習志野市パーソナルジム、即やせ確定！1ヶ月で見た目が痩せますよ。

あなたも、見た目のラインが、細くなりますよ。

二の腕が、ほっそりになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

太ももも、キレイに、シャープになりますよ。

習志野市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

習志野市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

習志野市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

習志野市の受講可能エリア一覧

茜浜、秋津、泉町、大久保、香澄、奏の杜、鷺沼、鷺沼台、芝園、新栄、袖ケ浦、津田沼、花咲、東習志野、藤崎、実籾、実籾本郷、本大久保、屋敷、谷津、谷津町

習志野市全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のトレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。

・下半身痩せ
・お腹痩せ
・二の腕の引き締め

など、全身のダイエットが可能です。

自体重でおこなえる筋力トレーニングはもちろん。

バランスボールを使ったエクササイズも紹介しています。

お客様の体力レベルに応じた運動を、ダイエット専門のパーソナルトレーナーがナビゲートいたします。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

1ヶ月で、太ももが細くなります。

内ももに、すき間ができますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

その他、呼吸についても、アドバイスしていますからね。

筋トレ中は、呼吸を工夫するだけで、大きな力が発揮されるようになります。

こなせる回数が、増えます。

運動効果も、高まります。

体重も、落ちやすくなります。

【筋トレ時の正しい呼吸法】

重力に逆らう時に息を吐き、重量方向に動くときに息を吸うのが基本です。

力を入れるときに息を吐くと覚えておきましょう。

ダンベルプレスでは、ダンベルを上げる時に息を吐き、ダンベルを下ろす時に息を吸います。#ジム #ダイエット pic.twitter.com/3dgCB1itG1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 8, 2023

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに質問して解決します。

Q「腹筋と腕立て伏せを一日合計で５０回。

これまで十年ほどまともな運動をしなかったのに、思い切って上記の運動だけを毎日始めました。

なぜなら、生活リズムや食生活を変えているわけでもないのに、この何年かで少しずつ体重が増えたからです。

加齢と運動不足で代謝が落ちたからだと思うのですが、やらないよりはマシというのは当然だとして、この運動を追加することで、長期的にみてダイエットできるでしょうか？

また、腕立てや腹筋よりも効果的な、時間とお金の掛からない筋トレがあれば教えていただけないでしょうか。

ご回答、よろしくお願いいたします。」

A「腕立てや腹筋も、すばらしい運動です。ただ、鍛えられる筋肉の面積が狭いので、効果が出るまでに時間がかかるのがデメリットです。腕立てや腹筋よりも効果的で、時間とお金のかからないおすすめの筋トレでしたら、スクワットがあります。スクワット一種目で、お尻、太もも、体幹、背中などの大きな筋肉を同時に鍛えられるからです。大きな筋肉を鍛えると、全身の基礎代謝が上がるので、腕やお腹も痩せやすくなりますよ。ダイエットにおすすめの筋トレは、こちらでも紹介しています。」

より効果的なダイエット方法をお伝えします。

3キロ痩せくらいは、すぐですよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・サイコロステーキ
・海鮮サラダ
・いわしのだんご汁
・瓜の鉄砲漬
・鶏雑炊

上記メニューも、食べてOKです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

鶏雑炊やサンドイッチなどの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

太りそうなイメージがある麻婆豆腐も、食べてOK.

実は、糖質量が、かなり少ないんです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

【麻婆豆腐のカロリー】

100gあたり133kcal

ひき肉や油を使って調理するので、低くはありません。もしダイエット中に食べる時は、少なめの150~200gの量にするのがオススメです。

ちなみに麻婆豆腐の糖質量は100gあたり8.8gと多くはないので、糖質を制限するパターンのダイエットには向いています。 pic.twitter.com/tGT5WmPngc

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 2, 2022

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の食事について
170cm77kgの22歳です。

元々83kgあり77kgまで落としましたが、最近体重の減りが悪いです。

朝
オイコス
納豆卵かけご飯

昼弁当
ごはん、サラダチキン150g ブロッコリーゆで卵

夜
ごはん、納豆、サラダチキン、サラダ、納豆

ジム後にプロテイン

このような食事なのですがタンパク質摂りすぎですよね？どの部分を改善すれば良いかアドバイスお願いします」

A「いえ、タンパク質の摂り過ぎではないです。タンパク質は、体重g/日摂りましょうと言われていますので、今の食事でも足りるかどうかという感じです。体重も落ちているのでしたら、やっている内容は悪くないので、そのまま続けるのをおすすめいたします。ひとつ改善するとしたら、ビタミンやミネラルをプラスすることです。体内の栄養状態がよくなることでも、体重が落ちやすくなるからです。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも紹介しています。」

今の食事で、カイゼンすべきポイントがわかります。

確実に、体重が落ちますよ。