土浦市託児所付きのパーソナルトレーニングジム、モデル脚になれますよ。

あなたも、太ももが、細くセクシーになりますよ。

内ももに、すき間ができます。

ふくらはぎから足首まで、脚全体が、ほっそりになります。

横から見た腰から下のラインが、シャープになりますよ。

土浦市託児所付きのパーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこもで受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

茨城県土浦市で子連れで通えるパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

茨城県土浦市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

土浦市の受講可能エリア一覧

天川、荒川沖、荒川沖西、荒川沖東、荒川本郷、有明町、粟野町、飯田、生田町、板谷、今泉、大岩田、大志戸、おおつ野、大手町、大畑、大町、沖新田、沖宿町、小高、乙戸、乙戸南、小野、小山田、卸町、笠師町、粕毛、霞ケ岡町、上坂田、上高津、上高津新町、烏山、川口、神立中央、神立東、木田余、木田余西台、木田余東台、小岩田、小岩田西、小岩田東、国分町、湖北、小松、小松ケ丘町、小山崎、桜ケ丘町、桜町、佐野子、沢辺、宍塚、下坂田、下高津、白鳥町、城北町、菅谷町、千束町、高岡、滝田、立田町、田土部、田中、田中町、田宮、田村町、千鳥ケ丘町、中央、都和、手野町、東崎町、東城寺、殿里、中、中荒川沖町、中神立町、中高津、中都町、中貫、中村西根、中村東、中村南、永井、永国、永国台、永国東町、並木、西神立、西並木町、西根西、西根南、西真鍋町、蓮河原新町、蓮河原町、東都和、東中貫町、東並木町、東真鍋町、東若松町、常名、富士崎、藤沢、藤沢新田、文京町、本郷、真鍋、真鍋新町、摩利山新田、右籾、港町、虫掛、紫ケ丘、桃園、矢作、大和町、若松町

茨城県土浦市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

・太ももの外側の出っ張りをなくしたい
・もも裏のセルライトを落としたい
・ふくらはぎのむくみをとりたい

ちょっと無理かもな、というご要望まで、なんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを作成いたします。

自体重の片足ランジ、ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフトなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももの大幅サイズダウンが実現します。

太ももの付け根も、引き締まります。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

クライアント様のフィットネスレベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

例えば、通常のスクワットがキツくてできない場合には、バランスボールを使ったスクワットもあります。

ボールの転がりを利用しておこなえるので、筋力が弱い女性のお客様も実践できます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ふくらはぎ（筋肉質）の痩せる方法探してます！！

私は父親譲りでふくらはぎが筋肉質で、足首は普通ですが、ふくらはぎだけが太いです。
身体は痩せている方で、上半身•太ももは細いです。（女性サイズ：７〜９号）
でも、ふくらはぎだけが他と比べるとアンバランスでいつも気になります。
少し運動すると、ふくらはぎにすぐ筋肉がつき、もっと不格好になります。

どうしたらふくらはぎが細くなるんでしょうか？
骨というより、筋肉（脂肪？）がふくらはぎに沢山ついてる感じです。
運動もできないし、ダイエットは他も痩せてしまうので、マッサージなどがいいかもしれないですが、
こんな遺伝の私でもふくらはぎは細くなるんでしょうか。

手術などではなく、自分でできる方法がありましたら、ぜひ教えてください。」

A「自分でふくらはぎを細くすることはできますよ＾＾ふくらはぎにだけ筋肉がついているということで、原因はおそらく、下半身の筋肉のアンバランスかと思われます。お尻5、太もも3、ふくらはぎ2くらいの力配分で動くのが理想ですが、お尻2、太もも2、ふくらはぎ6くらいの力配分で動いてしまっているわけです。こうなると、日常生活を送っているだけでもふくらはぎだけに筋肉がつくのはもちろん、ウォーキングやランニングをがんばっても、ふくらはぎが筋肉で太くなってしまいます、、、改善のためには、お尻や太ももの筋肉が働くように調整することです。これができるだけでも、ふくらはぎはみるみる細くなっていきますよ。ふくらはぎが細くなる方法は、ココにも詳しく書いています。」

異常に太いとお悩みのふくらはぎも、細くなります。

女性らしい、ほっそり足になりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ハンバーグ
・しし鍋
・れんこん料理
・あんこう料理
・ラーメン

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

サンドイッチやラーメンなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

例えばランチでは、タンパク質中心のメニューを選ぶとGOODです。

ローストビーフなんかは、すっごくおすすめ♪

タンパク質、カルニチンを摂取でき、脂肪燃焼効果が爆上がりするからです。

ボディの引き締まりも、早まります。

【ダイエットの食事】ランチに食べても大丈夫なメニュー

・ローストビーフ
・コーンスープ
・たまご料理
・生ハム
・サラダ
・海老のマリネ
・パン

タンパク質が摂れるメニューがベストです。

エビ,イカ,タコなどの海鮮類もだいじょうぶ♫

↑昨日のお昼に行きました。#リーガロイヤルグラン沖縄 pic.twitter.com/ZA5yE9uwQR

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 1, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットを始めて１週間がたちました。
グレープフルーツダイエットなんですが、決められたことをかなり
守ってやっています。
しかし、あまり効果は出ず、今日計ってみると
体脂肪率は２％増えていました。

このまま続けても効果はでないのでしょうか？
大好きな甘いものも我慢し、
いつもお腹が空いた状態でも
痩せるために頑張っています。
私の、ダイエットのやり方が悪いのでしょうか？？

朝食：グレープフルーツ・豆乳・食べるときはサラダ
昼食：ご飯（茶碗１杯）・好きな料理
夕食：グレープフルーツ・豆乳・サラダ・お昼の残りのおかず

だいたいこのような食生活です。」

A「グレープフルーツのようなフルーツを使ったダイエットは、体重は落ちるかもしれませんが、体脂肪率は落ちにくいです。なぜなら、フルーツの果糖はダイレクトで体脂肪になるからです。もし体脂肪率を落としたいのであれば、フルーツは避けたほうが無難です。そして、筋肉量が落ちないようにすることも大切です。今、食事でタンパク質をほとんど摂れていませんので、お肉やお魚なども摂るようにされてください。この2点を意識するだけでも、体脂肪はかなり落ちやすくなりますよ。体脂肪の落とし方は、ココにも詳しく書いています。」

体脂肪率が、しっかり、落ちるようになります。

脚のラインが、キレイに、細くなりますよ。

料金・レッスン内容の詳しいご説明はこちらです。