こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になりますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ノースリーブのワンピースを着て、腕を出せるようになりますよ。

読谷村でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹を凹ませたい」

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「腰まわりだけ肉がついていて、ジーンズが苦しくなってきました」

など、お悩みやご希望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。

バランスボール腹筋、クランチ、キックバックなどの豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヶ月で、ウエストが細くなります。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

なるべく早い段階で結果が出るように、メニューを組みますからね。

例えば、二の腕は、筋肉が小さいので、単体でトレーニングしても痩せるのに時間がかかります。

その場合は、ランジエクササイズと組み合わせて、下半身の筋肉も一緒に使いながら鍛えると結果が早いです。

二の腕のたるみが、スッキリします。

腰回りの引き締めに関してお悩みがある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「腰まわりについた肉だけおとしたいです！！全身で見ると細い方ですが、
腰まわりだけ肉がついていて、ジーンズが苦しくなってきました。

158センチ、48キロです。
腰周り以外は現在のままでいいですし、胸はＥカップあるので落としたくありません。。。
局部やせはできないと聞きますが、有酸素運動をすると胸まで小さくなってしまうのでしょうか？

現在はジムで週2回くらい40分くらい走っているのと、
毎日15分くらい家でヨガをしています。

腹筋やジムのマシーンを使うべきでしょうか？」

A「バストを維持しながらの腰回りのダイエットについてですね。それでしたら、背筋系のエクササイズをやってみてはいかがでしょうか？背筋を鍛えることで体の前面にある腹横筋や腹斜筋群に強いテンションと圧がかかり、腰回りが引き締まりやすくなるからです。バストに関しては、胸が揺れるような運動を選択すると、運動時に胸が揺れて垂れる危険があります。そして、おっしゃるように、有酸素運動が多いと、胸も小さくなりやすいです。なので、ランニングよりは、筋トレをオススメしたいです。ジムのマシーンを使っての筋トレでも良いですよ。Eカップのバストを落とさずに痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

バストをキープしながら、痩せれます。

腰回りが、スッキリ、引き締まります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・鉄板焼きステーキ
・タコライス
・うどん
・冷しゃぶサラダ
・野菜炒め

上記のメニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の激しいめまいや立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。

タコライスやうどんなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中に食べても大丈夫なフードメニューについてもアドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでも、メニューを選べば大丈夫♪

サンドイッチも、ダイエット中に食べれます。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットの食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「リバウンドを繰り返してばかりでダイエットが長続きできません。

5キロ痩せても6キロ太ったり、3キロ痩せても2キロ太ったりで

なかなか目標体重を維持できません。 意識の問題が大きいと思いますがなんとかダイエットを継続したいです。

そこで今回、すっきりフルーツ青汁という商品を見つけて
コレなら私でも続けられるんじゃないかな？と思います。

すっきりフルーツ青汁に置き換えてリバウンドせずに10キロダイエットできてますか？？」

A「はい、仮に3食のうち2食をすっきりフルーツ青汁に置き換えれば、10キロ痩せる可能性はあります。しかし、それで痩せた10キロは、脂肪ではなく筋肉が中心に落ちたものです。なので、すぐにリバウンドしてしまいます、、、もしリバウンドせずに痩せたいのでしたら、すっきりフルーツ青汁に置き換えつつ、プロテインでタンパク質も同時に補給するのをオススメいたします。リバウンドするのはタンパク質不足～筋肉量減少が主な原因ですので、すっきりフルーツ青汁にプロテインも併用すれば大丈夫ですよ。リバウンドしないで10キロ痩せる方法は、こちらでも紹介しています。」

リバウンドせずに、痩せれます。

確実に、体重が落ちますよ。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、読谷村のジムやご自宅で受講いただけます。

読谷村の出張範囲

伊良皆、上地、宇座、大木、大湾、喜名、儀間、座喜味、瀬名波、楚辺、高志保、渡具知、渡慶次、都屋、長浜、波平、比謝、比謝矼、古堅

読谷村内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにオススメです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

まとめ

肩開きのトップスを、可愛く着れるようになります。

お腹チラ見せのコーデが、叶います。

ほんのチラっと肌みせするだけで、女性らしさが、急上昇↑

第一印象で、キレイって、思われるようになります。

さぁ、スタートしよう！

あなたも、勝負デートの日、肌見せでスキバレ意識できるようになりますよ。

きっとその恋、叶います。

那覇市、宜野湾市、読谷村、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕ダイエット、産後ダイエットなどの効果があります。