく寝れるのでそうしてますが、プロテインダイエットだけのほうがいいのでしょうか?
それと、朝はプロテインダイエットに戻したほうがいいのかな?

食後に黒酢を飲んだり、水を2リットルとはいきませんが1リットル以上はがんばって飲んでいます。

このまま続けていっても大丈夫ですかね?

ダイエットを始めた頃は、ラーメンやピザ、ファーストフードなど食べたくて食べたくて仕方なかったのですが、今ではそんなに欲さなくなり、魚などのほうが好きになってきました!

これだけでも結構いい変化だなって思っているのですが、食事制限はリバウンドすると聞いたので、これからも食生活は改善していき、痩せたらその体型を維持できるようにしたいです。

ちなみに25歳女性で、身長150cm体重58.5kgくらいから今は57kg台をうろうろ…。
体重計がアナログだったので開始時のはっきりとした数字はわかりません(最近デジタルを購入)。

久々に会った人達に「太ったな~」ってよく言われるんで(まぁ太ってますがww)悔しいので絶対に痩せたいと思ってます!
今まで何回もダイエットにチャレンジしましたがどれも3日坊主でした。
けど今回はほんとに痩せたいので、どうかカツを入れて下さい!

P.S.水泳も始めたいのですが、諸事情によりできません…。
お金がかからずに、半身浴やウォーキング以外で簡単に出来る運動があれば教えていただきたいです!」

A「食事制限に関してですが、朝食は食べて夜にプロテインに置き換えするパターンで大丈夫ですよ^^このまま続ければ、2ヵ月で5キロ以上は落ちると思います。食事を抜きすぎると筋肉が落ちてリバウンドすることがありますが、今回はたんぱく質のプロテインに置き換えていますので、その心配は不要です。半身浴やウォーキング以外ですと、やはり、自宅での筋トレになりますね。短期間で5キロ以上の減量を目指すのでしたら、スクワットやランジなど、下半身の大きな筋肉をメインで使うような種目を中心におこなうのをオススメします。そのほうがダイエット効果が高いからです。2ヵ月で5キロ痩せる食事制限と自宅筋トレのやり方は、こちらで紹介しています。

リバウンドせずに、痩せれます。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。

3:まとめ

2ヵ月で、華奢で細身のボディに変わります。

自分のカラダに、自信がもてるようになりますからね。

ボディラインが出る服も、堂々と、着れるようになります。

あなたも、ニットワンピを着て、適度にボディラインを演出できるようになりますよ。

北海道伊達市内全域と駅近く、伊達紋別駅、北舟岡駅、黄金駅、稀府駅、長和駅、有珠駅、室蘭市、登別市、壮瞥町、洞爺湖町、豊浦町、留寿都村、真狩村、喜茂別町、ニセコ町、京極町、倶知安町、白老町など北海道内全域どちらにお住まいでも受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。