こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、美しい、ペタ腹になりますよ。

腰回りが、キュッと、引き締まります。

下腹部のポッコリが、解消します。

折れそうなくらいに細い、見事なウエストが手に入ります。

首里でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「下腹部を痩せたい」

「腰回りの輪っかみたいになってるぜい肉を落としたい」

「高校で部活をやめてからずるずると太り続けています」

などのお悩みやご希望を、何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

リバースシットアップ、ツイスト腹筋、ノーマルシットアップなど、お腹痩せのための筋トレメニューが豊富です。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

下腹部が、平らになります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、順番、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

例えば、下っ腹を鍛えるには、上体を起こしてくる腹筋運動ではなく、足を引き付けるパターンの腹筋運動を多めにおこなう必要があります。

足引きつけ腹筋は、その一例。

下腹部を集中して鍛えられます。

ダイエットに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「２８歳 女 身長１６０センチ体重６０キロ、体脂肪率は３３％で下腹部と太ももがすごいことになっています。高校で部活をやめてからずるずると太り続けています。ただ、今年の７月に結婚式があるのでなんとしてでも綺麗なドレス姿をゲストに見せたいと思いダイエットを決意しました。運動は１０年近く全くしてません。食事も３食しっかり摂取している状況です。まずは、何から始めればいいでしょうか？？食事の質を変えて量を減らすのと、運動をしようとは思っているのですが、運動も具体的にどうしたらいいのかわかりません。よろしくお願いします。

A「今、体脂肪が多くて基礎代謝が下がっている状態ですので、運動のすすめ方としては、まず筋トレを行って基礎代謝を上げることが先決です。腹筋運動、スクワットなどから始めてみてはいかがでしょうか？スクワットは、太もも痩せはもちろん、下半身の大筋群を鍛えることで全身の基礎代謝を高める効果があります。基礎代謝が高まれば、下腹部が痩せるペースも早まります。ぜひ、やってみてください。」

ダイエットの始めの一歩として、何から始めたらよいかわからない女性も大丈夫です。

正しい方法で、トレーニングに取り組めます。

腹筋が、うっすら、見えるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・牛ヒレステーキ
・ヤギ汁
・クーブイリチー
・フーチャンプルー
・いかすみ汁
・ジーマーミ豆腐

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

沖縄そばやタコライスなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでは、炭水化物量の少ないドリンクを選びましょう。

アーモンドミルクラテは、その一つ。

飲み物にも気を配ることで、体重が、より落ちやすくなります。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「私は魚が大好きなのでお寿司をよく食べるのですが、ダイエット中に寿司は太るからよくないと言われたのですがやめたほうがいいでしょうか？
寿司のしゃりの部分に酢が含まれ糖分と炭水化物の塊だから 太るぞ！やめれ！と言われたのですが・・」

A「おっしゃるように、お寿司の食べ過ぎはあまりよろしくないですね。ただ、10貫以下でしたら問題ないですよ。量を守って食べるようにされてください。もし心配であれば、食べた分運動して燃やせばよいわけです。」

お寿司も、食べれます。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、首里周辺のジムやご自宅で受講いただけます。

首里周辺の出張範囲

真嘉比、松島、松川、安里、大道、内間、古島、儀保、石嶺、経塚、新川、繁多川、識名、真地、上間、長田

那覇市首里近くの全地域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋にかわります。

おなかチラ見せのコーデが、できるようになります。

くびれができて、女性としての自信がみなぎります。

あなたも、下腹ぺたんこ♪モデルさん並みの美ボディになりますよ。

那覇市、浦添市、西原町、中城村、宜野湾市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ウエスト痩せ、下腹部痩せなどの効果があります。